Cum să eliminați grăsimea din părți cu ajutorul hula-hoop?

Desigur, mai mult de o dată a trebuit să observați cum femeia care trece, adică nu prea grasă, "atârnă" grăsime pe laturi. Sau, ca un om literalmente cade din "pumnul" de pantaloni, și ele continuă să alunece. Sunt de acord, acest lucru produce o impresie respingatoare. Cu acest fenomen este foarte posibil să lupți acasă.

Vom încerca să spunem cum îndepărtați grăsimea din părțile laterale un bărbat sau o femeie să devină mai subțire, să accentueze talia și să nu se teamă să poarte pantaloni strânși cu un jumper adiacent. Ajutați-vă să fiți familiarizați din ajustarea copiilor. Cu el veți găsi o soluție - cum să îndepărtați grăsimea din părțile laterale și abdomen. Ce altceva ai nevoie? În primul rând, aceasta este dorința de a atinge scopul. Fără ea, nici instructorii calificați nu vă pot ajuta. Înțelegeți că talia este una dintre zonele cele mai problematice, iar pliurile "părții" pe ea nu au apărut numai și nici chiar cu o zi înainte de ieri. Deci, să-ți spui la revedere, va dura ceva timp.

Amintiți-vă cât de inteligent ați răsuciți ca un copil hula-hoop. Mergeți la magazin și cumpărați acest dispozitiv. Când cumpărați, dați preferință cercului cu elemente de masaj. Dacă ați încercat ultima dată hula-hoop în copilărie, atunci nu luați un cerc cu vârfuri. Greutate contează. Începătorii ar trebui să ia hula-hoop cântărind până la un kilogram și jumătate, iar cei care s-au antrenat anterior cu o bucată de lumină, puteți alege și mai grele - până la două kilograme.

Înainte de a începe antrenamentul, asigurați-vă că vă întindeți. Stretch musculare cu adevărat nevoie pentru a preveni posibile leziuni. Un corp neinstruit este mult mai ușor de rănit.

Exerciții pentru întindere: stați liniștit, luați trei respirații profunde. Acum, inspirându-vă, ridicați-vă mâinile prin laturile în sus și expirați - mai jos, în timp ce îndoiți ușor genunchii. Apoi, ridică-te drept, pune-ți mâinile pe talie. Înclinați-vă capul în toate direcțiile destul de lent pentru a întinde în mod corespunzător mușchii. Mai mult, fără a schimba poziția corpului, întoarceți-vă capul în partea dreaptă și pe partea stângă, ca și cum ați privi în jur. Apoi înclinați-vă capul spre umerii dvs., încercând să le atingeți. Repetați fiecare exercițiu de zece ori. În continuare - exerciții pentru mâini. Trageți-le înainte și alternativ traversați, lăsând partea stângă sau dreapta jos. La rândul său, sau imediat cu două umeri, rotiți înainte și înapoi. Rotiți corpul în ambele direcții în timp ce stați în picioare. Pentru încălzire este util să rotiți corpul într-o direcție sau alta, apoi puteți desena un bazin la șobolani. Realizați 10-15 situații. Acum putem spune cu certitudine că a fost efectuată o încălzire completă și se poate aborda direct întrebarea principală: cum să eliminați grăsimea din părți. Mergeți la clase cu un cerc.

Dacă doriți să obțineți rezultatul cât mai repede posibil, luați în considerare nuanțele mai mici descrise mai jos, la prima vedere. Picioarele trebuie să stea deja pe lungimea umărului și să fie drepte sau ușor îndoite. Șosetele se întorc ușor spre exterior. Purtați o buclă și începeți ușor rotirea. Faceți acest lucru într-o mișcare circulară a șoldurilor și a taliei. Aceste organisme trebuie să fie tensionate - nu trebuie să le relaxați. Pentru a incepe lectiile cu un cerc este necesar, cu rotatia sa continua timp de cinci minute in fiecare directie. Fiți pregătiți pentru senzații dureroase în timpul primelor ore și după ele. Experienți "rotitori cu buclă" absolut sincer și recomandă cu tărie să nu ia o pauză în antrenament și să nu aștepte până la vânătăi la talie. Puteți subdova ceva dens în momentul obișnuinței, aveți posibilitatea să frotite site-ul de vânătăi cu unguent special.

Când trece perioada de adaptare, rotirea bucșei nu va mai cauza dureri și nu vor apărea vânătăi. Puteți practica într-un vârf scurt. Astfel, cercul va masura corpul, atingandu-l strâns si apoi efectul va fi mai semnificativ. Când începeți să simțiți că 10 minute de rotație a cercului este prea puțin, creșteți durata sesiunii. Ce să spun - rezultatul nu va dura mult să așteptați, dacă în fiecare zi veți fi fără oprire răsuciți buclă treizeci sau chiar patruzeci de minute. Nu credeți că nu puteți lua așa de mult timp. Includeți un film interesant - și timpul va zbura cu totul neobservat, iar grăsimile din corp vor fi arse între timp.

Faceți doar una dintre regulile vieții dvs. de zi cu zi de formare, și nu departe este momentul în care începeți să vă fie mândru de tine. Exerciții cu hula-hoop - un răspuns foarte bun la întrebare - cum să înlăturați grăsimea din părți. Acest simulator universitar ar trebui să fie asistentul tău în lunile următoare.