Orange: proprietăți utile pentru organism, compoziția vitaminelor, calorii, contraindicații

Portocalele sunt probabil unul dintre cele mai populare fructe din lume. Tocmai le mâncăm, bem sucuri portocalii ambalate și proaspete, adăugăm la diferite feluri de mâncare. Dar ce portocaliu conține în sine și ce știm despre el? Aceste și alte întrebări vor fi preluate în acest articol.

Referință scurtă despre portocale

Numit portocaliu copac fructe fel de fructe citrice (cum ar fi, de exemplu, lămâi, grapefruit, lămâi și mandarine), o parte din familia Rutaceae. Înălțimea poate ajunge până la 12 metri, mici, așa-numitele soiuri pitic, până la 4-6 metri. Fructul este format dintr-un citrin în formă de stele cu mai multe fascicule, și, în funcție de tipul de portocaliu, ele pot să difere în culoarea pielii (de la lumină pal galben la portocaliu cu roșeață), forma și mărimea fătului, în funcție de culoarea cărnii și a gustului său (dulce și dulce și acru). Carnea de fructe coapte este foarte suculentă.

Multe din patria sa se numește China, deoarece numele este derivat din două cuvinte din limba germană: Apfel - măr și China - China. Alții spun că portocalele au crescut în Sicilia și în Pirinei în momentul în care șeicii arabi au domnit acolo.

Soiuri de portocale

Astăzi există un număr mare de soiuri, care sunt împărțite în următoarele grupe de soiuri:

• obișnuită - carnea este galbenă, fructul este suculent, coaja este portocalie deschisă, multe semințe;
• Korolki - fructe mici, pe piele și în celuloză sunt divorțuri de culoare roșu închis, în comparație cu alte soiuri, sucul de fructe este mediu, dar pentru a gusta ele sunt foarte dulci;
• ombilical - fructe foarte dulci și suculente, carnea lor - portocaliu strălucitor, de cele mai multe ori au un al doilea fruct de dimensiuni mici (rudimentar);
• Jaffa - fructe foarte mari, pielea lor este groasă și greoaie, dar este curățată destul de ușor.

Diferitele portocale au proprietăți utile diferite și depind de soiul și maturitatea fructelor.

Care sunt cele mai bune fructe de mancat?

Pe baza experienței personale, precum și din numeroase surse, cultivarea de portocale în China și Turcia utilizează un număr mare de îngrășăminte și substanțe chimice dăunătoare. Are un efect foarte puternic nu numai asupra gustului - în acest caz nu este suficient de saturat și mai mult ca iarba. Această chimie afectează proprietățile utile ale portocalelor și are un impact grav asupra oamenilor. În cazurile în care organismul este suficient de curat de toxine și deșeuri, utilizarea de citrice, cultivată pe îngrășăminte dăunătoare și substanțe chimice într-un timp foarte scurt, provoacă amețeli, slăbiciune, sănătate generală proastă. Efectul foarte bun poate fi resimțit de persoanele care se află într-o dietă sănătoasă: alimente crude și fructe.

Portocalele din Maroc, Argentina, Spania și Egipt au o dimensiune mai mare decât cea din China, Turcia și sunt radical diferite în gust (ele sunt mai dulci și suculente) și acțiuni asupra corpului. Prin urmare, sfaturile care pot fi acordate tuturor iubitorilor acestui fruct, precum și celor care caută cel mai bun producător, fac următoarele alegeri în ordinea descrescătoare a gustului și sucului: Spania, Maroc, Argentina, Egipt.

Pe scurt despre compoziție

Așa cum a fost descris mai sus, substanțe utile portocalele complete și au un număr mare de vitamine A, B, C, D, P conțin, și, de asemenea cupru, fier, potasiu, sodiu, calciu, magneziu, fosfor, fluor, care ajută fructe pentru a-și îndeplini proprietățile utile și pentru a transporta o cantitate mare de energie unei persoane.

