Modalitati de a pierde in greutate in solduri

Probabil, există foarte puține femei care vor spune că sunt mulțumite de figura lor și nu vor să schimbe nimic. Cineva va dori în mod necesar să lărgească pieptul, iar cineva să piardă în greutate în șolduri. Dacă prima problemă este de obicei rezolvată cu ajutorul chirurgiei plastice, atunci cea de-a doua poate fi rezolvată în alte moduri. Și acum vom încerca să vă spunem cât de repede puteți pierde în greutate în șolduri.

Primul mod de a pierde greutatea în coapse este de a regla meniul și dieta. Trebuie să excludem din meniul nostru alimente cu conținut caloric ridicat. Cantitatea de grăsimi consumate trebuie controlată și minimizată, abandonați făina dulce și să mănânce exclusiv produsele "corecte": legume, fructe, carne fiartă, mâncăruri pește, diverse porii. Dacă până acum ați mâncat de două sau trei ori pe zi, ar trebui să treceți la cinci mese pe zi, în timp ce dimensiunea porțiunii ar trebui redusă. Amintiți-vă că toate grame suplimentare de produse vor fi invariabil depuse pe șolduri. Cantitatea de apă pe care o bei crește, începând ziua cu un pahar de apă dimineața pe stomacul gol. Pentru a obține efectul dorit în acest mod și în cel mai scurt timp posibil, este necesar să vă adresați unui dietetician cu înaltă calificare. Doar un specialist poate face un meniu echilibrat pentru tine. Și atunci nu veți pierde doar greutate într-o anumită zonă, dar puteți îmbunătăți organismul ca un întreg.

Pierdeți greutatea în coapsă cu un masaj special și creme. Pentru sesiunile de masaj, cel mai bine este să mergeți la salonul unde puteți alege un anumit tip de masaj tip de masaj și rezolvați problema în acest fel. O astfel de procedură este destul de costisitoare și va fi necesară plata a cel puțin 10-15 sesiuni. Nu toată lumea își poate permite acest lucru. Masajele alternative din salon pot fi un masaj special, eficiența cărora crește în cazul cremelor speciale. Înainte de a cumpăra pentru dvs. un anumit model, citiți recenzii și recomandări, clarificați ce contraindicații sunt.

Următorul mod este sportul. Există un număr mare de complexe de sport și exerciții, pe care le veți spune unui antrenor cu experiență și care vă va permite să pierdeți greutatea în șolduri. Aici principalul lucru este preferința ta: cineva va dori să practice la sala de sport, pentru cineva preferat este aerobic, modelarea, cineva va alege gimnastica respiratorie - bodyflex. Cel mai important lucru este senzația și studiile continue. Va trebui să lucrați mult timp și, dacă sunteți un susținător al sălii de sport, atunci, după ce ați lucrat timp de o săptămână, probabil că nu doriți să continuați studiile. Dacă nu aveți timp și bani pentru a participa la o sală de sport, un anumit set de exerciții se poate face acasă pe cont propriu. Squatting, a face picior mahi, efectuând exercițiul "bicicletă", puteți reduce nu numai volumul șoldurilor, dar și picioarele și chiar abdomenul. Realizând aceste complexe în mai multe abordări, veți putea obține anumite rezultate în decurs de două până la trei săptămâni. Dacă vă plictisiți doar acasă, puteți achiziționa discul corespunzător și puteți efectua exercițiile împreună cu formatorul virtual. Pentru a lecții nu sunt enervante, merită să cumpere mai multe discuri de teme generale, dar autori diferiți.

Nu uita de dansuri. Puteți participa la lecții pe dansul buric și puteți reduce cantitatea de șolduri și picioare. Astfel de exerciții vor avea un efect tonic asupra întregului corp, bunăstarea voastră se va îmbunătăți și starea de spirit va crește. Și acest lucru este foarte important pentru atingerea rapidă a rezultatului dorit.

Acum știi, cum să piardă în greutate în picioare și șolduri. Rămâne doar să alegeți una sau mai multe căi, iar succesele dvs. vor fi în curând capabile să observe pe alții.