Vitamina P în care sunt conținute alimentele? Ce este vitamina P necesară pentru

Vitamina R, precum și hesperidina, catechinii, citrina și rutina sunt un complex de compuși numiți bioflavonoide. Aceste substanțe sunt perfect solubile în apă și sunt foarte importante pentru sănătatea umană. De obicei, când vine vorba de vitamina P, înseamnă rutină medie și citrin. Dar, în esență, acestea se referă la un grup - bioflavine.

Ce este bioflavonoidele?

Absolut toate bioflavonoidele acționează aproape identic. Aceste substanțe reduc fragilitatea și fragilitatea capilarelor. Cu alte cuvinte, permeabilitatea lor scade. Prin urmare, numele - vitamina R. De fapt, este doar o substanță uimitoare.

Rutină sau citrin, în timp ce plante țesuturi, capabil să-l protejeze de paraziți, ciuperci și bacterii patogene, și, de asemenea, pentru a atrage toate insectele utile. Merită menționat faptul că datorită vitaminei P unele legume și fructe au primit o culoare atât de strălucitoare, precum și o aromă delicioasă. Această substanță face fructele mai atractive pentru animale și păsări.

O dată în organismul uman, vitaminele din grupul P continuă să protejeze celulele. Pe aceste proprietăți se bazează aproape toată medicina populară. Moleculele acestor substanțe sunt complet diferite. Merită menționat faptul că efectul componentelor grupului P poate crește eficiența anumitor elemente utile. De exemplu, activitatea de vitamina C - de aproximativ 20 de ori.

Vitamina P: ce conține alimente

Cea mai mare parte a acestei substanțe este conținută în citrice. Și mai precis, în partea lor interlobulară și pe pielea albă. În plus, vitamina P poate fi găsită în produse cum ar fi struguri, caise, chokeberry, cireș dulce, câine trandafir, coacăz negru, mure, zmeură, afine. În ceea ce privește legumele, rutina este conținută în ardei, salată verde, coriandru, marar, patrunjel, roșii și varză. În hrisca are, de asemenea, vitamina R. Produsele care conțin această componentă specială, experții recomandă utilizarea cu venele varicoase. La urma urmei, această substanță consolidează perfect pereții vaselor de sânge.

Unele băuturi și sucuri conțin și această componentă. Printre acestea: bere live, vin, cafea și ceai. În ceea ce privește alimentele congelate, în ele, rutina nu este aproape păstrată.

Importanța vitaminei P

În primul rând, această substanță întărește și protejează corpul uman. La urma urmei, vitaminele din grupa P se disting printr-o activitate antioxidantă suficient de mare. De exemplu, compoziția ceaiului verde include catechine, care sunt capabile să restabilească structura deteriorată a celulelor.

În plus, rutina poate intercepta și neutraliza majoritatea radicalilor liberi. Utilizarea zilnică a produselor care conțin vitamina P poate întări semnificativ imunitatea. La urma urmei, această substanță protejează organismul de factori negativi și, de asemenea, împiedică îmbătrânirea rapidă și dezvoltarea anumitor boli.

Este de remarcat faptul că vitamina P normalizează structura capilară și o menține constant în stare normală. Ca rezultat, vasele mici devin mai elastice și, dacă este necesar, se pot extinde fără a provoca dezvoltarea bolilor.

Bioflavonoidele previne apariția unor astfel de fenomene neplăcute, cum ar fi modificări ale tensiunii arteriale, tulburări circulatorii, edem și vene varicoase.

Combinația dintre vitaminele P și C

Aceste două componente în combinație pot preveni distrugerea unei substanțe foarte importante pentru organismul nostru - acid hialuronic. Această componentă este un fel de ciment pentru celulele capilarelor și vaselor. Această substanță permite păstrarea forței și structurii. Acest lucru reduce în mod semnificativ permeabilitatea pereților vaselor și riscul de vânătăi. Datorită vitaminelor din grupul P, sistemul cardiovascular este complet protejat de efectele colesterolului.

În plus, interacțiunea dintre componente permite nu numai întărirea imunității, ci și protejarea împotriva răceliilor și a unor infecții. La urma urmei, organismul apare mai multe vitamine din grupul P, care au pronunțate proprietăți antibacteriene.

Cât de mult ar trebui să consum o vitamină P pe zi

În prezent, experții nu au instalat încă norma zilnică a unei vitamine R. Dar ei spun că o persoană obține destul de această componentă dacă există verdeață, legume, fructe de padure și fructe în dieta sa.

În unele cazuri, este necesară o administrare suplimentară a acestei substanțe. Acest lucru este necesar dacă există o vătămare severă. De asemenea, această componentă este necesară, dacă rănile rămân cu o presiune ușoară asupra corpului. Într-o astfel de situație, utilizarea bioflavonoidelor trebuie combinată cu vitamina C.

Mulți experți recomandă utilizarea în timpul zilei a 25-50 miligrame de rutină. Dacă trebuie să luați vitamina C și P în același timp, atunci în timpul zilei, aveți nevoie de 0,5 și respectiv 0,1 grame.

Droguri de la o farmacie

În ultimul timp au fost create multe medicamente diferite și aditivi activi biologic. Dacă nu există destule bioflavonoide, atunci experții recomandă cumpărarea medicamentului "Baikal" (vitamina P). Acest produs este fabricat din rădăcina zidului siberian. Chiar procesul de creare a acestui medicament este foarte complicat. Numai întreprinderea "Cedru siberian" cunoaște toată tehnologia și este capabilă să producă un produs de calitate.

Lipsa de vitamina P

Din cauza lipsei acestei componente, capilarele suferă foarte mult. În cele din urmă, se poate transforma într-o boală foarte gravă. Inițial, pot apărea sângerări ale gingiilor și apoi hemoragii în membranele mucoase și în interiorul pielii. Drept urmare, persoana devine mai lentă și mai slabă. Este foarte rapid obosit chiar și sub sarcini ușoare. Adesea, atunci când mersul pe jos, picioarele încep să rănească, și atunci când fac diferite lucrări cu mâinile - umerii.

Această condiție apare adesea după iarnă, când este nevoie de componente de bază. Acestea includ vitamina C. Dar fără ea, utilizarea rutinei practic nu dă un rezultat.

Atunci când vitamina P intră în organism în cantități insuficiente, poate apărea edemul creierului, precum și sângerări cerebrale. În plus, pot apărea afecțiuni ale altor organe vitale, cum ar fi inima și plămânii. Toate acestea încep cu o slăbire a capilarelor.