De ce avem nevoie de ochi pentru ochi?

În timpul zilei, ochii se pot obosi chiar și de la cei care nu lucrează constant la calculator sau cu texte pe hârtie. Pentru a păstra vedere bună și pentru a evita dezvoltarea unei varietăți de boli, trebuie să vă odihniți în mod regulat în mod regulat. Ingrijirea ochilor este cea mai buna modalitate de a scapa de oboseala si de a invata.

Cine este de ajutor în exercițiile de ochi?

Este de dorit să obișnuiți să aveți grijă de propria viziune a copiilor din școala primară. Practicați această tactică și unii profesori, organizând cursuri pentru ochi în timpul lecțiilor. Nu uitați de viziunea dvs. și de adulți. Utile pentru ochi în timpul lucrului la calculator sau cu documente obișnuite, cu o vedere lungă asupra televizorului și chiar în timpul zilei. Încercați să faceți aceste lecții simple și simple un obicei pentru dvs.

ce Exerciții pentru ochi ar trebui să fac?

Una dintre cele mai eficiente metode de relaxare este să frecați palmele mâinilor și să le aplicați ochilor închisi pentru câteva minute. Apoi, rapid, clipește rapid, apoi strângeți strâns și numărați până la zece. Apoi, mergeți la fereastră, imaginați un punct pe geam sau alegeți unul dintre obiectele apropiate (de exemplu, o ramură lângă). Mai întâi, concentrați-vă asupra unui obiect din apropiere și apoi priviți-l în depărtare. Repetați de cel puțin zece ori. Puteți face acest exercițiu și puteți folosi mâna proprie. Pentru a face acest lucru, uita-te la degetul arătător mâinile întinse și apoi. Uită-te la nasul tău, apoi închide ochii. Încercați să vizualizați vizual cu ochii închiși, cum creste nasul în dimensiune. Puteți, de asemenea, desena cu nasul dvs., pentru asta, de asemenea, cu ochii închiși, încercați să afișați litere diferite sau cuvinte întregi. Dacă faceți acest exercițiu, un ochi pentru ochi va beneficia și muschii rigizi ai gâtului. De asemenea, este utilă traducerea lentă a vederii de la stânga la dreapta. Când terminați această mișcare, încercați să desenați un cerc sau un pătrat cu ochii. Este utilă traducerea vederii de sus în jos.

Cum să încărcați corect ochii?

Picioarele de ochi pot fi realizate doar cu o parte din exercițiile propuse sau împreună. Succesiunea poate fi oricare, în timp util, atunci când vă amintiți mișcările bine, veți face singur algoritmul cel mai preferat. Este convenabil să însoțești exercițiile cu comentarii, astfel încât să le reții mai repede. De multe ori ochiul fizic pentru școală pentru școala primară se desfășoară sub rime sau cântece tematice. Cât de des pentru a efectua formarea pentru vedere? Totul depinde de disponibilitatea timpului liber și a dorinței. Le puteți folosi ca ajutor de urgență la ochi, când tensiunea este deja simțită și vă împiedică să lucrați mai departe. Dar cel mai bine este să practicați în mod regulat, de exemplu, de 3-4 ori pe zi (și mai mult), aproximativ în același timp. Desigur, odată ce nu vă puteți aminti toate exercițiile pentru ochi, puteți face cărți mici cu descrierile lor și le puteți lua cu dumneavoastră să lucrați. La domiciliu, ca un memento, poți desena un poster și îl atârna pe perete într-un loc proeminent. Desenați o mișcare schematică a ochilor sau pur și simplu descrieți fiecare exercițiu și, probabil, în timp, cei dragi vă vor alătura.