Panchakarma acasă. Program pentru a curăța corpul de toxine și pentru a restabili sănătatea. Medicina Ayurveda

Pentru a menține corpul sănătos, a existat veselie și o stare bună de care trebuie să curățați din când în când. Pachakarma acasă este una dintre cele mai bune metode de purificare. Se bazează pe dogmele medicinii ayurvedice. Îmbunătățește sănătatea, ajută o persoană să simtă forța și energia.

Ce este pancakarma?

Panchakarma este o tehnică de întinerire vechi ayurvedic cu scopul de a scăpa de stres și defecte fiziologice. Relaxează mintea și corpul, curăță toxinele și toxinele. Reface funcționarea sistemului imunitar, îmbunătățește activitatea aparatului cardiovascular și limfatic. Vă permite să aveți grijă de corpul dvs. și să vă gândiți la viață.

„Pancha“ înseamnă „cinci“ și „karma“ puncte la „activități“, care implică cinci domenii de tratament. Este o componentă de medicina ayurvedică, solduri bioenergie.

Potrivit Ayurvedei, o persoană se naște cu o structură genetică ideală numită "prakriti". Modul incorect de viață, o muncă care durează mult, subliniază și alți factori provoacă un dezechilibru al bioenergiei și conduc la apariția diferitelor boli.

Panchakarma trezește capacitatea organismului de a elimina toxinele. Unele dintre ele sunt eliminate din corp o multime de apă, deoarece aceste substanțe sunt complet dizolvate în lichid și afară prin rinichi și piele. Există toxine care pot elimina numai fluide pe bază de ulei și acestea trec prin tractul gastro-intestinal și piele. În acest scop panchakarma acasă oferă folosirea uleiurilor pentru diferite tipuri de corpuri. Acest lucru, în conformitate cu sistemul ayurvedic mintii si a corpului duce la echilibru, intinereste corpul și hrănit cu nutrienți.

Etapele purificării medicale

Panchakarma acasă rulează în trei etape:

• etapa pregătitoare - Purvakarma;
• stadiul terapeutic - passchat-karma;
• proceduri de sprijin.

Durata curățării la domiciliu - 10-14 zile, sub supravegherea unui specialist, durează 21 de zile.

Prima etapă

Panchakarma la domiciliu începe cu lubrifierea internă. Această etapă durează trei zile. De-a lungul acestor zile, pe stomacul gol, 50 de grame de ghee lichid preîncălzit (acest unt topit) sunt consumate, spălate cu apă fierbinte. În funcție de tipul de constituție din ghee, se adaugă alte substanțe:

• vată - puțină sare;
• pitta - luați ulei fără aditivi;
• kapha - un amestec de ghimbir, ardei negri și roșii.

După ce a luat unt topit există posibilitatea în 30 de minute. Acest lucru se datorează faptului că, înainte de aportul alimentar de ghee ar trebui să fie absorbite în intestin și ghindă. Dacă este dificil să bea imediat 50 g de unt topit, ghee este posibil să se ia două linguri timp de cincisprezece minute înainte de masă.

Potrivit ayurvedei, ghee ajută la realizarea uleiului intern, ceea ce facilitează retragerea ama (toxine și deșeuri) în tractul gastrointestinal.

Cu o rată crescută de trigliceride, colesterol ridicat sau zahăr, ghee este înlocuit cu ulei de in. Acest produs conține acizi grași și ajută la reducerea colesterolului. Ar trebui să fie consumat timp de trei zile, două linguri, cu cincisprezece minute înainte de mese pentru micul dejun, prânz și cină.

Medicina ayurvedică recomandă o procedură de purificare pe o lună în creștere. La urma urmei, luna este cea care afectează toate procesele care apar în organism.

Pentru a prepara ghee, luați unt de bună calitate (82,5%) și încălziți-l. Apoi, îndepărtați spuma albă și sedimentul.

A doua etapă

După efectuarea lubrifiantului intern, este necesar să treceți la cel extern. Este posibil să nu se aștepte ca lubrifierea internă să se încheie, dar în același timp să înceapă să se efectueze uleiul extern.

