Svetlana Permyakova: o dietă care funcționează

Fiecare femeie visează a fi subțire, frumoase, fermecătoare și, desigur, sexy. Dorința este asta nu depinde de vârstă, tip de figura, caracteristicile educației și viziunea asupra lumii. La urma urmei, femeile doresc să fie frumoase mereu, peste tot și în tot. Dar pentru a deveni un astfel de foarte dificil, pentru că în lumea modernă este dificil să găsiți timp pentru voi înșivă. Munca, stresul, nutriția necorespunzătoare, lipsa minutelor libere - toate acestea au efectul cel mai negativ asupra sănătății și figura. Multe femei merg pe calea cea mai mică rezistență și încep să ia diferite mijloace pentru a pierde în greutate, sperând în zadar că vor elimina, în mod miraculos, kilogramele în plus în câteva zile. Cu toate acestea, acest lucru este pur și simplu imposibil.

Svetlana Permyakova, a cărei dietă funcționează în mod clar, a abordat problema din cealaltă parte. Acesta oferă o modalitate mult mai fiabilă și reală de a obține armonie dorită, care, în plus, va fi păstrată. Acesta este un stil de viață sănătos, exercițiu și nutriție echilibrată.

Svetlana Permyakova a pierdut greutatea (fotografia o arată foarte clar) destul de vizibil. Ea a demonstrat prin exemplul ei că idealul este destul de posibil, principalul lucru este să încercați foarte mult și să ascultați sfatul nutriționiștilor și medicilor. Nu există practic nici un secret în dieta ei, iar principiile folosite sunt cunoscute. Doar că majoritatea oamenilor nu se pot forța să rămână la ei.

Deci, pierderea de greutate Permyakova se bazează pe mai multe puncte de bază, care ar trebui să fie atent amintit. În primul rând, dieta elimină toate neplăcerile produse din făină. Adică, orice fel de plăcintă, în special chifle, prăjituri, prăjituri, bufe și tot felul. Pâinea de ovaz și de secară (și de grâu) sunt permise. Cerealele servesc ca sursă de vitamine și minerale valoroase. Din același motiv, toate dulciurile de magazin sunt excluse: dulciuri, napolitane, cookie-uri, prăjituri, prăjituri. Este mai bine să vă diversificați dieta cu fructe de padure, fructe și miere. recomandă Svetlana Permyakova (dieta fără aceasta este pur și simplu imposibil) să beți mai multă apă, în special apă minerală fără gaze, și sucuri naturale. Și este mai bine să dați prioritate sucurilor de legume și să diluați fructele cu apă.

Desigur, sarcini fizice sunt, de asemenea, necesare. Și apoi toată lumea alege ceea ce le place cel mai bine. Principalul lucru este că exercițiile sunt distractive și nu dăunează sănătății. Vă puteți înscrie într-un club de fitness dacă aveți timp să vizitați. Dacă nu există niciunul, atunci există întotdeauna o alternativă convenabilă: urcarea scărilor, curățarea și rearanjarea camerei, mersul pe jos, încărcarea. Rezultate excelente sunt de asemenea oferite de procedurile de masaj - hidromasaj și masaj al mâinilor, strângerea figurinei, îmbunătățirea stării pielii și ajuta la scăderea vergeturilor.

După cum subliniază Permyakova, dieta trebuie să includă în mod necesar un mic dejun echilibrat de carbohidrați (o opțiune ideală - terci de ovăz). Nu uitați de alte mese. Și, bineînțeles, trebuie să te întorci întotdeauna la culcare la timp, să te odihnești, să te odihnești și să-ți recapeți forța. O astfel de odihnă este vitală pentru organism.

Toate aceste principii au ajutat actrița să piardă până la 16 kilograme. Astăzi, Svetlana Permyakova, a cărei dietă este în mod clar eficientă și eficientă, arată frumos, frumos și încrezător în sine.