De ce o persoană sforăie într-un vis? Cum să facem acest lucru?

De ce o persoană sforăie într-un vis?

Foarte des la persoanele de vârstă mijlocie există o astfel de afecțiune. Unii cred că nu este nimic de temut, iar alții cred că aceasta este o boală care trebuie combătută. În acest articol, vom înțelege că, de ce un om snoreste într-un vis, și dacă vă faceți griji în legătură cu acest lucru. În primul rând trebuie să înțelegeți ce este această afecțiune. Sforăitul in timpul somnului - un sunet care se produce atunci când curge aerul care trece tractul respirator datorită vibrației țesuturilor faringelui.

De ce o persoană snie într-un vis - motivele

Există un număr foarte mare de motive pentru care o persoană dezvoltă sforăit, dar cele mai frecvente sunt leziunile nazofaringiene, defectele fizice, defecțiunile sistemului nervos. Snoring-ul are loc într-un somn adânc, când țesuturile moi ale limbii, palatului și gâtului sunt relaxate, iar țesuturile interne se înăbușă în timp ce coboară în tractul respirator. Dacă aveți sforait un timp destul de lung, atunci acest lucru poate fi un avertizor al unei condiții periculoase - apnee. Dacă începeți o boală, atunci în curând un plin stop respirator. O altă boală foarte gravă, care duce la sforăit, este înfometarea cu oxigen sau hipoxia. Afecțiunea este însoțită de lipsa de somn și de oboseală. De exemplu, o persoană poate lua și adormi în transport sau în conducerea unei mașini.

Snoring într-un vis - premisele

1. Greutatea corporală a crescut
Oamenii care sunt obezi adesea sforăie mult mai des. Pentru a sforăi, este necesar să pierdeți greutatea prin orice mijloace. Dezvoltați o dietă specială, înscrieți-vă la sala de gimnastică, ieșiți pentru jogging de dimineață și de seară. De asemenea, nu mâncați înainte de a dormi, deoarece stomacul plin provoacă o curbură a diafragmei, care la rândul ei interferează cu respirația normală.

2. Recepția continuă a băuturilor alcoolice

Aportul de băuturi alcoolice puternice reduce semnificativ tonusul muschilor gâtului, ceea ce, la rândul său, ajută la relaxarea palatului și a faringelui. Dacă totuși doriți să beți un pic de alcool, faceți-l cu trei-patru ore înainte de culcare.

3. Fumatul

Fumatul este cauza multor boli, inclusiv sforăitul. Fumul de țigară provoacă iritarea mucoaselor din nas și gât, din cauza căilor respiratorii înguste, există edeme cronice ale faringelui. Din acest motiv crește riscul întreruperii respirației. Credem că acest motiv este suficient pentru a renunța la fumat.

4. A dormi într-o poziție greșită

Încercați să dormiți întins pe partea dvs., deoarece somnul pe spate provoacă sforăit. Dacă încă nu puteți să dormiți pe spate, îndepărtați perna. Faptul este că duce la o inflexiune a vertebrelor cervicale și întărește sforăitul.

În final, aș dori să discut întrebarea: "Cum să câștig sforăit?". În primul rând, trebuie să vă revizuiți rutina zilnică. Asigurați-vă că dormi bine, mergeți la sport, umblați mai des în aerul proaspăt. Încercați să eliminați complet consumul de băuturi alcoolice, renunțați la fumat. Dacă sforăitul a trecut într-o formă cronică, consultați un medic. În zilele noastre există un număr mare de clinici și centre speciale care vă vor ajuta să vă depășiți boala.

Sperăm că acest articol ți-a dat un răspuns la întrebarea: "De ce o persoană sforăie într-un vis?".