Sambo - ce este? Auto-apărare fără arme. Arte marțiale

În stadiul actual, puteți găsi cu ușurință o școală de arte marțiale în orice oraș. Predarea poate fi foarte diferită tipuri de arte martiale,

Apărare fără arme

Acest tip de luptă unică este autoapărare, fără a implica folosirea de arme. Începutul luptei ia de la judo. Sistemul a fost revăzut profund în timp și a fost îmbogățit cu noi tehnici și caracteristici caracteristice altor arte marțiale. În consecință, a apărut un nou sport recunoscut. Este necesar să se ia în considerare aspectele caracteristice ale luptei unice pentru a răspunde complet la întrebarea: "Sambo - ce este?"

Ce trebuie să fac mai întâi înainte de a începe antrenamentele?

Pentru a începe formarea, trebuie să consultați un medic cu experiență. Inima nesănătoasă, bronhiile și articulațiile bolnave - este tocmai o contraindicație. Pentru fanii fumatului, lupta sambo va fi, de asemenea, destul de grea. Datorită încărcăturilor de vârf în momentul intrării în recepție sau contraatac, activitatea sistemului cardiovascular crește. Este necesar un sistem respirator sănătos. La o altă condiție, fără de care exercițiul nu este posibil, este nevoia de instruire sub îndrumarea unui antrenor experimentat.

Este necesar covorul de lupte

Fără asamblarea covorului de lupte, nu va funcționa. Colectați-o trebuie să folosiți covorașe destul de bine ambalate, cu o acoperire adecvată (panza, flanel sau altul). Covorul include un spațiu de lucru și o zonă de securitate, care este realizată cu covorașe suprapuse. Întreaga structură trebuie să fie fixată pe punte folosind șine. Acestea ar trebui să fie făcute sub covoarele de margine.

Dacă covorașurile nu sunt disponibile, atunci pentru a face un covor, ar trebui să folosiți așchii și rumeguș. Primul strat include așchii (mai mult de 20 cm). Pe cel de-al doilea strat de rumeguș (mai mult de 15 cm). Trebuie să fie bătut. După aceea, suprafața pregătită este acoperită cu o prelată. Pentru a repara designul, merită să folosiți rafturi. Acestea trebuie să fie strâns ajustate unele față de altele, astfel încât conținutul să nu se varsă în timpul antrenamentului.

Nevoia de echipament suplimentar

Outfit pentru sambo este alcătuită dintr-o jachetă. Nu ar trebui să aibă o poartă. Trebuie să existe și o centură de pânză, pantaloni de sport și pantofi speciali din piele moale. Va fi necesar să folosiți echipament sportiv. Vorbim despre gantere, gantere, barbells. Este necesar să folosiți toate acele cochilii care vor ajuta la dezvoltarea puterii. Și echipamentele pentru sambo și inventarul joacă un rol foarte important în programul de instruire.

Ce include formarea?

Încălzirea ar trebui să înceapă cu o plimbare în jurul zonei. Discuțiile între ele nu sunt permise. Din primele minute este recomandat să se ajusteze la locul de muncă, să execute comenzile antrenorului. După aceasta, ar trebui să începeți să alergați, treptat accelerând. Deja în prima antrenament va trebui să faceți exerciții, care sunt un fel de prototip al anumitor tehnici. Dacă sportivul de început nu susține ritmul, atunci poate să părăsească cercul, să stea jos pentru o vreme. Numai după o recuperare completă a respirației poate continua procesul de antrenament. După încălzire, există exerciții de forță și instruirea tehnicilor de aruncare. Merită să înțelegeți că va depinde mult de ce școală de sambo a fost aleasă.

Originea artelor marțiale

Lupta provine din URSS. În timp, artele marțiale au devenit atât de populare încât au fost folosite și în alte țări. Potrivit datelor oficiale, lupta sambo a apărut în 1938. În acest moment a fost emis ordinul pentru dezvoltarea artelor marțiale. Până în prezent, există campionate regulate în această artă marțială, atât în ​​rândul bărbaților, cât și al femeilor.

Primele concursuri internaționale au început în 1972. un fel de luptă Astăzi este popular în aproximativ 70 de țări.

Din 1981, lupta a fost numită sport olimpic. Cu toate acestea, acest tip de artă nu a fost inclus în programul Olimpiadei. Ghidat de datele Federației Internaționale de Lupte Amatori, se poate observa că sambo se referă la cele patru principale arte marțiale internaționale de natură concurențială. Restul include lupte freestyle și greco-romane, precum și judo.