Portocalele conțin, de asemenea, acizi fructoza, citric, folic și salicilic și săruri organice. Partea albă conține pectine, care au un efect benefic asupra motilității intestinale și reduc procesele de putrefacție în sistemul digestiv. Principalul avantaj este considerat a fi un conținut ridicat de vitamina C: aproximativ 80 de miligrame de acid ascorbic pe 150 de grame de fructe.

Conținutul caloric al unui portocaliu

Portocalele aparțin clasei de fructe cu conținut scăzut de calorii și dietetice. 100 g conține aproximativ 36 kcal. Conținutul caloric al sucului proaspăt stors este, de asemenea, de aproximativ 36 kcal.

Care este folosirea și răul?

De cele mai multe ori, cei mai mulți dintre "experți", medici și doar cunoscând oamenii disting următoarele proprietăți utile:

• Un fruct delicios ca un substitut pentru deserturile gătite.
• Agentul general de întărire, în special în perioada de iarnă, crește imunitatea.
• Saturație cu vitamina C.
• Un instrument excelent pentru prevenirea răcelilor, a sistemului cardiovascular și a sistemului circulator, a ficatului.
• Acestea conțin o cantitate uriașă de substanțe bioactive care au un efect de sănătate și de restaurare asupra corpului uman și, de asemenea, activează excreția substanțelor și a toxinelor nocive, ceea ce afectează speranța de viață.
• Ele sunt o sursă excelentă de energie.
• Conținut redus de calorii din portocale.
• Activați curățarea corpului, îndepărtați toxinele și produsele reziduale ale corpului.
• Reduceți colesterolul.

În portocale, compoziția vitaminelor este destul de extinsă, care în sine este o proprietate benefică excelentă. Dar acest fruct este diferit și un alt beneficiu, după cum vom vorbi mai jos.

În ciuda faptului că au fost enumerate un număr mare de proprietăți utile, există și oameni care consideră utilizarea de portocale dăunătoare sănătății. De exemplu, nu se recomandă utilizarea acestor fructe în cazul ulcerului gastric, cu disfuncții ale sistemului digestiv și este interzisă în special consumarea acestora pentru cei care suferă de diabet zaharat datorită cantității mari de zaharuri naturale din compoziție.

Stomatologi, de exemplu, cred că atunci când consuma portocale alimentare structura smaltului dentar perturbat, și pentru a preveni acest lucru, se recomandă clătiți bine cavitatea bucală după ce ați mâncat chiar și o felie. De asemenea, pentru mulți oameni este o mare frică că o portocală este un alergen. Și cei care vor să piardă în greutate, să nu le mănânce și să bea sucuri de la ei.

În cele mai multe dintre aceste afirmații, puteți pune o semn de întrebare-exclamare! Prin urmare, vom vorbi mai mult despre portocalele, beneficiile și răul acestor fructe. Pentru mulți oameni, următoarele proprietăți utile pot fi descoperiri:

