De ce ai picioare umflate până seara?

Mulți oameni au picioare umflate în zona piciorului seara, sunt mai greu de pus pe pantofi, fixează încuietori pe cizmele lor. Este imposibil să nu acordați importanță acestui lucru, chiar dacă totul trece în dimineața. Umflarea picioarelor poate depune mărturie nu numai la oboseala membrelor inferioare, ci și la probleme grave de sănătate.

Din ce umflate picioarele? Prima cauză poate fi stres fizic excesiv, dacă trebuie să stați pe picioare sau să umblați foarte mult. De exemplu, vânzătorii din magazine. Munca sedentară provoacă, de asemenea, umflarea picioarelor. Pantofii cu pantofi și pantofii cu toc înalt fac ca mușchii vițelului să fie tensionați, ceea ce determină stagnarea limfoamelor și a sângelui în picioare și există umflături. Picioarele, de asemenea, umfla de la aportul de lichid excesiv.

Bolile grave, cum ar fi varicele, afectarea funcției renale, insuficiența cardiovasculară și picioarele plate, pot determina umflarea picioarelor. Se cheamă încălcarea de scurgere a limfei în țesutul subcutanat și în piele, cauzând umflături grave o boală de elefant. Cauzează afecțiuni hepatice cronice și o scădere a funcției tiroidiene.

În cazul în care umflarea picioarelor, Ce ar trebui să fac? Când fetele, în căutarea unei figuri subțiri, încep să abuzeze de diete și de foame, conținutul de proteine ​​poate scădea în sânge, ceea ce va duce la edemul membrelor, deoarece proteina este un element necesar care poate menține apa în canalul vaselor de sânge.
Adesea, picioarele umflate sunt la femeile gravide din cauza modificărilor hormonale din organism și, de asemenea, pentru că uterul mărit presează alte organe. Acest lucru perturbe circulația sângelui în membre, se umflă. Prin urmare, medicii recomandă ca femeile gravide să poarte un bandaj, astfel încât să nu existe această problemă.

Cu vârsta, oamenii tind să edemul picioarelor. Inima începe să funcționeze mai slabă, țesutul conjunctiv crește, în țesutul subcutanat există mai puțin colagen, din cauza căruia se reține mai mult fluid. La femeile care au probleme cu venele și sunt predispuse la grăsime, umflarea apare adesea în condiții de temperatură ridicată. Astfel, pielea poate obține o nuanță cianotică.

Medicii recomandă eliminarea cauzei care cauzează umflarea picioarelor. Nu se auto-medichează, nu beau diuretice. Flebologul vă va oferi o consultație exhaustivă și vă va ajuta să rezolvați problema.

Următoarele exerciții simple vă vor ajuta să puneți în picioare picioarele umflate, dacă motivul constă în pantofi incomod și oboseală excesivă:

1. Rotiți în sens orar și în sens invers acelor de ceasornic de 20 de ori.
2. Ridicați obiecte mici de pe podea cu degetele de la picioare - de 10 ori.
3. Du-te pe degetele de la picioare pe podea timp de 5 minute.
4. Du-te pe degetele de la picioare și du-te pe tocuri - de 20 de ori.
5. Împingeți degetele de la picioare mai largi, apoi apăsați-le pe tălpile picioarelor. Acest lucru va ajuta la eliminarea oboselii din picioare (repeta exercitiul de 20 de ori).

Nu purtați pantofi strânși, preferați modelele din piele naturală cu un pantof confortabil, cu un călc stabil și nu foarte ridicat. Dacă aveți adesea picioare umflate, excludeți acul de la garderobă. Nu stați sau stați într-o poziție lungă, dacă este posibil, ridicați mai des picioarele. Nu purtați greutăți, în cazuri extreme, cumpărați o pungă pe roți. Învățați-vă să dormiți prin plasarea picioarelor pe platoul de pe pătură. Limitați utilizarea lichidelor, murăturilor, fumatului. Mancati mai multe alimente care contin potasiu si iod, precum si fructe si legume care produc un efect diuretic.