Chest simulatoare: recenzie, tipuri, cele mai bune exerciții și recenzii

Simulatoarele de sân sunt cele mai des utilizate la domiciliu: reducerea depozitelor de grăsimi, dezvoltarea musculaturii, prevenirea bolilor cardiovasculare și așa mai departe. Să încercăm să dezasamblam nuanțele de bază legate de cumpărarea și utilizarea acestui tip de echipament sportiv.

În primul rând, trebuie să stabiliți obiectivele pe care doriți să le atingeți prin achiziționarea de simulatoare pentru piept. Adică dacă are sens să cumperi sau mai bine să iei un inventar foarte specializat.

Înlocuirea exercițiilor de bază

Cei mai mulți sportivi "acasă" se tem sau chiar nu pot să-și îndeplinească poziția de bază cu barul. În acest caz, simulatoarele de sân sunt o alternativă excelentă. Acest lucru este valabil mai ales pentru sportivii mai în vârstă, începători în sport, lecții solo fără asigurare, precum și pentru cei care sunt reabilitați după leziuni sau operațiuni.

Punct de sarcină pe torace

Aproape toate tipurile de activitate fizică afectează într-un fel sau altul mușchii din piept, prin urmare exerciții pe piept pe simulator sunt capabile să ofere o creștere evidentă a indicatorilor de putere. Acest obiectiv, în plus față de masa musculară, crește și volumul pieptului.

estetică

Cu ajutorul unui astfel de echipament sportiv puteți să lucrați cu un anumit grup de mușchi, în timp ce exercițiile de bază exclud o astfel de accentuare, adică nu trageți un tun pe vrăbii. Acest obiectiv se confruntă adesea cu sportivi experimentați care doresc să corecteze anumite neajunsuri în construirea musculaturii. Obiective similare sunt stabilite de femei, dezvoltând doar acel grup de mușchi pe care doriți să-l dezvoltați.

De remarcat, de asemenea, că simulatoarele bune de san pot fi potrivite pentru două sau trei goluri deodată, deci trebuie să abordați alegerea cu toată seriozitatea și conștientizarea.

Tipuri de simulatoare

Acest tip de echipament sportiv poate fi împărțit în două caracteristici - tipul încărcăturii și exercițiul care trebuie efectuat. Simulatorul de sarcină poate fi stivuit și încărcat discuri. Primul tip are un set de încărcături standard, care permite sportivului să aleagă greutatea de care are nevoie înainte de a efectua exercițiile. Stivele sunt excelente pentru utilizare la domiciliu, precum și pentru începători și persoane care urmează reabilitare post-traumatică sau postoperatorie.

Echipamentul pentru echipamente sportive este alegerea sportivilor cu experiență și a sportivilor care sunt obișnuiți cu o greutate variată și mare. Cel mai adesea, acest tip de simulatoare poate fi văzut în săli de sport, cluburi de fitness și alte facilități sportive specializate.

Exerciții și tipuri de mașini care alăptează

În funcție de tipul de exercițiu pe care trebuie să îl îndepliniți, puteți distinge următoarele tipuri de simulatoare:

• Bench apăsați pe simulator. Una dintre cele mai solicitate exerciții pentru începători și pentru cei care se recuperează de la rănire sau intervenție chirurgicală.
• Apăsați ședința. Acesta este un grup destul de mare și divers de simulatoare, care lucrează efectiv pentru dezvoltarea estetică a masei musculare. Grupul diferă în înălțime, lățime de acoperire, traiectorie și înclinație.
• Army Press (din umeri). Dezvoltarea pieptului superior și a mușchilor deltoid.
• Butterfly. Destul de un grup popular de formare și în principal, orientat spre estetica corpului. Pentru a efectua exercițiul poate fi diferit (traiectorie, aderență etc.), schimbându-se acolo unde este necesar, accente de putere.
• Crossover. Acest tip de inventar vă permite să efectuați exerciții unice datorită traiectoriei libere a tracțiunii. Simulatorul asigură o încărcare accentuată a mușchilor și permite lucrul "exploziv". Aceasta este o alternativă excelentă la exercițiile de bază cu greutăți libere, cum ar fi diluția cu gantere.
• Pulover. Exercițiu extrem de popular printre sportivii cu experiență. Are o sarcină punctuală asupra mușchilor din spate și din piept.
• Împingeți la piept (vâsla). În plus față de mușchii pectorali, se dezvoltă spatele și brațele. excelent exercitarea generală de dezvoltare, care pot fi sfătuite literalmente de către toată lumea.
• Simulatoare multifuncționale. Acest tip de inventar este universal și are în compoziție, de regulă, vâsla și fluture. Exercițiile sunt perfecte pentru începători și pentru dezvoltarea estetică a corpului. Mulți specialiști în marketing au dat denumirea unor astfel de echipamente sportive ca un "simulator pentru mărirea sanilor".

