Simptomele lipsei de calciu din organism. Ce trebuie să fac?

Pentru funcționarea normală a multor organisme importante au nevoie de calciu. Ea participă la sistemele enzimatice, contracția musculară oferă, promovează buna funcționare a sistemului nervos, în plus, de calciu este un element esențial în structura oaselor, dintilor, păr, unghii, precum și plasma sanguină și fluidul extracelular. Lipsa acestui element cauzează o defecțiune în corpul uman și apariția diferitelor boli. Care sunt simptomele lipsei de calciu în organism, și cum să umple rezervele sale pentru a rămâne sănătoși? Pe astfel de probleme importante, acest articol va spune.

Semne de lipsă de calciu în organism

Fostele semnale includ calciu deficit apariția de crampe musculare, dureri în apariția oaselor și a articulațiilor, părului și unghiilor fragile, somnolenta si oboseala frecvente, și constipație. Pentru frecventă și îmbunătățită fragilitatea oaselor, chiar și cu traumatisme minore determină lipsa lungă de calciu in organism, simptomele ar trebui să fie investigate în stadiile inițiale, să ia măsurile necesare pentru a ajuta la prevenirea bolilor grave.

Într-adevăr, pe lângă fracturile frecvente, o cantitate insuficientă de calciu duce la slăbiciune a sistemului muscular, tulburări cardiace și ale sistemului nervos, sângerări frecvente. Care sunt principalele motive pentru conținutul insuficient al acestui element în organism? La rădăcina apariției unei astfel de probleme este malnutriția, dar există și multe alte motive. Aceasta este boala sistemului endocrin și digestiv, insuficiență hepatică, menopauza, digestie afectată din cauza lipsei de vitamina D și magneziu. Dacă este detectat primele simptome lipsa calciului în organism, este necesar să se efectueze studii instrumentale și de laborator care să poată arăta cu exactitate valoarea acestui element. În special, o astfel de examinare este importantă pentru persoanele expuse riscului. Acestea sunt persoane care sunt expuse la situații frecvente de stres, abuzând de fumat, aceasta include perioada de sarcină și hrănire, copii și vârstnici.

Produse și complexe de vitamine

Simptomele de deficit de calciu în organism sugerează că ar trebui luate măsuri pentru a reface elementul. Calciul trebuie să vină împreună cu alimente, deși, în unele cazuri, este necesar să se alimenteze preparatele care conțin calciu. Multe dintre ele au fost create în colaborare cu vitamina D, care are un efect pozitiv asupra absorbției deplină a calciului în organism, și conțin, de asemenea minerale, cum ar fi zinc, magneziu, mangan și cupru, care va ajuta la menținerea calciului în oase.

Pentru cei bogați în calciu sunt toate produsele lactate, multe dintre ele în fasole și nuci, pește și legume verzi. Simptomele lipsei de calciu din organism sunt un semnal pentru creșterea consumului de alimente cu un conținut saturat. Și femeile însărcinate, copiii și oricine dorește fi sanatos și frumos, este recomandat să luați periodic complexe de vitamine cu calciu, dar trebuie să consultați întotdeauna un medic înainte de al lua.