Cât de corect să mergi la baie și să te ridici? Pregătire, reguli, recomandări

Știți, cum să meargă cum trebuie

Pregătirea ritualului de baie

Acest lucru poate fi numit și așa. Pentru baia slavilor - era un loc aproape sacru. Oamenii bolnavi au fost aduși aici pentru a le vindeca, într-o baie, au spălat nou-născutul astfel încât el să crească puternic și sănătos, a inundat baia și în momentul morții, pentru a-l spăla. Astăzi mergem în camera de aburi pur și simplu pentru distracție, pentru că fiecare casă are un duș și apă fierbinte, dar mirosul de lemn cald și ramuri de stejar nu poate fi înlocuit cu nimic altceva.

Deci, cât de corect să mergi la baie? În primul rând, nu puteți mânca înainte de a vizita camera de aburi. Ultima gustare ușoară trebuie să aibă loc cel mai târziu cu 1,5 ore înainte de eveniment. Ia cu tine kvass, apa minerala, compot sau suc natural (de exemplu, mesteacan). Dar despre alcool în această zi trebuie uitat.

Cât de des se recomandă vizitarea băii

Pentru a menține puritatea corpului său este destul de un duș fierbinte. Baie - este complet diferită, este un loc de forță. Baia din Rusia are o igiena ridicată și o valoare curativă. Cu toate acestea, prea des nu puteți vizita camera de aburi. Nu e de mirare că există un standard general acceptat de mers pe jos în zilele de sâmbătă. O dată pe săptămână - aceasta este frecvența optimă. Iar semnificația unui astfel de eveniment este mult mai profundă decât simpla ablație a corpului. Această regularitate va ajuta la temperarea corpului și la evitarea multor boli în viitor.

Ablația primară

Vorbind despre cum să mergeți într-o baie în mod corespunzător, trebuie mai întâi să subliniați importanța pregătirii corpului. Adică, nu trebuie să mergeți direct în camera de aburi - mai întâi clătiți sub un duș fierbinte. Apa trebuie să fie suficient de caldă. Regimul optim este de 38 de grade, acest lucru este suficient pentru a pregăti corpul pentru testul următor cu temperaturi ridicate.

În această etapă, sarcina este tocmai să încălzească pielea, astfel încât săpun și o loofah, lăsați-o mai târziu. Faptul este ca sapunul distruge in mod activ stratul lipidic, care este proiectat pentru a ne proteja pielea. Înfundând această barieră, lăsăm pielea neprotejată în fața temperaturii înalte a sălii de aburi, care o va usca până la starea de pergament.

Capul rece în camera de aburi fierbinte

Continuăm să vă spunem despre modul corect de a merge la baie și de a scălda. Este foarte important să vă păstrați capul uscat. Asta este, luând un duș, este absolut imposibil să umezi părul. Dacă neglijăm această regulă, putem obține cu ușurință caldura de caldura. În general, toate banschiki-urile inveterate știu că trebuie să îți puneți pe cap o pălărie din lână sau bumbac natural. Apropo, nu durează să-l înmuiați în apă cu gheață și cum să-l răsuciți. Acest lucru va permite o protecție mai bună a capului și prevenirea unui accident. Acum sunteți pregătiți să întâlniți climatul fierbinte al sălii de aburi din Rusia. Nu vă așteptați să stați aici de mult timp. Acest lucru nu este doar necesar, ci chiar dăunător. Pentru totdeauna în baie, este mai bine să faceți 5 - 10 vizite la camera de aburi și să petreceți restul timpului în piscină sau în camera de odihnă.

Ce facem cu noi

Vom vorbi mai mult despre acest fapt, cum să aburi într-o baie rusă și ce să ia cu ei. Este mai bine să te gândești la asta în avans, astfel încât în ​​ultimul moment să nu poți uita nimic în grabă. În primul rând veți avea nevoie de un prosop și un covor în camera de aburi, precum și o pălărie specială. Nu uitați jafurile, care vor fi ușor de pus și de decolare. Nu este inutil să luați o perie de păr și un uscător de păr, săpun, șampon, gel de duș, precum și haine curate.

Pentru femei, lista este extinsă și mai mult cu ajutorul cosmeticelor, care, în baie, își dezvăluesc pe deplin proprietățile. Acestea sunt măști și scrumi, peelinguri. Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți că există anumite standarde pentru a merge la o baie publică. În propria dvs. persoană puteți aplica orice cosmetică în secvență liberă, dar pentru a intra într-o termă publică cu o mască pe față sau cu scrub pe corp, este lipsa de respect față de ceilalți. Puteți să le aplicați, dar înainte de abur, asigurați-vă că le spălați în duș. Dar acest lucru nu se aplică măștilor pentru păr. Alegeți formulări de nutrienți, puneți-le pe fire și acoperiți-le cu un capac de duș. Și deasupra pune o pălărie specială pentru camera de aburi.

Pielea subțiată este ideală pentru aplicarea cremelor și măștilor hidratante, a agenților anti-celulită și a agentului de întărire. De aceea, ei iau cu ei și la baie. În timp ce crema este absorbită, beți ceai verde, apă minerală sau suc. Dar cafeaua și alcoolul este mai bine să nu folosească.

