De ce a apărut piciorul noaptea și cum să scapi de crampe?

De ce ți-ai adus piciorul în timpul nopții? Această întrebare este adresată mai mult femeilor decât reprezentanților sexului mai puternic. Bineînțeles, acest lucru nu înseamnă că oamenii nu sunt deranjați de această problemă. Doar fetele, având în vedere caracteristicile lor fiziologice, sunt mai predispuse la această problemă.

De ce noaptea piciorul coborât: cele mai probabile cauze

Există atât de multe motive care pot provoca convulsii ale extremităților inferioare în timpul somnului de noapte. Care dintre ele sunt cele mai frecvente, vom lua în considerare puțin mai mult.

1. Suprasolicitarea mușchilor

Răspunsul la întrebarea de ce piciorul a fost scos pe timp de noapte este destul de capabil să servească o încărcătură excesivă asupra mușchilor membrelor inferioare. Acest lucru se poate întâmpla ca urmare a purtării de pantofi incomod și, ca urmare a șederii prelungite pe picioare în timpul zilei, și chiar somn în aceeași poziție.

2. Aplatizarea

Cu un astfel de diagnostic comun, oamenii se simt adesea crampe noaptea. Faptul că mușchii picioarelor tensionate puternic în timpul zilei, încercând astfel, în orice mod de a suporta sarcina plasate pe ele. Pentru a elimina aceste probleme, ar trebui să consultați un ortopedist și să alegeți pantofii potriviți.

3. Sarcina

Cel mai adesea, întrebarea de ce piciorul a fost adus noaptea, suna din buzele femeilor într-o poziție "interesantă". Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece corpul lor suferă o dublă încărcare. Pentru a minimiza probabilitatea convulsiilor, este extrem de important ca sexul mai corect să reaprovizioneze stocurile de elemente cum ar fi calciu, potasiu și magneziu. Aceste substanțe sunt responsabile pentru relaxarea mușchilor după o încărcare semnificativă și funcționarea normală a sistemului nervos.

4. Subclinarea picioarelor sau picioarelor

Rece poate provoca în mușchi un reflex protector, cum ar fi tremurul. Puteți scăpa de acest lucru prin utilizarea încălzirii obișnuite.

5. Deficiența microelementelor

Dacă vă întrebați des de ce se reduce muschii picioarelor noaptea, ar trebui să te gândești dacă corpul tău nu are urme de elemente cum ar fi magneziu, calciu și potasiu. Pentru a afla acest lucru sigur, ar trebui să faceți un test de sânge biochimic și apoi să luați toate măsurile necesare.

6. Ateroscleroza vasculară sau insuficiență venoasă

Bolile prezentate pot fi diagnosticate numai de un medic cu experiență. Cu toate acestea, acestea ar trebui să fie determinate de astfel de manifestări frecvente ca crampe la vițeii de picioare.

7. Stresul sever

Exodul de adrenalină, precum și tensiunea și depresia conduc la o scădere semnificativă a nivelului de calciu și a altor elemente din organism. Ca urmare, contracțiile musculare scad, iar activitatea sistemului nervos este întreruptă.

8. Transpirația crescută

În sezonul de vară transpirații grele reduce semnificativ nivelul de magneziu din organism. În acest sens, în acest moment al anului, frecvența convulsiilor membrelor inferioare crește semnificativ.

Scutura picioarele pe timp de noapte: ce sa fac?

De obicei, o crampe este însoțită de dureri destul de severe. Pentru a vă restabili starea normală a picioarelor, ar trebui să vă luați degetele cu membrele inferioare și apoi să le trageți pe ele înșiși sau să vă bateți puternic. De asemenea, este recomandat să faceți mișcări de balansare sau masaj (frecare, ciupire, băț, etc.). În cazul în care spasmul este puternic și nu dispare după expunerea fizică, ar trebui să vă scapați de el cu ajutorul unor creme de încălzire, oțet de cidru de mere sau vodcă.