Reabilitare după fractură: exerciții fizice, masaj, fizioterapie

Corpul uman este destul de fragil, deci nici unul din oameni nu poate fi imun la obtinerea oaselor deteriorate. În astfel de cazuri, este necesar nu numai tratamentul pe termen lung, ci și reabilitarea pe termen lung. După fracturi, este nevoie de timp pentru a recâștiga mobilitatea pierdută. În această perioadă, fizioterapia poate ajuta foarte mult.

Esența procesului de recuperare

Reabilitarea după o fractură implică o serie de activități selectate de specialiști. Ca urmare a acestui curs, pacientul, a cărui capacitate fizică este temporar limitată, trebuie să-și recâștige capacitatea de muncă pierdută. Programul de sarcini este determinat de specialistul în profil.

O parte din corpul uman, care a fost deteriorat, a fost inactiv pentru o lungă perioadă de timp, iar acest lucru afectează în mod negativ circulația sângelui și conduce la o rigiditate generală a mușchilor. În plus, eșecurile pot afecta alte sisteme care susțin viața corpului.

Pentru a evita cazurile pierdute de atrofie musculară, în primele luni după splicarea osoasă, trebuie acordată atenție LFK (cultura fizică terapeutică). Complexul de exerciții este selectat strict individual. În procesul de elaborare a unei cărți de fizioterapie, trebuie luată în considerare tipul de rănire primit și starea generală a pacientului.

În centrele de reabilitare pentru reabilitare, adesea trimise la un sanatoriu, fiecare dintre ele putând avea specificul său propriu. În aceste instituții se folosesc metode moderne de terapie. Cu toate acestea, nu toată lumea le poate vizita, atât de multe clinici de stat au secții de medicină de recreere și camere speciale pentru terapia exercițiilor fizice.

Care sunt principiile fundamentale?

În lucrarea de reabilitare după fractură sunt conectați diferiți specialiști. Aceștia sunt fizioterapeuți, massei, terapeuți, neuropatologi și alți medici. Eficacitatea procesului de recuperare va depinde de cât de devreme a fost posibil să se procedeze la acesta.

Principiile de bază ale reabilitării:

• abordare integrată;
• implementarea consecventă;
• continuitatea activităților implementate;
• un inceput timpuriu.

Recuperarea poate fi medicală, profesională și socială. Prima opțiune joacă cel mai important rol. În ceea ce privește celelalte două tipuri de procese de recuperare, este logic să le conduceți atunci când obțineți leziuni grave ale coloanei vertebrale sau coapsei. În acest caz, sarcina principală este de a adapta o persoană la un mediu social și de a rezolva probleme cu activitatea profesională.

Ce să faci după un picior rupt?

Cu o astfel de leziune a membrelor, pacientul este prescris proceduri complexe, inclusiv terapie de exerciții, masaj și o dietă specială. Se recomandă să se ia suplimente cu vitamine și minerale, deoarece acestea contribuie la vindecarea accelerată a țesuturilor osoase ale corpului. Sunt necesare aminoacizi pentru a restabili mușchii afectați.

Dacă există complicații sub forma fragmentării osoase sau a deplasării fragmentelor formate, perioada de reabilitare va fi mai lungă decât în ​​cazul fracturilor simple. Finitudinea în această situație este fără mișcare mult mai lungă, deci consecințele activității scăzute pot fi mai pronunțate.

De obicei, cursul de recuperare implică trei etape principale:

1. Elimină pufarea, care apare, de obicei, datorită menținerii piciorului într-o stare fixă. Pentru aceasta, se pot utiliza unguente care îmbunătățesc circulația sângelui.
2. Îmbinarea se reîntoarce la funcționalitatea sa anterioară cu ajutorul masajului, terapiei fizice și băilor minerale.
3. În ultima etapă, pacientului i se prescrie o dietă specială care vă permite să restabiliți echilibrul substanțelor din organism.

LFK este un anumit set de exerciții. Ele pot începe să fie efectuate la 2-3 zile după repoziționarea fragmentelor osoase. Numărul de clase poate fi de până la șase ori pe zi. Exercițiile după fracturarea piciorului sunt efectuate după cum urmează:

• îndoirea degetelor;
• tensiunea statică a mușchilor picioarelor;
• mișcări multidirecționale în articulația șoldului.

În timp, durata claselor crește, iar numărul acestora scade. Din exerciții se adaugă cele care poartă sarcina axială (dacă nu este trasată). După aproximativ 20 de zile, puteți încărca articulația genunchiului. Mișcările trebuie să aibă mai întâi o amplitudine mică.

Pentru reabilitarea completă după descărcarea de gestiune, trebuie să urmați o dietă și să efectuați alte exerciții:

• ghemuite pe ambele picioare;
• traversari;
• Înotul în piscină cu un expander special.

