Ceapa supă. Dieta pentru pierderea in greutate

Problema excesului de greutate se întâlnește în viața multor oameni. Unii se împacă cu acest lucru ca un fapt incontestabil, alții se grăbesc să lupte, tăindu-și dieta în jumătate sau chiar de trei ori. Dar uitați că "mijlocul de aur" existent este doar undeva în mijlocul drumului.

Iar dacă vom alege calea luptei împotriva excesului de greutate, ar trebui să știți că fundația, în orice caz, ar trebui să fie principiul unui regim alimentar echilibrat și sănătos.

Dietă ceapă - una dintre aceste diete, care vă permite să vă retrageți activ din exces de kilograme. Baza sa este supa de ceapa. Dieta este concepută pentru șapte zile. În acest timp, puteți scăpa cu ușurință de 5-6 kilograme în plus. Dacă obiectivul este atins și doriți să repetați, ar trebui să vă amintiți de necesitatea de a oferi corpului o odihnă pentru câteva zile (3-4 zile).

Curs principal - supă de ceapă. Dieta bazată pe aceasta exclude consumul de alimente grase din consum. În sine, nu conține alimente cu conținut ridicat de calorii, iar legumele folosite pentru a face acest lucru, ajută la descompunerea grăsimilor în organism. Acestea au conținut caloric scăzut și fac parte din multe echilibrat diete. Dieta pe supa de ceapa se caracterizează prin faptul că se consumă mai multă energie pentru asimilarea vasului principal decât pentru produsele care îl introduc. Prin urmare, supa de ceapa nu este înfricoșător să mănânce de mai multe ori pe zi, fără a vă limita în cantitate.

Pentru a prepara o supa de ceapa ar trebui să ia 1 kg varza (preferabil varză), 6 foliculi mijlocii, 2 ardei păstăi mijlocii (unele de culoare verde de dorit), o grămadă de țelină, tomate 2-3 (gust) sau condimente de Bouillon cub , sare (la gust), puteți adăuga condimente (piper, usturoi, curry). Taie legumele și le pune într-o cratiță cu apă rece. După fierbere, totul este fiert timp de 10 minute la căldură mare, apoi până când este gata (condusă de varză) într-o perioadă lentă.

Folosind ceapa supa de dieta Vă permite să utilizați o dietă suplimentară, programată pentru o săptămână după cum urmează (în plus față de cursul principal):

1 zi: fructe (orice, cu excepția bananelor cu înaltă calorie și a strugurilor);

Ziua 2: orice legume în formă proaspătă, fiartă sau fiartă (2-3 cartofi coapte și poate puțin ulei vegetal);

Ziua 3: legume (exclusiv cartofi) și fructe (cu excepția bananelor)

Ziua 4: două sau trei banane și până la două pahare de lapte degresat. Organismul are nevoie de make-up de proteine-vitamine. Aceasta este o zi de cotitură. Este posibilă o scădere a dispoziției;

Ziua 5: Până la 500 de grame de carne gătită cu conținut scăzut de grăsimi (pui, carne de vită sau pește) și roșii;

Ziua 6: carne, legume (cu excepția cartofilor) și verdeață;

Ziua 7: orez brun, legume și sucuri de fructe.

Supa de ceapă și produsele din dieta suplimentară sunt mai potrivite pentru a lua în porții mici în timpul zilei, astfel încât va fi mai bine să vă păstrați sentimentul de foame și cantitatea de alimente care intră în organism va fi minimă. În timpul regimului alimentar, trebuie să monitorizați aportul de lichide. Cantitatea sa nu trebuie să fie mai mică de 2 litri. Este mai bine dacă este apă curată fără gaz. Apa influențează pozitiv metabolismul care apare în organism și promovează procesul de excreție a sărurilor și a toxinelor din organism. Cafeaua și ceaiul ar trebui, în mod ideal, să fie șterse din listă, dar dacă nu le puteți refuza - beți fără zahăr și lapte.

O restricție semnificativă în timpul regimului de ceapă: nu puteți mânca alimente prăjite, produse de panificație și făină, dulciuri, inclusiv miere naturală, băuturi carbogazoase, inclusiv alcool dietetic. Trebuie reținut faptul că alcoolul poate fi consumat după cel puțin o zi, după dieta ceapă.

În ultimele zile, cel puțin o dată există o ceapă supă. Dieta pentru pierderea in greutate permite organismului pentru o săptămână fără prea multă stres și stres pentru a pierde kilogramele în plus. Și dacă vrei, o poți repeta. Ceaiul dieta este un mijloc eficace de a scadea greutatea, deoarece in dieta sa foloseste produse al caror efect vizeaza scindarea grasimilor care contin un numar mic de calorii, insa un complex vitamino-mineral suficient.

Persoanele care au o boală de stomac sau intestin trebuie să fie atente cu această tehnică. Din moment ce dieta cu supa de ceapa se caracterizeaza prin faptul ca utilizarea constanta a cepei si varza, care contine o multime de fibre grosiere, poate provoca iritarea membranelor mucoase ale tractului gastro-intestinal.