Kiwi dieta pentru pierderea în greutate

Kiwi este un fruct delicios, cu un gust uimitor, incomparabil. Kiwi este bogat în vitamine și alte substanțe benefice care afectează în mod favorabil circulația sângelui, sistemele cardiovasculare și nervoase și stomacul. Fructele sale au piele catifelată și carne delicată. Astăzi acest fruct nu este deloc exotic și poate fi achiziționat oriunde la un preț accesibil. De aceea, nu trebuie să pierdeți ocazia de a vă întări și de a vă îmbunătăți sănătatea, precum și de a pierde în greutate cu ajutorul fructelor coapte.

Kiwi dieta este una dintre cele mai noi, dar foarte populare în rândul populației avansate diete. Acest fruct vă va ajuta nu numai să pierdeți câteva kilograme în plus în câteva zile, ci vă va îmbunătăți organismul. În kiwi, doar 14 grame de carbohidrați, dar o mulțime de vitamina C și acid ascorbic. În plus, fructul are potasiu, zinc, calciu și magneziu, astfel încât dieta kiwi va beneficia în mod sigur.

În conformitate cu această dietă, pentru ziua în care trebuie să mănânci cel puțin 10 fructe. În plus, este necesar să abandonați băuturile fast-food, dulci, alcool și băuturi carbogazoase. Din păcate, dieta kiwi are contraindicații: este interzis persoanelor care suferă de alergii la acest fruct. De asemenea, merită să vă uitați mai atent la sănătatea dumneavoastră și la cei care suferă de ulcer și gastrită.

Dieta pe fructe de kiwi. Care este utilizarea sa?

Fructe frumoase, delicioase și aromate sunt plăcute să mănânce în orice cantitate. O plăcere deosebită este de a sta pe această dietă în toamnă, în timpul deficienței vitaminei. În plus față de microelementele de mai sus conținute în fruct, există suficientă fibră, vitamina P, săruri de fier și fosfor. Dar, cel mai important, ceea ce face dieta kiwi a devenit atât de popular - este enzime (substanțe care accelerează arderea grăsimilor). Conținutul caloric de kiwi Nu este mare, doar 50 kcal la 100 de grame.

Dieta în sine presupune un anumit meniu. Înainte de a începe, aranjați-vă singur ziua descărcării, în timpul căruia beți multă apă, ceai fără zahăr. În această zi puteți mânca un kilogram de fructe.

Pentru cei care doresc să-și piardă până la patru kilograme pe săptămână, există o dietă strictă care trebuie respectată în toate aceste zile. Într-o prioritate pentru o săptămână, în plus față de kiwi, mere, grapefruit, iaurturi. Un meniu foarte mic poate fi diversificat prin adăugarea de frunze de salată, miere și mango la el. Din fructe se pot prepara piureuri și sucuri proaspăt stoarse.

Deci, în prima zi. Kiwi dieta nu implică o grevă a foamei, astfel încât o cantitate mică de fructe și legume pot fi consumate.

Pentru micul dejun este permis să mănânce o salată de fructe cu kiwi, măr, grâu de grâu și grepfrut. De asemenea, în salată puteți adăuga o mică fulgi de ovăz cu iaurt natural. Al doilea mic dejun (prânz) este o mică gustare cu un cocktail de fructe și apă minerală. Pentru prânz - o grâu cu lapte degresat, o lingură de cretă și gălbenuș. Dacă doriți să îndulciți terciul, puteți să o faceți cu piure de căpșuni și iaurt fără zahăr. Pentru o gustare, precum și pentru prânz, pregătim un cocktail de kiwi și fistic cu iaurt și zer. Pentru cină, serviți brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, Kiwi, menta și cocktail cu grâu și iaurt.

După cum ați reușit să observați, dieta este mai degrabă modestă, adică nu veți vedea o varietate de feluri de mâncare aici. Dacă doriți, dieta poate fi schimbată, cel mai important - rețineți că meniul nu trebuie să conțină zahăr, carne, carbohidrați simpli și o cantitate mare de grăsimi. Orice legume și fructe sunt prezente în cantități limitate.

Probabil că sunteți interesat de această dietă, dar amintiți-vă că nu puteți sta pe ea mai mult de o săptămână. Pentru a nu întoarce kilogramele care au rămas timp de 7 zile, nu mânca prea mult în zilele următoare, nu mănâncă făină, consumul moderat de dulciuri, grăsimi și afumate. În plus față de stricte modul de alimentare, observați și modul de sport, trenul acasă și în sala de gimnastică, și apoi veți uita pentru totdeauna de kilogramele în plus în talie și abdomen.