Cum să înveți să joci volei fără antrenament?

Dacă aveți o întrebare despre cum să învățați să jucați volei, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă înscrieți pentru secțiunea de sport care învață disciplina aleasă. Volei aparține numărului de sporturi traumatice, deci este recomandabil să se desfășoare antrenament sub supravegherea unui antrenor experimentat. Dacă întrebi un antrenor sportiv despre cum să înveți să joci volei, probabil că toată lumea va spune că secretul principal al succesului în toate sporturile este, în primul rând, dorința, bine și apoi - perseverența și pregătirea obișnuită. Al doilea aspect important din care începe jocul este regulile.

Regulile jocului

Atributele principale ale jocului de volei sunt o minge și o grilă întinsă în centru de-a lungul întregii lățimi teren de volei. 2 echipe participante la joc, sunt formate din 6 persoane. Site-ul fiecărei echipe este împărțit condițional în 6 zone cu numărul de jucători. În prima linie din rețea sunt 3 zone de atac, în a doua linie - 3 zone de protecție. Jucătorul care se difuzează este în a doua linie din dreapta (1 zonă).

Acesta este modul în care jucătorii se uită când joacă volei. Există mai multe jocuri pentru a juca, fiecare dintre acestea durează până când fiecare dintre echipe primește 25 de puncte. Punctele sunt numărate împotriva echipei atacă când mingea a atins podeaua în zona adversarului. Ca urmare a unui teren jucat cu succes, mingea se întoarce din nou la echipa atacatoare. După transferul dreptului mingii între echipe, jucătorii se schimbă reciproc în poziții, deplasându-se în sensul acelor de ceasornic de-a lungul zonelor convenționale. În mod schematic, jocul arată astfel: mingea este introdusă în joc cu o depunere a uneia dintre echipe, după care este jucată cu 3 atingeri și trimisă prin grilă spre terenul adversarului.

Tehnici de bază

Mai mult, pentru a înțelege cum să înveți să joci volei, trebuie să stăpânești tehnicile și elementele de bază ale acestui joc. Toate acțiunile efectuate de sportivi în timpul jocului pot fi atribuite în două categorii: tehnica de atac și tehnica de apărare. Cel mai important element al unui atac este prezentarea. Are mai multe soiuri, diferite în ceea ce privește rezistența la impact și strategia de execuție. Topul de planificare este cel mai disponibil în performanță pentru cei care tocmai au început să joace. Volei în acest caz, va ajuta începător în dezvoltarea de putere fizică și coordonarea mișcărilor. Acest lucru este după cum urmează: mingea este luată în mâna stângă, iar dreapta este așezată înapoi și în sus, astfel încât peria este la nivelul urechii. Piciorul stâng este prezentat și greutatea corpului se află pe piciorul drept. Apoi mingea este aruncată în poziție verticală (până la 60 cm deasupra umărului) și în acel moment o lovitură ascuțită a mâinii este făcută pentru a lovi mingea. În acest moment, corpul se înclină ușor înainte și, în consecință, centrul de greutate este deplasat la piciorul stâng, care este în față.

Pentru ideea cum să înveți să joci volei nu se limita doar la capacitatea de a servi în mod corespunzător, trebuie să înveți un element mai puțin important de volei - mingea de recepție.

Pentru a primi din poziția de alimentare de jos, picioarele sunt plasate la lățimea umerilor și îndoiți la genunchi. Mâinile se îndoaie în încuietoare și se mișcă înainte și în jos. Antebrațele ar trebui să fie închise maxim (pentru a crea o fundație solidă pentru primirea mingii).

În volei, elementele de atac și apărare sunt la fel de importante, un atac eficient este imposibil fără recepția corectă a mingii.