Obișnuiți-vă cu căldură

Astăzi vorbim despre o cameră de aburi clasică, unde apa curge în aragaz și miroase mirositor de frunze din mătură. Și pentru a transfera cu ușurință căldura, trebuie să știți cum să mergeți corect la o baie rusă. Pentru a avea impresiile cele mai plăcute, este necesar să faceți primul apel adaptiv. Temperatura optimă în acest caz este de +60 ^despreCu, care este raftul inferior al unei camere de aburi se va apropia. Stați pe el și vă obișnuiți cu condițiile. Primul apel este de obicei calculat pentru 3-10 minute, deci nu fi prea zelos. Broom în timp ce trebuie doar să fumezi, cel mai important lucru este încă să vină.

Al doilea apel: mergeți la procedurile de baie

După ce vă odihniți bine, este timpul să mergeți la camera de aburi pentru una nouă. Acum termenul de ședere poate fi prelungit la 10-15 minute. În acest timp puteți nu numai să transpirați, ci și să încercați puterea de vindecare a măturii. Pentru aceasta, este mai bine să mergeți la baie împreună. Nu uităm: se face baie în baie în mod corect. Mătură de mătură (regulile pe care vi le vom spune acum) este o procedură care nu este cunoscută astăzi de mulți. În același timp, expresia "biciuirea cu o mătura" este complet inadecvată aici. Pentru ca procedura să fie utilă și plăcută, trebuie să studiem mai întâi acest mister.

Masaj mascat

În primul rând, se efectuează pătrunderea unui zăngănit pe raft. În acest fel, este injectat aer cald. Masajul continuă să se agită. Aceasta este o agitare a unei maturi sub tavanul aburului și o presare pe termen scurt pe lamele, talie și lamele. Acum poți să te apropii de buze, de pe piele. Este necesar să le înlocuiți cu lovituri prelungite. Un mare fel de masaj este o compresă. Mătasea fierbinte este coborâtă pe piele cu o presiune fermă timp de 4-5 secunde. Nu uitați că, deși această procedură este plăcută, nu trebuie să exagerați. Sunt suficiente 5-7 minute, după care trebuie să stați liniștit timp de 2-5 minute, cât mai mult posibil relaxându-vă și numai atunci puteți să vă ridicați și să mergeți în vacanță.

Seara băii continuă

Acest lucru nu înseamnă neapărat plecarea acasă. Profitați de produsele cosmetice pe care le-ați luat cu dvs. Beți ceai, relaxați-vă, clătiți-vă în duș - și vă puteți întoarce în camera de aburi. Fiecare vizită ulterioară poate fi mai lungă. Dar fiecare persoană este individuală, urmărește-ți sentimentele și nu încerca să rămâi acolo prea mult timp. Timpul maxim în camera de aburi este de 20 de minute.

Modificări extreme de temperatură

Așa cum vorbim astăzi, cum să aburi într-o baie de sănătate organism, este necesar să se spună despre divertismentul preferat al poporului rus. Această scufundare în gheață, ștergând cu zăpadă, în cel mai rău caz, vă puteți revărsa cu apă înghețată din bandă. Dar! Trebuie să vă amintiți că acest lucru este un stres foarte mare pentru organism, așa că, dacă tocmai ați început să mergeți la camera de aburi, nu vă testați pentru putere. Începeți cu înot în piscină, apa din acesta este, de obicei, doar rece. Coborâți treptat temperatura apei, care este folosită pentru proceduri contrastante. Încălzirea este un proces care este destinat să beneficieze, așa că abordați-o cu înțelepciune.

Bath - un asistent în lupta pentru o figură frumoasă

Această întrebare este cu siguranță cerută de toate femeile, așa că la sfârșitul anului vom lua în considerare cum să mergem la baie pentru pierderea în greutate corect. Cum poate o cameră de aburi să reducă greutatea? Se pare foarte simplu: sub influența temperaturilor ridicate există un proces de transpirație intensă. Lichidul dispare, iar deficitul său este compensat de organism prin golirea acestuia din depozitele de grăsime și din mușchi. Astfel, procesul de divizare și eliberare a grăsimilor prin pori este început. Desigur, nu veți pierde prea mult, în plus, o sete puternică vă va forța să beți o cantitate suficientă de apă, care să compenseze pierderea. Dar procesul de funcționare este foarte util pentru întregul organism. Până în prezent, un program bine dovedit, care include o vizită în camera de aburi rusă, apoi curățarea întregului corp și peeling masculin anticelulitic. Această procedură se termină cu noroi sau ambalarea algelor.

Pentru a rezuma, aș dori să adaug că poporul rus a onorat tradițiile de scăldat timp de secole și astfel este foarte util pentru noi să continuăm tradițiile străbunicilor noștri și să mergem în camera de aburi. Cel puțin de câteva ori pe lună. Baia întărește corpul și elimină multe boli, oferă un al doilea tânăr, ridică starea de spirit, acționează asupra pielii în același mod ca și procedurile salon scumpe. Prin urmare, dacă încă vă îndoiți, ce să faci în week-end, Ascultați sfatul: mergeți la baie!