Recuperarea după o fractură a gleznei la domiciliu

Glezna, împreună cu călcâiul, formează baza gleznei. După cum știți, partea inferioară a picioarelor reprezintă sarcina principală în timpul zilei. În mod deosebit greu în această privință sunt persoanele care au probleme cu supraponderabilitatea. Fractura gleznei este o vătămare gravă, a cărei tratare necesită un curs de reabilitare. Mulți medici cred că această perioadă de terapie este cea mai importantă, iar dacă o pierzi, puteți obține complicații neplăcute. În acest caz, recidiva repetată este posibilă, iar vechea traumă se va simți simțită pentru tot restul vieții.

Perioada de recuperare a gleznei după o fractură depinde de complexitatea și tipul de leziune, de prezența complicațiilor etc. Dacă daunele nu au cauzat probleme suplimentare, procesul de reabilitare este ușor. În cazul unui proces dublu- o fractură cu trei genunchi timpul pentru tratament este semnificativ crescut, deoarece osul se descompune imediat în mai multe locuri. Indiferent de complexitatea rănirii, este necesar să se supună procesului de restaurare sub supravegherea unui specialist pentru a evita consecințele neplăcute.

Procesele de reabilitare de bază

Prima etapă de restaurare a piciorului după o fractură a gleznei implică purtarea unui bandaj de tencuială. Durata acestui proces depinde de complexitatea traumei provocate de turnarea problemelor de ghips și de natura pagubelor gleznei. Etapa inițială de recuperare după o fractură a gleznei fără deplasare durează aproximativ 1-2 luni. Dacă există probleme suplimentare, bandajul de tencuială nu poate fi îndepărtat în termen de șase luni.

Pacientul trebuie să înțeleagă că această traumă este de natură gravă, prin urmare supravegherea medicului și controlul său asupra procesului de reabilitare sunt pur și simplu necesare. În majoritatea cazurilor, mai întâi, se aplică un bandaj de tencuială și nu îl îndepărtați până când nu apare îmbinarea osului. Apoi, se aplică un gips închis, care este purtat înainte de vindecarea completă a piciorului. Pentru oasele topite într-un ritm normal, nu puteți încărca glezna cu greutatea corpului.

A doua etapă de recuperare după o fractură a gleznei constă în exerciții menite să îmbunătățească mobilitatea piciorului rănit. De obicei, specialiștii prescriu pacienților următoarele proceduri:

• fizioterapie;
• masaj;
• terapie exercițiu.

Trebuie remarcat faptul că aceste proceduri ar trebui utilizate în combinație pentru a obține rezultatul maxim în cel mai scurt timp posibil.

Caracteristicile perioadei de reabilitare

Purtarea unui cast este o parte obligatorie a procesului de recuperare după o fractură a gleznei externe. După această perioadă, piciorul devine slab și sedentar. Și pentru a-și restabili forța, mobilitatea și mersul normal, articulația ar trebui să fie dezvoltată în mod regulat. Aceasta va necesita perseverență și diligență nu numai pentru medici, ci și pentru pacientul însuși. După îndepărtarea gipsului, pacientul nu se va mișca bine și, pentru a facilita acest proces, se recomandă achiziționarea unei cârje de cot. Cu toate acestea, acest produs nu trebuie utilizat în mod abuziv. Faptul este că, dacă îl folosiți mai mult de două săptămâni, puteți forma un obicei de lamență.

Imediat după îndepărtarea bandajului de tencuială, pacientului i se prescrie un curs de terapie electromagnetică. Acesta include electroforeza, băi de noroi, încălzirea gleznei. Aceste proceduri sunt obligatorii pentru restabilirea gleznei după fractură și umflare, care apare ca urmare a purtării gipsului.

Apoi pacientului i se prescrie un masaj, durata acestuia depinzând de cazul specific. Această procedură poate dura 5 zile și întreaga perioadă de reabilitare. După cum știți, masajul promovează revenirea mobilității anterioare și dezvoltarea comună. Această procedură poate fi efectuată, atât de medicul însuși, cât și de pacient, ca una dintre etapele de recuperare de la o fractură a gleznei la domiciliu.

