Salată utilă și ușoară de sparanghel

Sparanghelul are proprietăți de vindecare remarcabile, contribuind la consolidarea semnificativă a sănătății umane. De aceea ar trebui să fie mâncat, deoarece conține necesar minerale și vitamine:

• potasiu;
• vitamina C;
• fibre;
• zinc;
• beta-caroten și multe altele.

Sparanghelul ajută la reducerea riscului de cancer, la probleme cu sistemul cardiovascular și este, de asemenea, considerat o detoxifiere excelentă.

Proprietățile utile ale acestui produs sunt conservate în feluri de mâncare care sunt gătite cu adăugarea lor. Salată deosebit de apreciată din sparanghel. Retetele acestei feluri de mancare sunt incredibil de diverse.

Salata de sparanghel in stil coreean

Salatele coreene sunt iubite de toată lumea astăzi. Acestea sunt incredibil de gustoase și conțin multe proprietăți utile, deoarece sunt făcute într-un mod special. Pentru a bucăți de sparanghel, aveți nevoie de 200 g din acest produs semifinit (produs uscat). De asemenea, trebuie să luați usturoi, ceapă, ulei vegetal și sos fierbinte.

Înainte de a face o salată, ar trebui să "reînvieți" sparanghelul. Pentru a face acest lucru timp de o oră, se toarnă cu apă clocotită. Între timp, ceapa este tăiată în inele și prajită în ulei.

Sparanghelul este scos din apă și pus în sos fiert. Faceți-o ușor. Este suficient să luați o lingură de sosuri de soia și piper și tot atât de mult usturoi stoarse. În acest amestec, adăugați ceapă. Toate acestea sunt amestecate, insistate ușor în frigider și pot fi alimentate la masă.

Salată proaspătă din sparanghel și ouă

Fetele care își urmează figura, apreciază în mod deosebit demnitatea acestui fel de mâncare delicioasă. Pentru o salată, veți avea nevoie de ouă de pui (gătite, în cantitate de 2 bucăți), Un mic asparagus (aproximativ 200 g), mai multe smocuri de ceapă verde, conserve mazăre verde, maioneza, sare si piper pentru realimentare.

În primul rând se toacă sparanghelul și ceapa verde și se pune într-un castron de salată. Adăugați mazăre și ouă fierte tăiate. Ca rezultat, totul este condimentat cu condimente și maioneză.

Salată vegetariană din sparanghel

Pentru feluri de mâncare veți avea nevoie doar de legume verzi - sparanghel, fasole verde și broccoli. Trebuie să fie fierte în prealabil. După aceea, toate ingredientele sunt amestecate, sărate și condimentate cu ulei de legume (de preferință de măsline). Nu este doar un lucru util și salata dietetica din sparanghel, dar și un fel de mâncare excelentă la o varietate de feluri de mâncare: carne, lasagne, spaghete.

Salată de sparanghel de pui

Va avea pokorpet de salată răcoritoare și dulce, care va surprinde toti invitatii la masa de banchet. Este mai mult fructat și combinația de ingrediente aici este foarte neobișnuită. Astfel, necesitatea de sparanghel (preferabil alb, tineri - aproximativ 250g), sare, ananas mic, 1 mar, suc de lamaie (o cutie de o jumatate de lamaie), struguri (nu mari, 200g), pui prăjit mijlocii (sau la gratar), o cana de iaurt, maioneza , sos de soia și piper alb.

Acum puteți începe salata de gătit. Sparanghelul este curat si bine spalat, dupa care este mai bine sa taie bucati, lungimea care nu depaseste 2 cm, apoi se fierbe in apa clocotita timp de 15 minute pana cand se gateste jumatate. Principalul lucru este că nu se fierbe. Sparanghelul este extras din apă și răcit.

Pulpa de ananas și mărul sunt tăiate în cuburi mici. Pentru a nu se întuneca fructele, se stropesc imediat cu lămâie. Și strugurii sunt taiate și adăugate pe placa de fructe. Aceasta include, de asemenea, sparanghel.

Puiul la grătar sau la grătar este decojit și tăiat în felii de 2-3 cm, care sunt amestecate cu restul ingredientelor finite. În cele din urmă, merită pregătit și realimentat. Pentru a face acest lucru, câteva picături de suc de lamaie și ananas, câteva linguri de maioneză și o lingură de sos de soia sunt turnate în iaurt. Întregul amestec este sărat și piperat și se amestecă bine. Acest sos și umple salata pregătită, care necesită o expunere de jumătate de oră în frigider.

Salata de sparanghel poate fi complet diferită. Cu toate acestea, aceasta este una dintre mâncărurile interesante, variatele variate ale cărora pot deveni cele mai favorizate pe masa de luat masa!