În ceea ce privește nutriția, ar trebui să fie echilibrată. În orice caz, ar trebui să crească numărul de alimente bogate în calciu. Dintre acestea, se recomandă utilizarea laptelui, a brânzei de vaci, a susanului și a brânzeturilor tari.

Cum să dezvolți un braț după o fractură?

Deteriorarea extremităților superioare, cu o fractură a oaselor, se întâmplă destul de des. Acestea pot fi obținute chiar dacă căderea nu reușește. Perioada de reabilitare trebuie să ajute o persoană să restaureze funcționalitatea anterioară a pensulei. După îndepărtarea gipsului, pacienții simt o mână proastă, mai ales dacă cazul a fost suficient de sever.

Perioada de reabilitare după o fractură poate dura între 2-3 săptămâni și câteva luni. Mult depinde nu numai de abilitățile fizice, ci și de dorința pacientului. Imediat după îndepărtarea ipsosului, mâna trebuie dezvoltată prin exerciții simple.

Uneori, după îndepărtarea gipsului, o persoană nu poate ține nici măcar paharul obișnuit în mâinile sale. Pentru a determina cât de mult peria a pierdut funcționalitatea, trebuie doar să strângeți mâna într-un pumn. Dacă nu puteți să o faceți complet, ar trebui să repetați câteva exerciții pe zi.

Primul dintre ele implică folosirea lutului. Trebuie să luați o bucată mică și să o frămați câteva minute. Puteți lua, de asemenea, o minge obișnuită de tenis și să vă ocupați de aceasta. Ar trebui să fie aruncat în perete, apoi prins cu o mână. Exercitarea cu mingea va ajuta la restabilirea mobilității anterioare și obținerea dexterității.

Înainte de a dezvolta o mână după o fractură, puteți cumpăra bile pentru tenis de masă. Mai multe bucăți sunt plasate în palma mâinii tale. Bilele trebuie mutate cu degetele și nu trebuie să cadă.

Dacă după îndepărtarea gipsului există dureri

Adesea în reabilitarea după fractura de șold și alte locuri dificile există dureri destul de puternice. Mijloacele oamenilor pot ajuta la eliminarea lor. Excelent să facă față manifestărilor posttraumatice comfrey rădăcină. Este folosit nu numai sub formă de bulion, ci și de comprese speciale.

Odată cu edemul în curs de dezvoltare va ajuta petrolul de brad. Se recomandă să se frece în locul în care a apărut o fractură. Puteți face o baie cu adăugarea de brad pentru a accelera procesul de recuperare. Dacă este necesar, puteți utiliza aplicațiile de așchii sau plăci de cupru.

Deși plantele medicinale sunt utilizate pe scară largă și sunt utilizate în mod activ pentru reconstrucții după fracturi, acestea trebuie luate numai după consultarea unui specialist, deoarece multe dintre ele au anumite contraindicații. Efectul pozitiv după utilizarea remediilor populare este vizibil, de regulă, după o lungă perioadă de timp.

Specificul masajului

Atunci când se aplică gipsul, membrul se află într-o stare imobilizată pentru o lungă perioadă de timp, prin urmare, fluxul de sânge și limf este distrus. Acest lucru duce la aparitia edemului. Masajul după fractură permite îmbunătățirea circulației sângelui, revenind la structura musculară a fostei funcționalități. Procesul de vindecare în acest caz este foarte accelerat.

Procedurile de masaj pot fi făcute nu numai de către specialiști, ci și de rudele unei persoane care a fost rănită dacă unele stricăciuni sunt stăpânite. Nu există dificultăți aici. Mișcările trebuie să fie netede, astfel încât durerea să nu fie creată. Pentru procedură, puteți utiliza ulei de cedru, care poate anestezia și reduce tensiunea din mușchi.

Zona inițială de masaj este determinată de locul rănirii. De exemplu, dacă osul radial este deteriorat, atunci procedura se face de pe umăr, ajungând la o bruscă bruscă. În cazul unui traumatism la nivelul tibiei, acesta ar trebui să înceapă de la șolduri, deplasându-se spre picior. În cazuri mai complexe, alte zone sunt frământate. Dacă coapsa este ruptă, atunci partea din spate cu partea pelviană este masată. Treceți treptat la picior.

Timpul procedurii este de obicei de 15-25 de minute. Cu cât este mai aproape de un mușchi osos rupt, cu atât mai mult ar trebui să fie masat.

Caracteristicile magnetoterapiei

Centrele de reabilitare utilizează adesea o procedură specială - magnetoterapia. Cu ajutorul acestuia este posibil să se accelereze regenerarea țesuturilor deteriorate. În sistemul circulator se creează curenți slabi, ceea ce crește rata proceselor metabolice. Substanțele minerale ajung direct la celule mult mai repede.

