Depresia postpartum: cum să tratăm starea deprimată a unei tinere mame?

Aspectul copilului este un eveniment vesel și mult așteptat. Dar fluctuațiile fondului hormonal și schimbările bruște ale stilului de viață pot fi prea dificile pentru o mamă tânără. De asta depresia postpartum la femei, din păcate, nu este neobișnuit. Ajutor ar trebui să fie aproape, deoarece o persoană care este în stare depresivă, este dificil să te lupți pe cont propriu. Există puncte-cheie care ajută la înțelegerea modului de a face față depresiei postpartum.

Prima problemă a mamei tinere: neînțelegere

Una dintre principalele dificultăți cu care se confruntă o femeie este lipsa de înțelegere de către ceilalți. Deseori nu are timp să se adapteze rapid la o nouă modalitate de a face lucrurile, se obosește să se îngrijească de un copil și se simte abandonată. Închideți poate părea că femeia a abandonat pur și simplu casa și nu este prea fericită de aspectul copilului. Este destul de natural ca această abordare a unei tinere mame să apară după naștere depresie. Cum să facem față o astfel de situație? Ia femeia mai atent. Are nevoie de sprijin și de confort, nu de reproșuri. Îngrijirea copilului, în special în primele luni, este o ocupație laborioasă, astfel încât soțul / soția trebuie să aibă grijă de curățenie, spălare și gătire. Dacă este posibil, puteți chiar să angajeze un asistent sau o dădacă. O femeie ar trebui să se implice în acele treburi pentru care este suficient de puternică și să nu încerce să-și ducă toate treburile de uz casnic, sentimentul vinovat de eșecul lor în timp.

A doua problemă: lipsa unui somn sănătos

Nopțile fără somn pot epuiza atât de mult psihicul încât chiar și cea mai fericită mama va începe depresia postpartum. Cum să ne ocupăm de lipsa de odihnă adecvată? Pentru a nu lăsa insomnia să intre în oboseală cronică și tulburări psihice, încercați să vă ridicați la copil în timpul nopții. Unele familii sunt ajutate de un somn comun, în timpul căruia nu este necesar să mergeți undeva - puteți să-i hrăniți copilul chiar în pat. Dacă oboseala rămâne în continuare constantă, poate fi înțelept să consultați un medic pentru a vă asigura că glanda tiroidă este normală. Un specialist cu experiență va înțelege cauzele acestei tulburări și va ajuta să o facă cât mai curând posibil.

A treia problemă: îndoială de sine

Când primul copil apare în familie, multe lucruri pe care tânăra mamă trebuie să le învețe pe cont propriu. Lipsa de sprijin și încredere subminează starea de spirit, de ce se dezvoltă depresia postpartum. Cum să facem față acestei afecțiuni? Dă tatălui tânăr ocazia de a se simți iubit, o soție bună și o mamă. Dacă problema schimbă aspectul după sarcină, asigurați-vă că femeia poate lua în mod regulat cursuri în sporturile preferate. Revenind la forma fizică anterioară este primul pas pentru a uita ce este depresia postpartum.

Cum de a face față unei stări de spirit proaste? Dă timpul femeie să le asculte dorințele și starea de spirit ei, sprijin în vremuri dificile, ajuta-o să se simtă femeie din nou, de dorit și frumos. Pentru rude și, cel mai important - pentru soțul ei - apariția unui copil ar trebui să fie un eveniment atât de important ca și pentru o femeie. Înțelegerea și dragostea o vor ajuta să facă față oricăror puncte negative.