• Aceasta este o modalitate inteligentă de a curăța corpul.
• O modalitate excelentă de a scăpa de alergii, deoarece aceasta nu este o boală, ci o cale pentru corpul de a se curăța de toxine și de a distruge produsele de proteine ​​animale. Portocalele și alte fructe, oferindu-i energia necesară și necesară, lansează procese puternice de purificare.
• O modalitate foarte bună de a face față răceliilor. Pentru mulți, portocalele sunt un agent antiviral, anti-catarrhal. Cu toate acestea, acest instrument nu este împotriva, ci pentru. Explicație: utilizarea unor cantități mari de fructe pentru a mânca corpul este plin de energie ca ori lipsesc și câte menționate mai sus, începe procesul de curățare. Ei au nevoie de o cantitate colosală de energie a corpului. Prin urmare, atunci când o persoană este deja bolnav, consumul de portocale în produsele alimentare, decocturi și infuzii favorizează procesul de curățare mai repede, boli adică reci / virale sunt mai rapide datorită prezenței în corpul adevarata energie naturala, nu doar să dispară sau să slăbească.
• Portocalele ajută tractul gastro-intestinal și îl protejează de ulcere. Acest lucru se datorează faptului că acestea conțin fibre dietetice. Chiar și un articol pe zi (sau alt citrice) va ajuta la reducerea riscului de ulcer la zero.
• Deoarece portocalele sunt pline de calciu, ele ajută la menținerea sănătății dinților și a smalțului. Și dacă folosiți nici de calciu natural, care se gaseste in fructe si care este usor de asimilat, iar elementul de conținut în produse de origine animală (produse lactate cu bifidobacterii, carne, fructe de mare), acesta va fi doar va avea loc probabil lipsa și problemele sale cu dinții.
• Ajută la suprasarcină și pierdere în greutate. Portocalele sunt fructe cu conținut scăzut de calorii, din care se obține un suc fin, care poate fi amestecat și cu sucuri de alte fructe. Și din moment ce aceste fructe conțin fibre dietetice într-un volum mare, cu un număr mic de portocale consumate, vă puteți simți mai saturat.

Așa cum ați știut deja, nu a fost găsit nici un rău și puteți lista cu ușurință proprietățile utile ale portocalelor, concentrându-se asupra acestui articol, atunci când îi spuneți prietenilor și prietenilor despre asta.

Cât de utile sunt portocalele pentru femei?

Orice fruct este la fel de util atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Iar utilizarea unui portocaliu pentru corpul femeii este ușor de explicat. Mai ales pentru că este, de asemenea, un excelent factor psihologic. Să explicăm de ce.

În plus față de argumentele care au fost prezentate despre portocale: beneficii și prejudicii, se pot face următoarele concluzii. Deoarece majoritatea femeilor, într-un fel sau altul, acordă o atenție specială păstrării frumuseții femeilor cât mai mult timp posibil, portocalele vor fi un asistent excelent în acest demers. Antioxidanții care sunt incluși în compoziție vor fi agenți excelenți pentru încetinirea procesului de îmbătrânire și pentru păstrarea pielii în stare excelentă: va rămâne delicată și suplă. De asemenea, ele contracarează dezvoltarea cancerului. De exemplu, limonoizii care compun compusul împiedică dezvoltarea radicalilor liberi și protejează femeile de cancerul de sân, intestinal și de stomac.

Beneficiile portocale în timpul sarcinii

Mulți oameni se întreabă: este posibil să mâncați portocale în timpul sarcinii. Răspunsul este neechivoc: puteți! În primul rând, pur și simplu pentru că au proprietăți utile.

Reacțiile alergice au fost deja spuse și scrise. Cu toate acestea, este de remarcat faptul că alergia nu provoacă carnea de portocale, dar ulei conținute în coaja de portocale. Și asta se poate întâmpla la corp după consumul de fructe într-un număr mare de persoane pot fi confundate din greșeală cu reacții alergice, ca o caracteristică integrantă a epurărilor sunt erupții cutanate, muci, simptomele catarale, și așa mai departe. N. În ele nu este nimic teribil. Doar fii atent la tot și ascultă corpul tău.

Când sunteți însărcinată, trebuie să fiți atenți în toate privințele, dar dacă corpul dvs. trage și necesită portocale și alte fructe citrice, mâncați cu plăcere și fiți sănătoși! Un aport zilnic de aproximativ 3 piese vă va face corpul mai bun, pe măsură ce obțineți fibre vegetale, o grămadă de vitamine și oligoelemente, energie și o dispoziție excelentă. Puteți mânca fructele în sine sau beți proaspete, deoarece sucul este absorbit în organism mult mai bine decât fructul.

