Complex de exerciții de dimineață în grupul pregătitor - veselie pentru întreaga zi

Exercițiile simple dimineața vor da vivacitate, vor îndepărta starea somnolentă. Și dacă complex de exerciții de dimineață în grupul pregătitor va fi efectuată în mod regulat, acest lucru va împiedica apariția picioarelor plate, va face postura chiar și muschii mai puternici. După încărcare, copiii nu se mai vor simți încețiși și rupți, dispoziția se va îmbunătăți datorită activării sistemului nervos.

Recomandări pentru efectuarea

• Exerciții de dimineață în grupul pregătitor este cel mai util dacă efectuați exerciții în aer liber (în cazul căldurii). Dacă strada este rece, ar trebui să efectuați încărcarea în timp ce fereastra este deschisă.
• Haine ideale pentru antrenament: chiloți și tricou, puteți avea pantaloni scurți și un tricou.
• O condiție prealabilă pentru efectul ozdoravlivayuschego - respirația ritmică corectă.
• Complexul de exerciții de dimineață din grupul pregătitor ar trebui să fie realizat sub forma unui joc, însoțit de rime sau cântece.
• Acordați atenție încălzirii întregului corp: picioare, brațe, umeri, spate, gât. Urmați tehnica execuției. Nu este vorba despre cantitate, ci despre calitate.
• Încercați să faceți exercițiile nu mai mult de 10 ori, pentru a nu suprasolicita corpul. Timpul total nu trebuie să fie mai mare de 15 minute.
• Puteți folosi bile, sărind frânghii, gantere ușoare pentru copii, jumperi, pentru a angaja peretele suedez.

Cine este contraindicat în gimnastică?

Merită să vă asigurați o încărcătură de economisire sau să o excludeți complet, dacă copilul stare de rău sau slăbiciune, o boală rece sau cardiovasculară, afectarea funcțiilor motorii.

Aproximativ complex de exerciții de dimineață în grupul pregătitor

1. Încălzirea include mersul pe jos sau alergatul pe loc, imitând mersul unei vulpe, un urs, o pisică târâtoare.

2. "Sunrise Sunrise" - ridicarea mâinilor în sus și în jos, ceea ce contribuie la formarea corectă a posturii. Puteți invita copiii să descrie vântul. Pentru a face acest lucru, rotiți-vă mâinile în lateral.

3. Umerii de mișcare circulară înainte și înapoi, ca și cum vrem să aruncăm ceva de la ei.

4. Înclinarea capului înainte și înapoi, în lateral, încercând să trageți o soare (rotație circulară).

5. Exerciții pentru picioare: ghemuite (mâinile pe laterale), scaune incomplete (picioarele sunt lățimea umerilor în afară), oscilați piciorul drept alternativ înainte și lateral. Sari ca iepurașii sau broaștele, înalte.

6. Se înclină spre dreapta și spre stânga, transformă trunchiul. Îndoiți spătarul așa cum se întinde pisica și modul în care se îndoaie atunci când nu este în starea de spirit. Puteți face pante cu mingea.

Noi facem orele mai interesante

Gimnastica pentru grupul pregătitor va fi și mai interesantă dacă este însoțită de jocuri. Aceasta și "Brook", când copiii se află în coloană și se rostogolesc între picioarele mingii și transferul zarurilor peste cap, dansuri simple pentru cântecele copiilor. Folosiți bastoane, cercuri, zaruri. Dacă se fac cursuri pe stradă, puteți face exerciții pe echilibru: mergeți pe un traseu curbat sau pe o cretă. În aer liber, organizați jocuri mobile: "prinde-up", "clasic", "melc" - organizați concursuri. Cel mai important lucru este faptul că complexul de gimnastică de dimineață din grupul pregătitor ridică starea de spirit a copiilor și dă curaj și nu preocupă repetițiile lungi ale anumitor exerciții.