După toate aceste măsuri medicale, pacientul trebuie să urmeze un curs de exerciții de reabilitare. Acest pas este obligatoriu, ignorând că nu este recomandat. Formarea fizică terapeutică vizează restabilirea mobilității gleznei. Acesta include un set de exerciții cu o creștere sistematică a sarcinii asupra piciorului rănit. Vom vorbi despre toate etapele reabilitării în detaliu.

fizioterapie

După ce medicul îndepărtează castingul, prescrie imediat fizioterapia. Restaurarea piciorului după o fractură a gleznei este imposibilă fără aceste proceduri. Acestea vizează reabilitarea gleznei, precum și mobilitatea. În plus, acestea ating următoarele obiective:

• țesutul osos se consolidează;
• procesul de coalescență osoasă crește;
• circulația sanguină este normalizată;
• puffiness este eliminat.

Majoritatea medicilor prescriu aproximativ aceleași proceduri de fizioterapie, deoarece acestea sunt cele mai eficiente. Printre acestea se numără:

• electroforeză;
• încălzirea articulației;
• acceptarea băii de noroi;
• efectul curenților inofensivi;
• expunerea la lumina ultravioleta.

Inițial, toate aceste activități sunt efectuate sub supravegherea strictă a unui medic. Ulterior, pacientul le poate exercita independent. Durata perioadei de recuperare după o fractură a gleznei depinde, inclusiv de conștiinciozitatea pacientului. La urma urmei, dacă urmați toate recomandările unui medic, atunci procesul se va termina cât mai repede posibil. Următoarea etapă de reabilitare este masajul. Vom analiza această procedură în detaliu.

Masaj într-un stadiu incipient de tratament

Faptul este că acest eveniment este mai eficient pentru a fi utilizat împreună cu exerciții de fizioterapie sau fizioterapie. Cu alte cuvinte, masajul poate fi aplicat în toate etapele tratamentului. Cu toate acestea, sarcinile pe care le îndeplinește sunt întotdeauna diferite. În stadiul inițial al terapiei, se dorește relaxarea mușchilor, iar la etapa ulterioară - normalizarea mobilității gleznei.

Pentru prima dată, masajul este utilizat în a doua sau a treia zi după accident. Poate fi aplicat prin tencuială, principalul lucru este să faci totul corect și apoi rezultatul nu te va face să aștepți mult. Mulți medici recomandă aplicarea unei tracțiuni scheletice. Se urmărește repoziționarea treptată a fragmentelor și păstrarea acestora în poziția dorită cu ajutorul încărcăturilor. Aceasta este o tehnică destul de eficientă, dar există un dezavantaj - este nevoie de o odihnă lungă în pat, uneori durează câteva luni.

Înainte de masaj, trebuie să relaxați toți mușchii pacientului, folosind vibrații. Trebuie remarcat faptul că, împreună cu piciorul rănit ar trebui să fie atenți și sănătos. Procedura nu trebuie să fie însoțită de durere sau disconfort. Durata sesiunii zilnice nu este mai mare de 3-5 minute. Dacă pacientul are o tractare scheletică, atunci masajul ar trebui făcut în afara focarului, acordând atenție piciorului inferior și coapsei.

Corectitudinea mișcărilor

Timpul de recuperare după o fractură a gleznei depinde de corectitudinea performanței și de direcția tehnicilor. Adesea, masajul se face de către un specialist care cunoaște toate nuanțele. Dar dacă pacientul însuși va efectua această procedură, atunci trebuie să știe de unde să înceapă și cum să termine.

Fiecare sesiune ar trebui să înceapă cu mângâierea în ganglionii limfatici inghinali și popliteali. Ștergerea și măcinarea se pot face în orice direcție, într-o astfel de situație curentul nu contează.

Trebuie remarcat faptul că mișcarea trebuie efectuată cu degetele, pumnul sau întreaga suprafață a palmei. În ceea ce privește frecarea, este mai bine să efectuați mișcări cu intensitate ridicată în direcții diferite. Frământarea la recepție se desfășoară în etapele ulterioare de tratament, deoarece vizează creșterea tonusului muscular și normalizarea mobilității gleznei. Trebuie să fie executat cu ajutorul pumnilor și a palmelor. Mashing-ul este similar cu procesul de amestecare a aluatului, mișcările trebuie să fie intense.

Finalizați masajul în complexul de recuperare după fracturarea gleznei, cu lovitură de șoc și bătăi. Astfel de acțiuni pot fi efectuate cu ajutorul unui pumn sau unei nervuri de mână. Se recomandă efectuarea de mângâiere între tehnici, deoarece vă ajută să vă respirați și să vă relaxați puțin pentru ambii participanți la proces.