Acidul folic prezintă un efect benefic asupra formării și dezvoltării copilului și va efectua un obstacol în calea dezvoltării unor tulburări fizice, nervoase și mintale în etapa de formare. Fibrele ajuta intestine, vitamina C va da putere și energie, iar mirosul de portocale poate scapa de stres emoțional, va ajuta să facă față somnolență, pentru a da vigoare - doar ceva care este atât de necesar pentru fiecare femeie, creșterea o viață nouă. Și totuși, aceste fructe sunt cu adevărat un remediu magic împotriva toxemiei. Proprietățile utile ale portocalelor, și în acest caz, sunt nesfârșite.

Merită să cauți un singur lucru: în ce fructe mănânci. citrice chineză și turcă nu este recomandat să fie utilizate nu numai pentru femeile gravide și mamele care alăptează, dar doar oameni sanatosi, din motivele descrise mai sus.

Deci, în general, beneficiile portocale pentru femeile însărcinate sunt evidente.

Cu diabet zaharat poți sau nu mânca portocale?

Beneficiile de portocale în diabet nu pot fi supraestimate. În primul rând, diabetici dulce este interzisă, deoarece în utilizarea zahărului în pancreasul nu poate produce insulină în cantități suficiente, care este responsabil pentru procesarea livrării sale către celule.

Portocaliu conține aproximativ 9% carbohidrați, dar acestea sunt prezentate sub formă de fructoză și zaharoză. Dozele din acest zahăr sunt absolut inofensive pentru organism. Astfel naturală de fibre dietetice solubile (pectină) incetineste absorbtia de zaharuri prezentă în stomac în fluxul sanguin, corectarea astfel nivelul de glucoză din sânge.

Se poate de asemenea remarca faptul ca portocalele pot regla greutatea unei persoane cu diabet zaharat si nu vor duce la obezitate. Acest lucru se datorează conținutului caloric redus.

Prin urmare, concluzia este una: în diabet zaharat, portocalele pot fi consumate și chiar necesare.

O portocalie pe stomacul gol: mâncați sau nu mâncați?

Dacă motorul de căutare pe care scrie o cerere: „Pot să mănânc portocale stomacul gol,“ esti pe o cantitate mare de link-uri, vorbind despre ce stomacul gol pentru a le mânca, în orice caz imposibil.

În mod responsabil, vă spunem că toate acestea sunt nonsensuri complete!

Faptul că oamenii se tem să mănânce portocale în dimineața și bea sucul de la ei, deoarece acestea contribuie la producerea de bilă, care, în stomacul gol poate provoca greață sau durere. Prin urmare, următoarea ieșire, odată ce ați văzut o astfel de problemă: mananca un fruct mai puțin acrișor (felie de banane, de exemplu), și cel mai bine este pur și simplu tolerant pentru a lua acest inconvenient temporar, cum portocale și sucul lor pe stomacul gol, va creste nivelul de hemoglobina din sânge și vă va ajuta să vă mențineți și să corectați greutatea.

Selectați și stocați

Când alegeți portocalele, asigurați-vă că ați luat-o, verificați dacă acestea sunt moi sau grele, încercați să prindeți mirosul. Cu cât fetusul este mai greu și cu atât este mai puternic mirosul, cu atât va fi mai delicios și mai sănătos carnea lui. Dacă v-ați întâlnit portocaliu buric (cu un al doilea fruct rudimentar), poate lua aproape întotdeauna în condiții de siguranță și fără a verifica, așa cum este probabil, acesta va fi întotdeauna dulce. În cazul în care fructul este moale și nu are un miros caracteristic, atunci ați devenit necorespunzător sau deja ați început să stricați.

Când cumpărați ar trebui, de asemenea, verificați urme de lovituri și a mucegaiului și uscată și coaja skukozhennaya fi un semn că fructele sau uscate sau deja vechi, și de a dobândi astfel, desigur, nu este necesară.

Este mai bine să depozitați portocale acasă într-un loc uscat și la o temperatură răcoroasă. Poți și în frigider. De preferință nu în celofan, astfel încât fructele să nu se deterioreze rapid.