Lucrul la formarea artelor marțiale

Sportul său sambo și-a pus bazele chiar înainte de revoluție. În 1914 primele lecții au fost primite de gardieni și polițiști. Dezvoltarea programelor de formare implică luptătorul Ivan Lebedev. În 1915 a publicat o carte intitulată "Autoapărare și arestare". Cazul lui Lebedev a fost continuat de Spiridonov, angajat al NKVD. El a stăpânit perfect tehnicile de box-uri jujitsu, franceză și engleză. Ei au dezvoltat un sistem de autoapărare bazat pe metodele diferitelor lor arte marțiale.

În plus față de Spiridonov, auto-apărarea fără arme a fost dezvoltată de Oschepkov. A studiat în Japonia la școala Kodokan, a posedat 2 dan în judo, pe care le-a primit personal de la fondatorul acestei singure lupte Dzegoro Kano. În Japonia a fost familiarizat cu un alt tip de artă marțială - Wushu. Revenind la Rusia, a început să dezvolte o luptă care ar fi disponibilă tuturor. Ca rezultat, diferite tipuri de sambo s-au format în mod activ în țară, completându-se perfect reciproc. În 1937, Oschepkov a fost ucis. Cazul său a fost continuat de studenți.

Direcții diferite ale unei singure lupte

Atunci când Marele Război Patriotic sa încheiat, Uniunea Sovietică a început să se răspândească activ freestyle wrestling gratuit stil. Ce altceva ar trebui să fie menționat, răspunzând la întrebarea: "Sambo - ce este?" Există două domenii ale acestei lupte - sport și luptă.

Ghidat de istoria îmbunătățirii artei marțiale, trebuie remarcat faptul că Sambo este atât o luptă sportivă, cât și un sistem cuprinzător de autoapărare. Include un număr mare de recepții diferite. În plus, lupta sambo se bazează, de asemenea, pe tehnica de percuție, care implică utilizarea de arme și dispozitive speciale. Contracțiile pot avea loc pe covor în rack sau în standuri. De asemenea, trebuie remarcat faptul că lupta a fost declasificată abia în 1991. Dar există și tehnici pe care nici o școală din Sambo nu le învață. Ele sunt utilizate numai în unități speciale.

Reguli pentru lupte

În timp ce conduce o luptă sportivă, luptătorul sambo nu-și poate arunca omologul pe cap. Nu efectuați trucuri sufocante. De asemenea, nu puteți cădea pe adversar cu tot corpul, l-ați bătut cu picioarele, mâinile sau capul. Printre recepțiile interzise ar trebui să fie confiscate prinderea degetelor, feței sau părului, răsucirea membrelor. Este, de asemenea, interzisă efectuarea de jafuri dureroase. Dacă regulile nu sunt respectate, atletul va fi sever pedepsit.

O victorie curată va fi luată în considerare în cazul în care sambistul va pune adversarul pe întreaga spate, în timp ce el însuși va rămâne în picioare. Pentru aceasta va primi 5 puncte. De asemenea, recepția va fi foarte apreciată, după care inamicul va fi în poziția de "pod". Numai o minge va primi un atlet dacă își aterizează omologul pe stomac, pe piept sau pe fese, în timp ce cădea cu rivalul său.

Punctele pot fi luate în considerare prin decizia judecătorului în contul celor mai diverse subtilități. De asemenea, păstrați-vă de-a lungul covorului pentru ceva timp, atingând capacul cu umărul, tibia sau genunchiul. Dacă primul avertisment este primit de luptător, adversarul său va fi creditat cu 2 puncte. Al doilea avertisment va însemna că alte 4 puncte au fost transferate contrapărții. 3 avertismente semnalează o înfrângere.

concluzie

Acum știi răspunsul la întrebarea: "Sambo - ce este?" Acesta nu este doar un fel de artă marțială. Acesta este un sistem întreg care poate permite unei persoane cu date mediocre să devină o persoană sănătoasă. Totul depinde de dorința lui. Acest tip de luptă ajută la dezvăluirea individualității, deoarece nu există o aderență strictă la nici o tehnică caracteristică majorității artelor marțiale. Acest tip de autoapărare include realizările de tot felul de lupte ale lumii.