Picioarele lui erau foarte umflate. Ce ar trebui să fac? Prevenirea și tratamentul supresiei

Multe femei, și adesea bărbați, se confruntă cu greutate și durere la nivelul extremităților la sfârșitul zilei, deoarece au un puternic picioarele umflate. Ce să faceți, cum să eliminați această durere dureroasă, este posibil să prevenim apariția acestor simptome în viitor? Este vorba despre acest lucru, precum și despre cauzele edemului, despre care vom vorbi în articol.

Picioare puternic umflate: cauza bolii

Da, da. Este o boală. La urma urmei, în general, umflarea este o manifestare a unui tip de boală.

1. Modul de viață este cauza principală a puffiness, și nu numai a picioarelor, dar și a feței, a gâtului, a mâinilor. Acordați atenție mâncării: în cazul în care dieta este o grămadă de mâncăruri sărate, afumate și condimentate, atunci nu puteți evita umflarea. De fapt, sarea și condimentele în cantități nemerenyh rețin un lichid într-un organism. Un stil de viață sedentar, un pat excesiv de moale sau mobilier de birou, poziția favorită a multor femei "pe jos", de asemenea, provoacă umflături.

2. Pantofi. Fără îndoială, o șosetă îngustată și un ac de păr mare sunt un clasic, fără de care nu poate fi evitată o campanie pentru un loc de muncă sau o petrecere. Dar, femeile frumoase, luptând pentru frumusețe, uitați complet de sănătate! La urma urmei, aceste pantofi inteligenți împiedică mușchiul gastrocnemius să lucreze la putere maximă, iar acest lucru, la rândul său, provoacă stagnarea fluidă a picioarelor. Prin urmare, cel puțin ocazional purtați pantofi moași și confortabili sau mocasine. Din fericire, moda nu sta in picioare, si chiar si in pantofi pe o talpa plata poate arata uimitoare.

3. Oamenii care se plimba foarte mult sau stau doar in timpul zilei, incarcatura pe membre este foarte mare. Prin urmare, știu, cum știe cineva, cât de neplăcut este, când picioarele lor sunt umflate. Ce trebuie să faceți și cum să faceți acest lucru?

4. 

   Starea de sănătate (boli cronice sau cronice) este cauza stării limfatice. Bolile cardiovasculare, tromboza, insuficiență venoasă, boala de rinichi - toate acestea provoacă umflături pe picioare, mâini, față.

5. Din păcate, puffiness este practic un companion constanta a femeilor gravide, precum și persoanele predispuse la grăsime.

Prevenirea edemelor

Vreți, că în seara dvs. nu suferiți dureri din ceea ce este puternic picioarele umflate? Ce să faceți cu asta și cum să te ajuți? Se recomandă efectuarea de măsuri preventive. Mai mult, acest lucru nu durează mult și nu necesită costuri financiare mari. Principalele măsuri preventive pot fi schimbări în modul de viață:

• 
  
  
  

  încercați să stați mai des pentru o vreme, dacă lucrarea este legată de mers sau în picioare;

• schimbați pantofii strânși și inconfortabili (dar atât de frumosi) la unul mai practic;

• adăugați un mic sport: aerobic acvatic, jogging sau mersul pe jos, ciclismul nu va lăsa limfața să stagneze în membre, iar mușchii vor duce la tonus;

• după întoarcerea acasă fă o lumină masaj picior. Minciuna, ridica-ti picioarele la un nivel deasupra capului;

• Reduceți cantitatea de sare din dietă.

Cum se elimină puternicul umflarea picioarelor și senzații dureroase?

După ce determinați cauza principală a inflamației, puteți începe să tratați această afecțiune. Desigur, dacă starea dumneavoastră este asociată cu boală a organelor interne sau a sarcinii, atunci tratamentul cu medicamente trebuie să aibă loc numai sub supravegherea medicului curant. Dar cu excesul de greutate, oboseala sau un program de lucru aglomerat, vă puteți ajuta destul de bine. Deci, picioarele mele sunt umflate. Ce ar trebui să fac mai întâi? Va ajuta:

• băi reci cu adaos de uleiuri esențiale sau ierburi și comprese impuse în zona de umflături;

• gimnastică. Nimic special sau complicat. Exercițiile trebuie să fie simple, astfel încât, atunci când sunt terminate, să se odihnească întregul corp. De exemplu, o "bicicletă", "foarfece" sau tocmai ați ridicat picioarele (chiar le puteți înclina în fața peretelui). Aceste exerciții sunt efectuate în poziția de sus în jos;

• concediu. Uneori e suficient doar să te culci pe canapea, să-ți dai picioarele o pauză de la rutina zilnică, punând o pernă sau o pernă sub ele.