Opinii ale simulatoarelor sunt foarte diferite: nou-veniți cum ar fi „măsline cu“ echipamente și multifuncționale dispozitive, în timp ce sportivii profesioniști preferă concentreze foarte specializate și, în plus față de crossover pullovera nimic serios nu iau, având în vedere restul pervertirii amatori. Dar, în orice caz, pentru a alege instrumentele de care aveți nevoie pentru a răspunde nevoilor și provocărilor specifice, astfel încât va masina lui de fitness pentru fiecare atlet.

Simulator de cazare

Astfel de simulatoare sunt plasate într-o cameră mică, deoarece majoritatea modelelor au un design compact. Singurele excepții sunt încrucișările, care, datorită caracteristicilor lor de proiectare, necesită suprafețe mari.

O alegere excelentă pentru studiile la domiciliu vor fi mai multe stații. Cu o amprentă relativ redusă, au un randament foarte bun, împreună cu o bună funcționalitate. În general, pentru casa nu este înțelept să aleagă un instrumente extrem de specializate, dar ceva universal, care este, oferind o sarcină mare: prese, tracțiune, plimbare cu barca, etc.

De asemenea, merită remarcat faptul că spațiul suplimentar necesită simulatoare cu greutăți libere (stocarea discurilor), astfel încât acestea sunt mai puțin relevante pentru casă, spre deosebire de stive.

Bărbați și femei

Diferența în inventarul pentru femei și bărbați se datorează numai considerentelor estetice. Simulatorul pentru pieptul feminin și figura poate face fără extensia pieptului cu dezvoltarea excesivă a mâinilor. În mod specific pentru jumătatea de sex feminin, un inventar cu accent pe dezvoltarea mușchilor, cum ar fi un fluture și o cruce, precum și o multi-stație, este perfect. Mult mai des utilizate simulatoare cu propulsie sau tot felul de prese.

Barbatii pot aplica cu succes aproape toate tipurile de echipamente sportive, fara teama de cresteri musculare inutile. Alegerea depinde doar de obiectivele care au fost stabilite, dar dacă, la atingerea ei, timpul mușchilor a crescut deja undeva, atunci omul va fi numai fericit.

Modele populare de acasă

Liniile de top ale popularității echipamentului sportiv acasă sunt susținute ferm de formatorii de mână mici. Ele ocupă spațiu minim, sunt ușor de operat și nu necesită abilități speciale. Luați în considerare cele mai distinse modele de astfel de simulatoare.

Curbe ușoare

Simulatorul de piept Easy Curves a fost inventat de o femeie și construit pe principiul rezistenței duble, care apare în momentul contracției și al decupării. În timpul exercițiului, sunt implicați aproape toți mușchii pectorali, contribuind astfel la întărirea, creșterea și ridicarea formelor. Și, important, simulatorul creează o sarcină echilibrată pe fiecare parte a corpului.

Potrivit dezvoltatorilor de "Izi Cours", inventarul poate îmbunătăți semnificativ activitatea sistemului respirator cu o sesiune zilnică de cinci minute. După o lună de utilizare, ritmul de respirație va deveni mult mai bun. Acest lucru este util în special pentru persoanele care renunță la fumat - există decât să te ocupi în loc de o țigară. Design-ul „Easy Kurvs“ vă permite să-l stocați sub pat sau pe un raft, astfel că se bucură de o popularitate de invidiat în rândul cumpărătorilor și ușurința de utilizare face o versatil și a cerut pe larg acest simulator pentru cancerul de sân. Review-uri de curbe Easy în întregime pozitive, astfel încât este posibil să se recomande orice novice sportivi sau persoane în curs de reabilitare post-operatorie și post-traumatic.

"Weight Shake" (Greutate Shake)

Simulatorul se descurcă perfect cu întărirea pieptului în condiții de casă. Pe lângă "Courses Izi", "Shake Waite" ocupă puțin spațiu și aspectul său pare a fi o gantere. Designerii au muncit din greu cu dezvoltarea și implementarea noilor tehnologii, sporind astfel eficiența simulatorului (în comparație cu o gaură convențională) uneori.

Principala caracteristică a acestui simulator este utilizarea inerției dinamice. Adică începe să lucreze în timpul tremurării și, prin urmare, întotdeauna când ne exercităm. Shock Wave din "Sheik" face muschii contract cu o viteză uimitoare - de până la 250 de ori pe minut. În timpul exercițiilor, "dumbbell" însuși vă stabilește ritmul potrivit și îl sprijină în timpul antrenamentului.

Potrivit dezvoltatorilor, 6 minute pe zi - și piept, umeri și mâini va fi irezistibil. Refuzați-vă că simulatorul este foarte măgulitor atât pentru începători, cât și pentru profesioniști, astfel încât să puteți recomanda acest lucru aproape oricui.