Masaj în fazele târzii

Atunci când recuperarea completă se apropie deja, este necesar să se aducă mușchii în tonus și să se revină mobilitatea anterioară. Pentru a face acest lucru, utilizați tehnici precum frământarea, frecarea și vibrațiile de șoc. În plus, utilizarea curgerilor intermitente este destul de eficientă. În procesul de recuperare de la o fractură a gleznei la domiciliu, puteți efectua acest masaj. Cu toate acestea, persoana care o implementează trebuie să fie un profesionist, deoarece o mișcare neatentă poate duce la complicații.

Imediat ce ipsosul este îndepărtat, nu puteți începe imediat tehnici intensive, deoarece nu va duce la nimic bun. Mai mult, un asemenea zel va afecta negativ timpul de recuperare după o fractură a gleznei. Acest lucru se datorează faptului că mișcările incorecte vor provoca dureri în zona gleznei, pot apărea puffiness și reabilitarea va fi întârziată.

Dacă există încă inflamație, atunci pentru a elimina este recomandat să utilizați un masaj ușor. Mișcările trebuie direcționate de la margini spre centru, apoi ar trebui să aplicați cursa obișnuită. Nu subestimați această metodă simplă, determină în mod direct durata perioadei de reabilitare.

În timpul procesului de masaj, nu este nevoie să atingeți locul de fractură. Este mult mai eficient să maszi zona din jurul ei. Contactul excesiv cu deteriorarea provoacă dureri severe și senzație de disconfort.

După îndepărtarea gipsului închis

După ce ați eliminat distribuția, trebuie să măriți treptat încărcătura fizică pe picior. Masajul în primele două săptămâni trebuie să faceți foarte atent, dați glezna pentru a vă obișnui. Apoi, puteți face lovituri intermitente, în timp ce mișcările mâinilor vor fi efectuate unul către celălalt.

O lună mai târziu, este timpul să începem să mângâiem zonele afectate. Totuși, trebuie să luați măsuri de precauție și să nu faceți mișcări bruște. Recuperarea după o fractură a gleznei fără deplasare are loc destul de repede. Dacă acesta este cazul, atunci într-o lună puteți deja masaj un pic mai îndrăzneț, ar trebui să adăugați o bătaie de lumină.

După cum sa menționat deja, masajul este cel mai eficient atunci când este combinat cu gimnastica terapeutică. În plus, în timpul perioadei de reabilitare, puteți lua în mod regulat băi de noroi și metode de fizioterapie. Dacă pacientul a făcut totul în mod corect, sub supravegherea strictă a unui medic, atunci procesul de reabilitare va fi cât mai rapid și mai eficient posibil. Recuperarea după o fractură a gleznei va fi completă și pacientul va putea reveni la o viață normală. Trebuie reamintit faptul că acest lucru poate fi realizat numai prin respectarea recomandărilor specialiștilor.

Gimnastica terapeutică

După ce pacientul a suferit un curs de fizioterapie și masaj, este timpul să începem terapia fizică. Cu alte cuvinte, trebuie să faceți exerciții pentru a vă recupera de la o fractură a gleznei. Fiecare lecție este foarte importantă și vizează restabilirea articulației mobilității necesare, iar mușchii își vor putea recâștiga elasticitatea.

În primul rând, trebuie să faceți exercițiile sub îndrumarea unui specialist care a desemnat acest curs. În viitor, după ce ați obținut anumite rezultate, puteți continua să studiați acasă. Trebuie reținut faptul că un exercițiu de timp nu ar trebui să dureze mai mult de 10 minute. Dacă există durere în gleznă, trebuie să amânați sarcina pentru o vreme. Este de remarcat faptul că sarcina ar trebui să fie crescută treptat, astfel încât piciorul să fie utilizat.

Medicii, în cele mai multe cazuri, prescriu un curs de exerciții destul de simple care pot fi efectuate fără efort. De obicei, complexul de sarcini include:

• mersul cu sprijinul unui picior rănit, aici principala este să nu exagerăm;
• mahi piciorul bolnav în direcții diferite, este recomandabil, cu următorul val, să-l țineți pentru o vreme în aer;
• mahi cu ambele picioare în poziție culcat;
• ridicând de la călcâi până la vârful ambelor picioare, puteți face acest lucru cu un picior;
• ridicând piciorul înapoi, încercând să nu îndoiască spatele;
• genunchi cu o întârziere ușoară.

