De ce trebuie să calculați indicele de masă corporală?

Obezitatea a fost de mult timp problema numărul 1 în multe țări din întreaga lume. Ele sunt afectate nu numai de adulți, ci și de copii. Excesul de greutate corporală face o persoană nu numai estetică neplăcută, dar și fizic nesănătoasă.

Persoanele cu depuneri de grăsimi inutile suferă de boli ale inimii, articulațiilor și creierului. Unii sunt atât de a declanșa o situație care nu se pot deplasa pe cont propriu, atunci există un cerc vicios: greutatea împiedică mișcarea, și lipsa de activitate fizică duce la o mai mare acumulare de kilograme.

Situația opusă se dezvoltă cu distrofie, deși mulți sunt susceptibili de aceasta. Și această condiție nu este întotdeauna asociată cu dificultăți financiare (la fel ca în țările din lumea a treia), până la epuizare în sine este adus fetele adolescente care încearcă să cumpere un aspect model. Rezultatul unor "diete" la modă este o lipsă de putere, o încălcare a schimbului de hormoni, infertilitate sau chiar moarte.

O simplă figură fizică, cum ar fi indicele de masă corporală (IMC), are multe de spus despre o persoană. S-ar părea că pentru a calcula aceasta trebuie doar să știe înălțimea și greutatea, dar este suficient să se știe dacă o persoană suferă de obezitate sau, invers, de la lipsa de greutate. Adesea, această cifră este calculată în săli de sport și centre de fitness pentru cei care vin la ore.

Cum se calculează indicele de masă corporală?

Aflați că indicele dvs. de masă va fi interesant pentru toată lumea.

Astfel, formula prin care se calculează arată astfel: greutatea umană (măsurată în kg) / înălțimea umană (măsurată în metri), pătrat.

Să luăm în considerare un exemplu:

Fata cântărește 60 kg, iar înălțimea ei este de 167 cm.

Calcul: 60 / (1,67 * 1,67) = 21,58. Acesta este rezultatul.

Cum se evaluează rezultatul calculului IMC?

Dacă IMC = mai puțin de 16,5, atunci persoana suferă de o lipsă pronunțată de greutate.

Cu un IMC = 16,5 - 18,4, atunci există o lipsă de greutate.

IMC = 18,5 - 24 este norma.

Cu IMC = 25 - 29, adică pre-îngrășare.

IMC = 30 - 34 este considerată obezitatea gradului I.

IMC = 35 - 39 - înseamnă că există obezitatea gradului II.

IMC = peste 40 este considerată obezitatea gradului III.

Un astfel de calcul nu este potrivit pentru atleți, deoarece un IMC ridicat în ele poate fi asociat cu musculatura dezvoltată. De asemenea, nu va fi posibilă estimarea corectă a greutății femeilor însărcinate, a celor care alăptează, a copiilor și a persoanelor în vârstă.

După calcul, devine clar ce este necesar pentru fiecare persoană. La rate scăzute, trebuie să câștigi greutate și la mare - este eliminată.

Cu indicatori de fitness normali puteți face doar pentru scopuri cosmetice, nu trebuie să pierdeți în greutate.

În cazul în care indicele de masa corporala este în zona de pre-îngrășare, merită să acordați o atenție deosebită sănătății dumneavoastră. Odată cu apariția de kilograme în plus, riscul de a dezvolta hipertensiune, diabet și artrită crește. Deși Israel a efectuat un studiu, rezultatul căruia sugerează că IMC-ul optim pentru bărbați este de 25-27.

Obezitatea este mai sensibilă la bărbați, femeile încep să sufere după menopauza.

Indicele de masă corporală și sindrom metabolic (MT).

MT caracterizate prin procese patologice complexe în organismul uman, care poate duce nu numai la apariția diabetului zaharat (II-tip), dar, de asemenea, boli cardiovasculare.

În cazul în care o circumferinta om talie mai mare decât un diametru de 102 cm, iar femeia - 88 cm, tensiune arterială mai mare de 130 cu 80 mm Hg, iar omul care duce un stil de viață sedentar și fumatul, se află în risc Hone de evenimente vasculare (atac de cord și accident vascular cerebral). nivel Sindromul și confirmă modificările în testele de laborator, atunci când glicemie (sânge) este peste 6,1 mmol / l și mai holesterina- figura 5 mmol / l).

Dar exact excesul de greutate este considerat principalul factor în dezvoltarea hipertensiunii și diabetului. În plus, ficatul, creierul și sistemul reproductiv suferă. Prima și starea de bază în complexul măsurilor terapeutice ale sindromului metabolic este o dietă cu calorii scăzute și o activitate fizică.

Să știți și să vă controlați greutatea înseamnă să luați calea care duce la o viață sănătoasă.