În acest scop, selectați uleiul pentru masaj. Care este mai bine să alegi? Acest produs este utilizat, pe baza tipului de constituție a corpului. Pentru vata de bumbac, se va potrivi susanul, pentru pita - floarea soarelui, iar pentru kapha - porumb sau muștar.

Dacă o persoană are un tip de personalitate mixtă, atunci uleiurile se amestecă unul cu celălalt. Dacă un dezechilibru este perturbat într-unul din doshas, ​​ar trebui să luați mai mult ulei pentru el. În timpul săptămânii, de preferință seara, la două ore după masă, se aplică aproximativ 200-250 de produse nerafinate încălzite cu ulei. Uleiurile pentru masaj (care este mai bine de ales, sfătuiesc experții pe Ayurveda) freacă aproximativ 15-20 de minute. Aplicați-o în direcția de la cap până la degetele picioarelor.

În camera unde se face masajul, ar trebui să fie cald. Organismul după tratamentul cu ulei nu trebuie să se răcească. După spălarea uleiului în piele, faceți duș sau baie cu apă caldă, fără detergent. Dacă pe suprafața pielii rămâne un pic de ulei, atunci nu trebuie îndepărtat. Este necesar pentru un ulei eficient și trebuie absorbită adânc în dermă.

Timp de șapte zile (este timpul cât durează extracția externă) și la două ore după masa de seară, trebuie să luați două lingurițe de trifal churna. Acest medicament ayurvedic poate fi achiziționat în magazine online esoterice.

Doza de trifal churna este selectată independent. Scaunul după ce ați luat medicamentul arată înmuiat sau ușor lichid. Fețele nu ar trebui să fie complet lichide. Dacă nu există dorința de a merge "dimineața" dimineața, după ce beau micul dejun, o altă porție de trifal chupna este beat. În prealabil, produsul este turnat într-un pahar de apă clocotită, totul este amestecat bine și beat, fără a neglija precipitatul. Trifal churna este un produs laxativ blând. Acesta tonifică corpul și stimulează activitatea organelor interne.

A treia etapă

Medicina ayurvedică a treia etapă a pancakarmului se atribuie cliselor de curățare. Ei fac ultimele trei zile împreună cu lubrifianți externi, după ce au făcut duș sau baie.

Pentru o clismă, o colecție ayurvedică numită dashmoula este luată. O lingură de amestec de legume este turnată cu o jumătate de litru de apă clocotită și supusă unui proces de fierbere timp de cinci minute. Decocția este răcită la 36 - 37 de ani ordm-C, se filtrează și se aplică pentru clismă.

Cu o structură de vată de bumbac, decoctul este amestecat cu ulei cald de susan (150 ml). În loc de dashmoula, puteți folosi o compoziție de fenicul, aira și ghimbir, luate în aceeași cantitate. Supa trebuie să fie în mediul intestinal cât mai mult posibil, de preferat cel puțin douăzeci de minute. Este posibil ca lichidul să nu iasă sau să intre în tractul intestinal. De cele mai multe ori, această imagine este observată la oameni din vată de tip vată, având un intestin gros, adesea uscat și deshidratat.

Nutriție în timpul curățării

Nici o îmbunătățire a sănătății organismului nu poate face fără o nutriție adecvată, panchakarma la domiciliu nu este o excepție. În timpul procedurilor trebuie să urmați o dietă vegetariană. Există un fel de mâncare specială kichri. Este permisă ceaiul din plante cu adăugarea de diferite mirodenii și miere. Plantele care pot fi folosite pentru prepararea ceaiului includ busuioc, cimbru, rădăcină de păpădie, frunze de menta, musetel medicinal și rădăcină de brusture. Din mirodenii și ceai adăugați ghimbir, piper negru, scorțișoară, cățel, cardamom.

De la a patra la a noua zi ar trebui să fie doar kichri. În cazul în care lubrifierea internă și internă se face simultan, atunci kitsch-ul este consumat din prima zi a șaptea.

Suflarea în timpul performanței panchakarma nu este recomandată, astfel încât kitschri ar trebui să fie mâncat atât de mult încât nu există nici un sentiment de foame. În prima zi după finalizarea procedurilor panchakarma, se mănâncă numai legume cu legume. În cea de-a doua zi, se recomandă trecerea la alimentația alimentară, care corespunde constituției.

