Îți voi spune cum să cureți stomacul după naștere

Unele femei se tem să nască numai pentru că ei cred că nașterea îi va strica figura. Într-adevăr, de multe ori probleme cu excesul de greutate apar după acest eveniment mult așteptat din familie. În special, femeile sunt preocupate de această problemă, cum sa cureti burta după naștere. La urma urmei, mușchii presei se întind în timpul sarcinii. După naștere, în acest domeniu, grăsimile încep să se acumuleze în mod activ. Toate acestea se datorează proceselor naturale care au loc în corpul femeii. Dar cum să obțineți o figura bună înapoi? Acest articol este dedicat acestei probleme.

Înclinați corect presa

Unde ar trebui să înceapă lupta împotriva grăsimii din abdomen? Desigur, cu fortificarea muschilor presei. În acest lucru vă vom ajuta la exerciții speciale. Îndepărtați burta după naștere, putem destul de repede, dacă în fiecare zi vom dedica cel puțin o jumătate de oră lecției următoare.

1. Mutați pe podea pe spate. Țineți mâinile în spatele capului. Picioarele se îndoaie ușor în genunchi. Ridicați corpul spre ele și coborâți-l în poziția de pornire. Fa acest lucru până când ești obosit. Exercitarea întărește partea superioară a presei.

2. Poziția de pornire este aceeași ca și în primul caz, doar picioarele sunt drepte și se află pe podea. Ridicați-le în unghi drept cu podeaua, mențineți-o timp de 30 de secunde în această poziție și coborâți-le înapoi. Repetați de 10-15 ori. Exercitarea trage partea de jos a presei.

3. Poziția de pornire este identică cu cea din primul caz. Ridicați trunchiul și întoarceți-l spre partea dreaptă. Ne ducem în jos și repetăm ​​exercițiul, încercând să ne întoarcem la stânga. Efectuați 20 de ori pentru fiecare dintre părți. Exercitarea întărește înclinarea muschii abdominali.

Self-masaj ca metodă eficientă

Reflectând asupra modului de a curăța abdomenul după naștere, este important să înțelegeți că nici exercițiile fizice, nici dieta nu ne vor ajuta să scăpăm de stratul de grăsime din această zonă. Aici aveți nevoie de un efect punctual. Self-masaj cu orice crema sau gel anti-celulita este ceea ce ai nevoie. Imediat după duș, aplicați remedia pe abdomen și masați-o activ. Amintiți-vă că trebuie să faceți acest lucru cu atenție, tensionând mușchii presei. Încercați să faceți mișcări de stoarcere. E destul de dureros. După procedură, pot să rămână vânătăi. Dar nu vă temeți de asta - sunteți pe drumul cel bun. Trei săptămâni de proceduri zilnice, și veți uita de problemele cu o burtă sagging.

Wraps? De ce nu?

Încă te întrebi cum să-ți curăți stomacul după naștere? Primele două metode sunt cu siguranță bune, dar le puteți diversifica, de exemplu, folie de mustar-miere. Procedura este plăcută, pe lângă aceasta este foarte eficientă. Doar amestecați două linguri de muștar uscat cu aceeași cantitate de miere lichidă, iar formularea este gata. După duș, lubrifiați această masă cu pielea abdominală și împachetați filmul alimentar. Înfășurați-vă într-un halat de baie caldă și odihniți-vă timp de o jumătate de oră pe canapea. După aceea, îndepărtați filmul, clătiți compoziția și aplicați în această zonă orice cremă hrănitoare.

O metodă radicală pentru cei disperați

Ați încercat totul, dar întrebarea cum să vă curățați abdomenul după livrare este în continuare relevantă pentru dvs.? Nu disperați, metoda radicală - abdominoplastia vă va ajuta. Aceasta este o tehnică chirurgicală, atunci când excesul de piele de pe abdomen este pur și simplu tăiat. Acum această operație se desfășoară într-un mod nou, care minimizează complicațiile după ea. Aceasta înseamnă, în primul rând, că liposucția zonei abdominale este efectuată și numai atunci se elimină excesul de pliuri ale pielii.

Am examinat metodele de bază care ajută la curățarea abdomenului după naștere. Fotografii de femei fericite care au depășit această problemă pot fi găsite aici. Lăsați-o să vă inspire model de model.