Frecvența magnetoterapiei de înaltă frecvență implică efectul curenților turbulenți asupra locului de vătămare. Vă permite să eliminați rapid din organism produsele de distrugere, precum și să stimulați celulele pentru a asigura regenerarea țesutului osos. Cu acțiune magnetică, este posibil să se obțină un efect analgezic și să se amelioreze spasmele musculare.

Pentru procedură se utilizează un inductor cu cablu sau cilindru. Primul dintre ele poate avea o spirală plată sau rotundă. Cursul de magnetoterapie de înaltă frecvență constă în 10-12 proceduri. În timp, acestea nu durează mai mult de 15-20 de minute.

Frecvența magnetoterapiei de joasă frecvență afectează navele, extinzându-le. Când este utilizat, sarcina principală este de a restabili fluxul sanguin deteriorat în țesuturile corpului.

Principalele sarcini ale terapiei de exerciții fizice

Sa dovedit că tratamentul adecvat prin mișcare este eficient. Ajută la accelerarea vindecării membrelor lezate. Orice doctor cu experiență vă poate spune ce efect asupra corpului uman va avea exerciții terapeutice.

În prima etapă se face exercițiul:

• pentru prevenirea trombozei și fenomenelor stagnante;
• accelerarea proceselor de vindecare și eliminarea edemului local;
• formarea calitativă a calusului osos;
• evita atrofia structurilor musculare și reduce mobilitatea articulațiilor;
• menținerea vitalității.

În cea de-a doua etapă, sarcinile se schimbă. Ele sunt după cum urmează:

• pentru a rezista la apariția edemelor;
• îmbunătățirea stării musculare a membrelor lezate;
• să mențină o ieșire venoasă normală;
• pregătiți osul pentru sarcini axiale.

În perioada de reabilitare târzie după fractură, terapia de exerciții permite:

• a restabili complet funcțiile pierdute;
• adapta piciorul sau mâna la tensiunile viitoare asociate activității normale de viață;
• îmbunătățirea capabilităților.

Medicamente auxiliare

În timpul perioadei de recuperare, durerile după o fractură a piciorului sau a mâinii pot provoca anumite probleme, de aceea sunt prescrise adesea medicamente speciale cu efect antiinflamator. Există o mulțime de ele, dar adesea iau "Ibuprofen".

De asemenea, numiți sunt:

• diuretice pentru îndepărtarea edemelor;
• complexe de vitamine pentru accelerarea proceselor de regenerare;
• fonduri cu conținut ridicat de calciu;
• medicamente pentru a întări imunitatea;
• unguente pentru aplicare topică;
• medicamente pentru prevenirea bolilor articulare.

Indiferent de natura pagubelor, este strict interzisă luarea de medicamente fără numirea medicului.

Puterea în timpul recuperării

Îndepărtarea gipsului după o fractură nu trebuie să afecteze dieta. Este necesar să continuăm să mâncăm alimente bogate în calciu și proteine. Dacă există o lipsă a acestuia din urmă, procesul de vindecare poate fi întârziat. În timpul perioadei de reabilitare, se recomandă consumarea a până la 150 de grame de proteine ​​pe zi.

Ca sursă de calciu se recomandă utilizarea:

• produse lactate (chefir, brânză de vaci și altele);
• fructe de mare;
• Legume proaspete (varză, morcovi, napi și țelină);
• fructe cu coajă lemnoasă și fasole.

Pentru a completa fondul de vitamina D este recomandabil să folosiți:

• ficat;
• pește;
• gălbenuș de ou;
• ovăz;
• cartofi;
• ulei vegetal.

Din dieta ar trebui să fie eliminate băuturi alcoolice, alimente prea grase, cafea, ceai prea puternic, ciocolată și alte dulciuri. Nu se recomandă să beți apă brută. Reducerea cantității de alimente grase se datorează deteriorării absorbției de calciu. În ceea ce privește alcoolul, acesta nu împiedică formarea normală a țesutului osos și cartilaginos.

Fractura membrului duce la o povară semnificativă asupra corpului. Procesul de vindecare necesită o cantitate mare de minerale, vitamine și alte componente. Dieta în perioada de tratament și reabilitare ar trebui să fie specială. Dieta zilnică trebuie împărțită în 5-6 părți. Mâncarea fracționară vă permite să asimilați mai multe substanțe utile și să evitați un set de exces de greutate, care poate exercita o presiune inutilă asupra osului care nu a crescut încă. În ziua respectivă, trebuie să utilizați cel puțin două litri de apă pentru a accelera retragerea produselor de descompunere.