Prepararea Kichri

Panchakarma provoacă îmbunătățirea sănătății. Principalul fel de mâncare folosit pentru acest program este kichri. Pentru prepararea sa ia orez, de preferință basmati. Se amestecă cu o mache în aceeași cantitate. În vas, adăugați un mic curcourm, ghimbir, chimen, coriandru și, de asemenea, semințe de muștar. Este permisă adăugarea de sare de rocă. Mash cu o zi înainte de înmuiere. Dimineața, apa este drenată, turnată curată și gătită cu restul ingredientelor. Fasolea mungă tocată și galbenă nu este înmuiată.

Kichri poate fi gătit atât într-o aragaz sub presiune și într-o cratiță. Pentru a pregăti felul de mâncare într-o cratiță puneți orezul, fasolea mungă, sarea și condimentele. Toate se toarnă apa și se fierbe. Se fierbe timp de cinci minute, apoi se reduce focul și se fierbe încă 25-30 minute, până când toate ingredientele vasului devin moi. Serviți cu două linguri de unt topit.

Kichri poate fi lichid și gros. Cu cât mai multă apă este folosită pentru prepararea unui vas, cu atât mai multă apă devine. Acest aliment poate avea orice consistență.

Sfaturi practice

Panchakarma (curățarea corpului) chiar și la domiciliu oferă rezultate bune. E nevoie de mult efort pentru ao conduce. În zilele acestor proceduri este mai bine să stați acasă. Mintea și corpul trebuie să se odihnească. Nu expuneți în acest moment corpul la stres fizic și psihic excesiv. Dacă este posibil, programul de lucru ar trebui să devină mai puțin stresant. Este mai bine să cheltuiți panchakarma în zilele de vacanță.

Ieșirea din program ar trebui să fie graduală. În primele zile organismul ar trebui să fie protejat de supraexpirație, stres, supraalimentare și de influența negativă a mediului.

Contraindicații la procedură

Restaurarea sănătății prin panchakarma oferă rezultate bune. Dar nu puteți recurge la acest sistem dacă aveți probleme de sănătate. Sentimentul slab, scăderea puterii, epuizarea corpului. Este strict interzis să faceți panchakarma în timpul sarcinii.

Odată cu eliberarea toxinelor din organism, se pot deschide clemele mentale, care sunt exprimate în vechile emoții și experiențe suprimate. Această parte a purificării are un efect pozitiv asupra unei persoane. Vă permite să eliminați nemulțumirile și blocurile mintale care provoacă multe boli. În acest moment, trebuie să beți ceai din plante cu un efect sedativ.

Cât de des ar trebui să se facă punchakarma?

Procedurile pentru panchakarma la domiciliu se recomandă să fie efectuate de două ori pe an, în afara sezonului, în primăvară și în toamnă. Dacă sistemul de purificare se desfășoară într-un centru ayurvedic special, atunci se repetă o dată pe an.

Panchakarma: comentarii

Recenzile despre sistemul ayurvedic de purificare sunt cele mai pozitive. Oamenii spun că procedura curăță bine corpul, aduce mintea și corpul într-o stare de echilibru. Eliberă multe, chiar și cele mai cronice nemulțumiri și boli, întinerește. Oferă o încărcătură de vigoarea și energia, ameliorează stresul. Trebuie să-l cheltuiți pe lună în creștere. Mulți după această metodă pierde în greutate. Este recomandat să adăugați yoga la manipularea uleiului. Rezultatele vor fi mai eficiente.

Oamenii notează și aspecte negative în acest sistem. Aceasta este o dificultate în utilizarea ghee, mai ales dacă procedura este efectuată pentru prima dată. După epuizarea exterioară, există o relaxare puternică. Curățirea ierburilor și a clismelor în acest sistem este o procedură necesară, dar extrem de neplăcută. Există oameni care la începutul practicii nu s-au simțit bine, dar au trecut mai târziu.

Cei care practică panchakarma nu mai pot trăi fără ea și pot recurge la aceasta în mod regulat, de 1-2 ori pe an.