Din recomandările din cabinetul de medicină de origine: cum să scapi de constipație este cineva care deja cunoaște acest flagel

Poate că cineva apariția de constipație și nu pare a fi o problemă universală, dar cei care sunt familiarizați cu ele, sunt de acord că lucrările pe de altă parte - nu atât actul eroic în încercarea de a scăpa de boală „incomod“.

Cum să scapi de constipație este cineva care a experimentat odată această "bucurie"? În bancul purtător al unui luptător experimentat cu constipații cu siguranță veți avea multe sfaturi utile. În primul rând, o astfel de persoană, desigur, va încerca să normalizeze activitatea intestinului. Acest lucru este incredibil de dificil, dar necesar. Fiecare dintre noi, deocamdată, trăiește pe un picior larg, justificând o lipsă de atenție față de propriul organism prin faptul că "o dată când trăiți în lume". Dar vine un moment în care trebuie să alegi: un organism care funcționează în mod normal și o abordare rezonabilă a folosirii plăcerilor înconjurătoare sau a bucuriei vieții, dar, din păcate, nu prea mult.

Nu toată lumea face alegerea corectă, provocând probleme, în primul rând, pentru ei înșiși și pentru cei dragi. Probabil, anticii au avut dreptate, care au proclamat sănătatea drept cea mai mare valoare. Este păcat că ajungem prea târziu să înțelegem această înțelepciune.

Deci, cum va scapa de constipație un experimentat (deja experimentat de această persoană)?

Ce este constipație? Asta este o absență prelungită de evacuare a intestinului, care rezultă din malnutriție, stil de viață pasiv și perturbări ale intestinului. Trebuie să spun că cauzele constipației sunt mult mai diverse decât s-ar părea. Astfel, pentru copii mici (până la sfârșitul școlii) poate deveni o cauza disconfort psihologic grave asociate cu amintiri neplăcute ale mișcărilor intestinale incomode sau prietenii, colegii de clasă și bată joc sau educator (profesor).

Pentru a scăpa de constipație, trebuie să eliminați cauza care provoacă problema. În cazurile cu o componentă psihologică, este necesar să scăpăm de factorii de disconfort și dacă greșeala constipației constă în anatomie, va trebui corectată prin metode medicale. Dar cele mai frecvente cauze ale constipatiei sunt mai luminoase.

Dacă aveți un obicei tolereze amânarea unei vizite la toaletă, dacă trebuie să mănânce fastfoods, și nici timp pentru odihnă, pregătiți-vă pentru ceea ce va deveni în curând familiarizat cu constipație. La risc sunt, de asemenea, persoanele în vârstă, al cărui corp este mult mai lent, și viitorul sau tinere mame care au constipație apar adesea din cauza modificărilor care apar în organism (care nu exclude motivele de mai sus).

Cum să facem față constipație în timpul sarcinii? Măsurile de combatere a constipației includ creșterea cantității de lichid consumat, nutriție de calitate, pe baza căreia ar trebui să fie fibre bogate în alimente, legume proaspete și fructe. Femeile însărcinate ar trebui să petreacă mult timp în aer liber, să nu uităm de exercițiile fizice și de economisirea produselor, care vor fi discutate mai jos.

Dacă sunteți interesat de medicina populară, atunci întrebarea cum să scăpați de constipație (remedii folclorice în această chestiune sunt extrem de diverse) poate fi rezolvată destul de rapid prin alegerea celei mai potrivite pentru dvs. din abundența de rețete.

Cum sa scapi de fanii constipatiei din medicina oficiala? Desigur, cu ajutorul drogurilor, care au un număr mare, dar dacă nu vă schimbați obiceiurile, atunci cu greu veți putea elimina complet problema.

Cum va scăpa un luptător experimentat de constipație? El va bea mai multe lichide, va mânca în același timp intervale, va lua gimnastica terapeutică și va include în produsele sale de salvare a dietei. De ce economisiți? Pentru că sunt capabili să acționeze activitatea stomacului, înmuiați și mutați scaunul la ieșire. Aceste produse nu sunt ceva neobișnuit și ciudat, ne sunt familiari din copilărie și sunt capabili să protejeze organismul de durerea și consecințele neplăcute ale întreruperilor intestinului.

Deci, care este acest produs de economisire?

Acest hering, miere de albine, pepene galben, siropuri, fructe dulci (atrag lichid în intestin) - sfecla, ridichi, varză, morcovi, prune (irite intestinal și poate crește activitatea motorie) - Cvas, bere, inghetata, apa rece (efecte asupra nervos sfârșitul stomacului) - chefir, sfeclă roșie, lapte fermentat coapte, zer, iaurt (se poate schimba compoziția chimică a conținutului intestinal).