Formarea mușchilor gâtului și feței poate restaura tinerii

Corpul nostru constă într-un număr mare de mușchi. Cu ajutorul lor, vom efectua orice mișcare - de la clipire și respirație la alergare și sărituri. Din starea mușchilor depinde nu numai aspectul și mobilitatea noastră, ci și cursul proceselor fiziologice din corp. Prin urmare, formarea musculară este o parte importantă nu numai a aspectului nostru, ci a sănătății în general.

Locurile umane mai devreme sau mai târziu apar pe corpul fiecărei persoane și este deosebit de neplăcut atunci când fața și gâtul își pierd recursul. Eliminați problemele legate de pierderea elasticității legate de vârstă, puteți mări încărcătura musculară. Muschii de antrenament imbunatatesc circulatia sangelui, ceea ce duce la cresterea metabolismului, distrugerea depozitelor grase si va permite sa strangeti conturul fetei. Dar să nu te aștepți la rezultate rapide nu este necesar. Multe zile vor trece (nu mai puțin de 6-8 săptămâni) înainte ca rezultatele să devină foarte vizibile.

S-au dezvoltat mai multe complexe care vă permit să eliminați (sau să reduceți în mod semnificativ) a doua barbie, face contururile feței mai clare și elimină dungile din zonă maxilarul inferior. Exercițiile sunt simple și nu necesită prea mult timp și instruire mușchii feței va ajuta la întinerirea unei persoane fără intervenții chirurgicale și proceduri costisitoare. Iată câteva dintre aceste exerciții:

• Puneți aer în gură și rotiți-l ca o minge de la obraji la obraz și de la buza superioară până jos. Durata acestui exercițiu este de aproximativ un minut.
• Împingeți maxila inferioară cât mai departe posibil, rămâneți la punctul extrem pentru câteva secunde, relaxați-vă și reveniți la poziția de plecare. Trebuie să repetați de 5-15 ori.
• Împingeți buzele în gură, astfel încât acestea să devină invizibile, să păstrați această poziție pentru câteva secunde (de 5-15 ori).
• Pe fruntea de deasupra sprâncenelor, puneți degetele și țineți pielea, încercați să vă ridicați sprâncenele (pielea trebuie să rămână în poziție), să simtă tensiunea musculară, să se relaxeze. Repetați de 6-10 ori.
• Degetele apasă colțurile buzelor. Suntem puternici. Buzele intră în tub, dar nu lăsați pielea să se miște. Facem 10-15 repetari.
• Repetăm ​​exercițiul, dar degetele indexului se află pe faltele nazolabiale (de la nas până la bărbie).

Aceste exerciții îmbunătăți tonul mușchilor feței, ceea ce face conturul feței mai clar. Datorită activării circulației sanguine în mușchii de lucru îmbunătățește nutriția tisulară, procesul de regenerare accelerată, ceea ce conduce la faptul că ridurile mai puțin vizibile și mai mici dispar complet. O astfel de instruire musculară trebuie efectuată zilnic timp de câteva luni (2-3 luni). În cazul în care rezultatele vor fi vizibile și vă va satisface, pentru a menține tonul dorit va fi suficientă pentru a repeta exercițiile de 2 ori pe săptămână.

Nu uitați de starea mușchilor gâtului. Acestea necesită, de asemenea, atenție. Cu ajutorul unui set de exerciții, puteți elimina (sau face mai puțin vizibil) a doua bărbie, restabilind elasticitatea pielii.

• Puneți palmele pe gât cu degetele înapoi. Încercați să vă mutați gâtul înainte, rezistând palmelor. În punctul extrem, țineți timp de 2-4 secunde, relaxați-vă. Acest exercițiu trebuie făcut de 10-20 de ori.
• Îndoiți ambele mâini în fața feței, așezați degetele sub bărbie. Încearcă să-ți cobori bărbia în jos, rezistând degetelor tale. Țineți tensiunea timp de un minut.
• Pumnii suportă maxilarul inferior din ambele părți. Deschiderea gurii, apăsați maxilarul inferior în pumnii, depășind rezistența. Apăsați 15-25 secunde, relaxați-vă. Repetați exercițiul de 4-7 ori.
• Puneți un pumn sub maxilar. Încercați să scăpați capul, depășind rezistența timp de 20 de secunde. Faceți 4-7 ori.
• Înclinându-vă capul, împingeți maxila inferioară cât mai departe posibil, țineți-o timp de 3-7 secunde, relaxați-vă. Exercitiul face 10-20 de ori.

Formare similară gâtul mușchilor ar trebui să fie regulat (zilnic) până când al doilea bărbie se va stinge, contururile feței nu vor deveni mai clare. După aceasta, puteți repeta complexul nu mai des decât de două ori pe săptămână pentru a menține tonul muscular. Nu exagerați de la început. Faceți mai întâi numărul minim de repetări, crescând treptat sarcina.

Nu sunt atât de multe lucruri pe care le putem controla în lume. Muschii de antrenament reprezintă o șansă reală de a controla atât aspectul cât și bunăstarea (modul în care privim, determină în multe feluri starea noastră de sănătate).