Răspunsul la întrebare: dacă își reduce picioarele, ce să facă

Contracțiile musculare apărute la nivelul extremităților inferioare sunt numite de obicei crampe. Oamenii se confruntă cu aceasta la orice vârstă și în situații diferite. Dar dacă convulsiile apar sistematic și cauzează neplăceri, dacă își ia picioarele, ce ar trebui să facă? Despre asta vom vorbi în acest articol.

Pentru a înțelege ce măsuri să ia într-o astfel de situație, aveți nevoie pentru a determina frecvența de apariție a contracției musculare, care este de multe ori reduce nivelul picioarelor sau ocazional.

Convulsii recurente

Acestea pot apărea atunci când suprasolicitarea musculară în organism, în care echilibrul microelementelor este perturbat. Lipsa de potasiu și magneziu este o barieră pentru trecerea impulsurilor în timpul efortului, astfel încât solidificarea are loc musculare și există o senzație neplăcută. Și orice încărcare a forței asupra corpului este cauza unei încălcări a echilibrului nutrienților. În cazul în care activitatea profesională este asociată cu stres fizic obișnuit, convulsiile membrelor sunt comune. În cazul în care reduce picioarele, Ce ar trebui să fac? În primul rând, încercați să creșteți cantitatea de lichid și minerale consumate. În cazul în care această măsură nu ajută și convulsiile vor fi repetate și în mod regulat, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru recomandări.

Dureri constante

Unele boli și patologii pot fi, de asemenea, cauza acestui fenomen. Există cinci categorii de încălcări:

• probleme cu vasele de sânge;
• intoxicarea organismului (ingestia virusului);
• tulburări metabolice;
• vătămări și vânătăi;
• probleme neurologice.

Prezența acestei sau acelei patologii explică, de ce-mi picioarele noaptea. În timpul somnului, toate procesele din organism încetinesc, inclusiv circulația sângelui. Furnizarea de mușchi cu substanțe utile și minerale nu are loc, deoarece sângele pur și simplu nu are timp să o facă. Dacă se pune problema extremităților inferioare, o situație similară poate duce la formarea de trombi și, în viitor, la venele varicoase.

Fiți atenți la crampe, așa cum sa menționat mai devreme, în cazurile în care acestea apar regulat și nu sunt legate de activitatea de lucru. De exemplu, dansatorii și sportivii suferă cel mai mult.

Deci, motivele pentru apariția crampelor ne-au devenit clare. Acum e timpul să înveți cum să scapi de ea.

tratament

Dacă aveți picioarele jos, ce ar trebui să faceți? Primul lucru necesar este încercarea de a readuce musculatura membrelor la starea obișnuită. Pentru a face acest lucru, un loc dureros trebuie să fie înțepat cu un ac sau, în absența ei, apăsați din greu cu degetul mare al mâinii. Aceasta va ajuta la accelerarea circulației sângelui și la saturarea mușchiului cu sânge.

În viitor, pentru a evita astfel de situații, este necesar să se revizuiască dieta și de a reduce aportul de cofeina si zahar, renunțe la fumat, care face parte dintr-un provocator crampe pe timp de noapte, din timp în timp pentru a face baie de picioare și de masaj de relaxare.

Toate aceste măsuri pot fi eficiente numai dacă convulsiile nu sunt cauzate de boli. În acest articol, am răspuns la întrebarea: dacă picioarele sunt în jos - ce ar trebui să faceți? Sperăm că informațiile obținute vă vor fi utile. Fiți sănătoși!