Cum să înveți o pauză în baschet. Ghidul unui începător

Puteți începe să studiați elementele de bază ale baschetului de la o vârstă fragedă. Cea mai ușoară modalitate este de a face acest lucru sub supravegherea antrenorilor experimentați din secțiile de sport publice sau private. Dacă în apropierea casei dvs. există un teren de baschet, atunci în sezonul cald nu este gol și poate fi folosit cu plăcere în scopul dorit. La urma urmei, principalul stimulent în orice efort este o dorință întărită de persistență, fără de care este imposibil să se obțină rezultate. Prin urmare, instruirea în baschet, alergare, aruncare sau dribling nu se aplică înțelepciunii extreme, este important doar să practicăm acest domeniu. După ce ați stăpânit regulile elementare și principiile acestui joc, veți avea ocazia să vă dezvoltați în continuare abilitățile.

Azi

Cunoașterea tehnicii de baschet se desfășoară treptat, în conformitate cu principiul de la simplu la complex. Această scală progresivă vă permite să dezvoltați dexteritatea și abilitățile de posesie a mingii, în ultimele etape nu veți mai avea întrebări despre cum să faceți trucuri în baschet. Toate acțiunile vor avea loc la nivelul intuiției.

Deși elementele de bază de baschet sunt învățate în copilărie, și chiar incepatori proprii deja bazele dribbling, munca în echipă de formare în echipa - nu este o chestiune de două clase. Stagiarii sunt construite în coloană și, la rândul său se aplică abilitățile învățate în confruntarea cu apărătorul și să le ia manevre. Principiul, care este prevăzută în cel mai simplu truc în baschet este că jucătorii trebuie să ruleze rotund din spate și introducând-o în eroare, pentru a obține mingea de la echipa-mate.

Joc de echipă

Acțiunile viitoare devin mai complicate. Jucătorii de baschet sunt construiți de trei, în care o pereche de atacatori și un apărător. Scopul meciului este de a arunca mingea în ring prin deturnarea adversarului sau prin efectuarea unui joc. În baschet, multe exerciții sunt asemănătoare, dar toate au ca scop dezvoltarea interacțiunii echipei. La urma urmei, acesta nu este un joc individual, iar cu ajutorul partenerilor puteți obține rezultate semnificative.

Următorul exercițiu este de a antrena mingea după ce a luat-o. De obicei, implică doi jucători - atacantul și apărătorul. Prima sarcină este de a obține mingea, în timp ce a doua ar trebui să o împiedice. Mișcarea acestei perechi de jucători de baschet se desfășoară de-a lungul liniei de frontieră, ceea ce le împiedică mișcările și nu permite efectuarea ocolurilor îndepărtate. În astfel de condiții, ei sunt determinați cum să facă trucuri în baschet și când aplicarea lor este adecvată.

instrucțiuni

Dacă este necesar să se îmbunătățească posesia individuală a mingii, este important să se stăpânească metodele controlate de dribling în zona inferioară. Această lovitură de baschet este folosită pentru a retrage mingea din zona adversarului sau în cazul unei suprafețe suprasaturate în zona adversă a adversarului. Pentru a efectua această acțiune în mod eficient, trebuie să vă răspândiți larg degetele, dar nu le împrăștiați. Cotul trebuie să atingă corpul, iar antebrațul trebuie să fie paralel cu suprafața podelei. Mingea trebuie împinsă cu o perie și degete, ținând distanța între ea și adversar. După începutul apropierii și după ce apărătorul își scoate brațul sau piciorul, se aplică intervalul de schimbări de referință și se aplică o revenire mare cu o părtinire - ca urmare, inamicul se retrage.

Dacă aveți nevoie să învingeți un adversar sau să obțineți mingea, atunci chiar și trucuri simple vor face. În baschet pentru începători, jucătorii îi vor stăpâni cu ușurință. Deoarece sunt implementate într-un mod foarte simplu. Trebuie doar să vă presați coatele împotriva corpului și să luați mingea de la jucătorul de frunte cu o mișcare rapidă, dexteroasă.

constatări

Cu toate acestea, pe aceste metode, îmbunătățirea nu se încheie. Nu mai puțin important este jucat de driblingul ridicat la nivelul sânilor. Pentru el, există, de asemenea, o serie de principii prin care o pauză în baschet vă permite să exercitați influența necesară asupra rivalilor. Dacă jucătorul conduce mingea într-un suport înalt, atunci, în ciuda accelerației sale, trebuie să-și poată stinge energia pentru a trece trecerea sau manevra. Dacă există un spațiu liber în fața unui jucător de baschet și nimeni nu își restrânge mișcarea, situația se schimbă. Ar trebui să împingi mingea cât mai mult posibil de la tine, ceea ce creează un unghi mai acut când atinge podeaua, mărind astfel amplitudinea și viteza mișcării jucătorului.