Fizioterapia pentru ochi va ajuta la îmbunătățirea vederii

Din păcate, puțini oameni din lumea modernă au probleme de vedere. Dacă observați că ați devenit mai rău pentru a vedea, veți fi ajutat de educația fizică pentru ca ochii să revină vigilent. Oftalmologii spun că aceste exerciții simple pot nu numai să conserve, ci și să restabilească viziunea.

Când vor ajuta exercițiile de ochi?

Ochiul, ca și alte organe la om, constă din mușchi care pot și trebuie instruiți. Pentru o persoană modernă, distanțele pe care ochii noștri trebuie să le treacă sunt foarte mici - ne ocupăm de cele mai multe ori, ne îngropăm pe monitor, uităm la afișarea unui telefon mobil sau citim cărți. Din cauza asta, cu vârsta viziunea se deteriorează. Dar toate problemele pot fi rezolvate prin organizarea exercițiilor fizice pentru ochi. Acesta este un excelent preventiv și un mijloc de îmbunătățire a calității viziunii. Uneori schimbările în vedere nu sunt foarte semnificative, doar o persoană se plânge de blurriness sau dimness atunci când ia în considerare ceva. Aceasta înseamnă că alimentarea cu sânge este întreruptă globul ocular și aceasta, de asemenea, poate stabili educația fizică pentru ochi.

Comună complexă

Ochii trebuie să fie bine pregătiți după ce ați "încălzit" mușchii gâtului și a feței. Apoi faceți următoarele exerciții simple:

1. Imaginați-vă o linie orizontală în fața voastră și treceți prin ea cu ochii, deplasându-vă numai ochii spre stânga și spre dreapta, fără a vă întoarce capul. Repetați de 20-30 de ori.
2. Imaginați-vă o linie verticală și, la fel ca în cazul precedent, fără a schimba poziția capului, măsurați-o cu o privire, scăpând și ridicând ochii. Repetați de 20-30 de ori.
3. Acum, priviți spre dreapta și priviți la podea, apoi la tavan. Repetați de 20-30 de ori și efectuați aceleași mișcări, privind spre stânga.
4. Pentru a traduce o vedere din colțul din stânga sus spre dreapta, în jos, aceasta înseamnă să faceți mișcări diagonale. După 20 de repetări schimbați traiectoria - priviți mai întâi spre dreapta sus și apoi lăsați-o jos. Număr de repetări: 20-30.
5. Rotiți ochii într-un cerc în sensul acelor de ceasornic și de 20 de ori.

Mai repede amintesc ca exercitiile vor ajuta la educarea fizica a ochilor in versuri (mai ales ca le plac copiii la gradinite si la clasele primare).

Totul este clar!

Există, de asemenea, o serie de clase de cazare, adică capacitatea ochiului de a se concentra și de a transmite claritatea imaginii. Cazarea este adaptabilitatea aparatului vizual de a schimba distanța focală și iluminare. Iată câteva exerciții pe care le puteți oferi pentru acest caz:

1. Ridicați degetul în fața feței dvs. și țineți-l mai întâi la o distanță în care o puteți vedea clar. Apoi scoateți degetul. Repetați de 10-12 ori, nu uitați să nu schimbați mâinile.
2. Ridicați degetul în fața feței dvs., concentrându-vă, de exemplu, asupra desenului articulației. Împingeți degetul spre dreapta și spre stânga, menținând imaginea ascuțită. Repetați de 10-12 ori, folosind degetul unuia, apoi celălalt.
3. Uită-te la vârful degetului și adu-l mai aproape de podul nasului, colectând ochii "într-o grămadă". Schimbați-vă mâna și repetați exercițiul. Numărul de repetări: de 10-12 ori.

După aceea, lăsați să se relaxeze și să se relaxeze mușchii: clipiți, închideți ochii sau acoperiți ochii deschisi cu mâinile (această sărbătoare a fost numită "palming"). Dacă vă este frică să uitați unele exerciții, descărcați exerciții electronice pentru ochi. Făcându-le în mod regulat, vei salva acuitatea vizuala la bătrânețe!