Astenie: ce este și cum să o tratezi

Aproape jumătate din toți oamenii de pe Pământ suferă sindromul de astenie. Se poate considera tulburare psihosomatică, care necesită un tratament special. Dar majoritatea oamenilor care au această problemă cred că sunt doar obosiți și medicii nu sunt tratați. Da, sindromul de astenie are multe in comun cu oboseala obisnuita. Dar, spre deosebire de el, el nu trece după odihnă și se reflectă asupra eficienței generale și a dispoziției. Acest lucru se datorează faptului că sistemul nervos este epuizat, iar echilibrul celulelor nervoase este perturbat. Prin urmare, există astenie. Ce este, trebuie să știți la timp pentru a începe tratamentul.

Simptomele asteniei

Această boală se manifestă prin oboseală crescută, scăderea eficienței și afectarea memoriei. Un bărbat se plânge de o defalcare, slăbiciune, somnolență și slăbiciune. El găsește dificil să se ridice dimineața, iar noaptea el nu doarme bine. Pacientul devine iritabil, excitabil sau, invers, neclar, capricios și apatic. agravarea concentrarea atenției și eficiența gândirii.

Dacă aceste simptome nu sunt legate de activitatea fizică și nu merg după concediu, apoi astenie. Ceea ce este cel mai bine pentru a explica psihoterapeutul, deoarece este asociat în principal cu cauzele psihosomatice. Este sigur pentru a trata această boală, pentru că, în cazurile severe, pot fi adăugate alte simptome: durere în inimă și înapoi, transpirații, palpitații, tulburări de somn, si chiar pierderea in greutate.

Cauzele asteniei

De ce apare astenie? Ce este, cunoașteți toți medicii, pentru că de foarte multe ori oamenii se întorc la ele cu plângeri legate de oboseală și eficiență redusă. Sindromul de astenie se poate dezvolta pe fundalul bolilor infecțioase severe, bolilor cardiace și vasculare cronice, după traume sau cu modificări hormonale în organism. În acest caz, pacientul primește tratament în timp util.

Dar majoritatea oamenilor simt astenie la domiciliu. Aceasta apare din cauza lipsei de somn, a muncii excesive sau a unui program greșit de lucru, cu călătorii de afaceri frecvente și schimburi de noapte. Oamenii cred că se vor odihni și totul va dispărea, dar adesea aceștia pierd timpul, care este important pentru tratament. Și există iritabilitate, sentiment de anxietate, apetit scăzut și depresie.

Tratamentul asteniei

Iar după vizita la doctor, diagnosticul de "astenie" este diagnosticat. Cum să tratăm această boală?

1. În primul rând, trebuie să ajustați regimul zilei: mergeți la culcare la timp, odihniți după-amiaza și faceți mai mult în aer liber. Asigurați-vă că dormi bine și exersați. Este foarte util să înotați sau să faceți un duș de contrast.

2. Trebuie să schimbați puterea. Alimentele ar trebui să fie ușor asimilate și calorice înalte. Renunțați la stimulente precum cafeaua și ceaiul puternic. Asigurați-vă că aveți micul dejun dimineața - ovăzul și fructele vor da o sarcină bună de veselie pentru întreaga zi. Un pacient cu astenie trebuie să includă mai mult în dieta alimentară bogată în proteine, triptofan și vitamina B. Aceasta este brânza, ouăle, pâinea de cereale, bananele și carnea.

3. Este necesar să luați vitamine și minerale. Sunt deosebit de utile acidul ascorbic, magneziu, fosforul, fierul și vitaminele A și E. În plus față de preparatele multivitaminice, mâncați mai multe fructe și legume.

4. Renunțați la obiceiurile proaste. Alcoolul și fumatul interferă cu absorbția vitaminelor și distrug celulele creierului.

5. Pentru a îmbunătăți performanța, puteți lua extracte de ginseng, eleutherococcus, precum și de medicamentul "Pantocrin" sau rădăcina leuzeei. Cu iritabilitate și tulburări de somn crescute seara, beți ceai cu hamei, valerian sau oregano.

Astneea devine tot mai frecventă acum. Ceea ce este deja cunoscut chiar și copiilor. Este necesar să fiți capabil să recunoașteți simptomele sale în timp util pentru a consulta un medic.