Este dificil să se supraestimeze utilitatea mersului pe parcursul reabilitării. Trebuie să mergeți în mod constant, să începeți pe o suprafață plană, apoi puteți folosi simulatoarele. Dacă există o scară acasă, ar trebui să o exersați. Trebuie să ne amintim că după rănire este mult mai dificil să coborâm decât să creștem.

Obiectivele educației fizice curative

Desigur, scopul principal al gimnastica este de a returna mobilitatea secțiunii piciorului rănit. Totuși, aceasta nu este singura sarcină. În plus, sunt desemnate următoarele numiri de educație fizică:

• datorită încărcăturilor fizice mici, umflarea părții deteriorate a piciorului este eliminată;
• exercițiile, în plus față de obiectivele de reabilitare, vizează împiedicarea aplatizării și curbării degetului;
• există o îmbunătățire a circulației sanguine.

Cât durează să se recupereze de la o fractură a gleznei? Depinde de modul în care se desfășoară procesul de reabilitare. Uneori, medicii prescriu exerciții suplimentare pentru viteza de recuperare. De exemplu, exercițiile de flexare sunt destul de populare, ele sunt realizate prin degete cu articulații. De asemenea, foarte util în această perioadă este mersul pe tocuri și degetele picioarelor alternativ. Este întotdeauna necesar să aveți ortopedice speciale, care trebuie introduse în pantofi.

Trebuie reținut faptul că timpul de recuperare depinde de gravitatea fracturii gleznei. Toate recomandările medicului trebuie respectate. În caz contrar, procesul de reabilitare va dura mult timp și va duce la consecințe grave. Locul gleznei, unde a existat o fractură, va fi constant bolnav și nu se va odihni. Atunci cum rămâne cu fractura gleznelor? Recuperarea după intervenție chirurgicală are loc foarte mult timp. Desigur, fractura ambelor glezne este un caz foarte rar și cu siguranță cel mai dificil.

Recuperarea după o fractură a gleznei cu o compensare

Acesta este probabil unul dintre cele mai dificile cazuri. Perioada de reabilitare a unei astfel de fracturi nu poate fi determinată nici măcar aproximativ. Cu toate acestea, se poate spune cu exactitate că recuperarea va fi foarte lungă. Faptul este că, prin această fractură, membrul inferior rămâne imobil și trebuie dezvoltat atent și sistematic. Aceste proceduri încep deja într-un moment în care distribuția este încă aplicată. În mod normal, medicii recomandă să intervină în a doua săptămână.

Pentru început, se fac mișcările cele mai simple, pe care exercițiile nu le numesc limba. În momentul în care puteți implementa noi sarcini, medicul determină utilizarea unui radiograf. Dacă prezintă semne de fuziune osoasă, atunci glezna începe treptat să se încarce.

După cum știți, o fractură a gleznei cu o deplasare este una dintre cele mai complexe leziuni și, prin urmare, recuperarea durează foarte mult timp. Procesul de reabilitare este monitorizat de un specialist care utilizează imagini regulate cu raze X. Dacă nu văd îmbunătățiri pentru o perioadă lungă de timp, este necesară intervenția chirurgicală. Iar după operație, este de asemenea necesar să se supună procesului de restaurare.

Ce exerciții nu pot fi efectuate în timpul perioadei de reabilitare?

Mulți oameni, având în vedere angajarea permanentă, nu pot aștepta până când osul este complet consolidat și piciorul puternic încărcat. Acest lucru este strict interzis, astfel de acțiuni vor conduce la consecințe foarte neplăcute. În timpul de reabilitare nu poate rula, sari, plimbare pe laturile exterioare și interioare ale piciorului, o plimbare cu bicicleta, dans, muta pe călcâie, se angajeze în puterea de formare.

Gimnastica executată corect va ajuta pacientul să se recupereze complet de la fractură, să revină la o viață normală normală. Ar trebui să aveți grijă de piciorul deteriorat, să nu supraîncărcați cu exerciții fizice inutile și să evitați rănile. Se recomandă să faceți plimbări scurte, de preferință cu un ghid. Bandajul elastic nu poate fi îndepărtat până la recuperarea completă, dacă fără ea există un sentiment de disconfort.

În decurs de un an după fractură, trebuie să aveți grijă din nou, deoarece dacă apare o recădere, glezna nu se poate recupera complet.