Ouă de prepeliță: beneficiază

Ouăle de prepelite sunt un produs alimentar care poate fi consumat de toată lumea, inclusiv de cei care au o alergie la ouă de pui, precum și copii și vârstnici.

Acest produs contribuie la dezvoltarea mentală a copiilor. Prin urmare, medicii recomandă includerea acesteia în dieta celor care sunt bolnavi și rămân în urmă în creșterea copiilor. În plus, ouăle de prepelite au un efect pozitiv asupra funcțiilor de reproducere. Proteina, acidul folic și grăsimile sănătoase ajută la menținerea fondului hormonal al femeii. Se recomandă, de asemenea, să consumați 2-3 ouă pe zi în timpul sarcinii. Apropo, produsul este, de asemenea, util pentru bărbați, deoarece se crede că ouăle de prepelite sunt superioare în vigoare față de Viagra.

Perioada de valabilitate produsul ajunge la 60 de zile. Și în mâncarea lor puteți folosi absolut în orice formă: de la brânză la murat. Este recunoscut că aduce cel mai mare beneficiu este brut, dacă sunt consumate cu o jumătate de oră înainte de mese, spălate cu suc sau apă. Întotdeauna sa crezut asta oua crude prepelițele pot fi consumate fără teamă, deoarece aceste păsări nu suferă de enteritis de salmonella, care poate provoca boala alimentară (Intoxicație). Cu toate acestea, recent au existat informații ca prepelița, ca și alții păsări domestice, se poate infecta cu ea. Prin urmare, pentru a evita un risc posibil, este mai bine să consumați ouă într-o formă prelucrată termic.

Ce altceva este ouăle prepeliță utile? Colesterolul din ele este absent, ceea ce reprezintă un alt plus semnificativ. Acestea pot fi consumate chiar și de "nuclee", cărora le este interzis să mănânce alte alimente bogate în colesterol. Acestea conțin multe componente biologic active și vitamine B, care contribuie la îmbunătățirea funcționării sistemului nervos. Utilizarea regulată a produsului ajută la ușurarea cursului nevrozelor, psihosomilor și chiar astmului bronșic. Fosforul, potasiul și fierul au un efect pozitiv asupra memoriei. Consumul de ouă îmbunătățește inima.

Greutatea unui ou prepelic este de 10-12 g, în 100 de grame de produs - 168 kcal, aproximativ 13 g de proteine ​​și 12 - grăsimi. Prin urmare, este util să le consumați cu efort sporit fizic și ca o componentă a dietelor care urmăresc obiectivul de reducere a greutății.

Dietiții sfătuiesc copiii să nu dea mai mult de două ouă pe zi, de la un an la trei, de la trei la zece - nu mai mult de trei, la adolescenți sub 18 ani - 4 bucăți. Adulții pot mânca 5-6 ouă pe zi.

Utile nu numai ouăle prepelite în sine, coaja lor este, de asemenea, un produs valoros. Se compune din aproximativ 5% din carbonat de calciu, și conține, de asemenea, cupru, fier, mangan, fluor, molibden, sulf, fosfor, zinc, siliciu și alte microelemente. Consumul de coji este util pentru unghiile fragile, iritabilitate, constipație, insomnie, urticarie, astm și sângerări ale gingiilor. De obicei, învelișul într-un raport 1: 1 este amestecat cu suc de lămâie și utilizat ca preparat natural de calciu.

Pentru a obține efectul vindecător, ouăle de prepelite trebuie folosite sistematic, timp de 3-4 luni. Conform statisticilor, îmbunătățirea stării de sănătate a unei persoane care suferă de astm bronșic vine după ce a consumat 120 de ouă. Pentru a restabili sănătatea unghiilor, părului, pentru a îmbunătăți starea pielii și a mușchilor, aveți nevoie de 220 de ouă, îmbunătățind funcția sexuală - aproximativ 130 de bucăți.