Câte calorii într-un castravete proaspăt sau cât de repede puteți pierde în greutate până în vară

Una dintre cele mai simple și obișnuite pentru noi legume este un castravete. Destul de des ne ignorăm, considerând-o ca un mijloc simplu de a stinge setea, deoarece 95% din compoziția sa este apa. În ciuda acestui fapt, castravetele sunt umplute cu o varietate de vitamine și oligoelemente. În plus, conține substanțe care promovează asimilarea proteinelor animale, motiv pentru care nutriționiștii recomandă consumul de produse din carne salata de castravete.

Sigur că sunteți interesat de cât de multe calorii în stare proaspătă castravete. Valoarea calorică această legumă este minimă, doar 15 kcal. Acesta este un produs unic, în special pentru luptători cu greutate în exces. Puteți mânca un kilogram întreg de castraveți, și acest lucru nu afectează figura dvs. în nici un fel. În acest caz, castraveții dau un sentiment bun de sațietate, datorită compoziției lor de apă și fibrei dietetice.

Dacă nu aveți greutăți și nu știți cât de multe calorii într-un castravete, estimați cu îndrăzneală un fruct mediu de aproximativ 100 de grame de greutate și 15 kcal.

Aceste legume sunt incredibil de benefice pentru corpul nostru. Mulți oameni sunt mai importanți să știe nu câte calorii într-un castravete proaspăt, ci cum să le folosească în scopuri medicinale. Folosirea acestor legume stimulează activitatea intestinelor, cu boli ale sistemului cardiovascular, ficat, rinichi, obezitatea se recomandă fără probleme, trebuie să includeți pulpă de castraveți în zona zilnică. Datorită conținutului ridicat de potasiu, castraveții elimină perfect excesul de lichid din organism, ușurând umflarea.

Sucul de castraveți proaspeți nu este mai puțin util decât fructele acestei plante. Utilizarea regulată a acesteia îmbunătățește memoria, întărește dinții, ameliorează edemul și, ceea ce este foarte important în scăderea în greutate, împiedică vărsarea pielii. Vă amintiți câte calorii sunt într-un castravete proaspăt? Același număr în Suc de suc. Acesta poate fi combinat cu sucuri de mere și roșii. Volumul zilnic maxim admisibil nu este mai mare de un litru, dar o masă ar trebui să fie de 100 ml de suc de castravete.

Cu o asemenea abundență proprietăți utile, conținut caloric scăzut și nutriție, nutriționiști nu poate ignora castraveți, și a inclus-o în câteva diete. Puteți folosi legume proaspete pentru o zi de odihnă. alimente dietetice pe baza acestora sunt recomandate în special pentru cei care acumulează grăsime în zona abdominală. Castraveți poate fi numit solvenții de grăsime care le elimina din organism, împreună cu lichidul.

Dieta pe castraveți, pe lângă produsul principal, poate include produse proteice și o cantitate mică de grăsimi. De exemplu, puteți umple o salată de castravete cu o cantitate mică de smântână cu conținut scăzut de calorii. Este de dorit să se reducă utilizarea sarei în timpul regimului alimentar sau să se limiteze complet aportul acestuia, deoarece împiedică îndepărtarea lichidului. Carbohidrații pentru timpul alimentar ar trebui excluși, tk. ele rețin, de asemenea, apă în organism (aproximativ 1 g de carbohidrați leagă aproximativ 4 g de apă).

Ziua descărcării pe bază de castraveți se efectuează săptămânal. Pentru o zi, se iau aproximativ două kilograme de fructe proaspete, care sunt împărțite în 6-7 recepții. Consultarea castraveților este recomandată împreună cu pielea, fără sare. Dacă nu puteți mânca castraveți proaspeți, puteți să le presați cu piper verde sau verde tăiat.

Acum știi cât de multe calorii în castraveți, și cât de repede să piardă în greutate, astfel încât rămâne doar să vă doresc mult noroc!