Vitamine pentru pierderea în greutate

Acum este rar întâlnirea cu o persoană, mai ales femeile care nu ar încerca să piardă în greutate. Pentru unii este un moft, cineva vrea să se întoarcă la vechea formă atractivă, cineva îi pasă de sănătatea lor, pentru că mai excesului de greutate, cu atat mai mare riscul diferitelor boli. Pentru cei mai educați, cuvintele "sănătate", "frumusețe", "slenderness" sunt practic sinonime. În acest articol, aș dori să spun oamenilor interesați despre faptul că există vitamine pentru pierderea în greutate, fără de care procesul de a scăpa de excesul de kilogram este practic imposibil chiar și cu antrenamente istovitoare si diete.

Da, nu vă înșelați, vitaminele pot fi numite pe bună dreptate principalii ajutători în lupta pentru o figură subțire și un corp sănătos. Este important să ne amintim că, în scopul de a pierde în greutate, nu pot fi excluse din alimente dietetice bogate in vitamine, cum ar fi C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, N. Produse asemănătoare (care urmează să fie discutate mai jos) trebuie să fie pe slăbire de masă o persoană în cantitate suficientă, deoarece vitaminele conținute în ele pentru pierderea în greutate pot accelera procesele metabolice, umple corpul cu energie pentru sport și activități de zi cu zi.

Luați în considerare vitamine pentru detalii privind pierderea în greutate:

- Vitamina B1 (tiamina) transformă carbohidrații care intră în organism în energie, adică chiar dacă în timpul zilei ați mâncat mai mult decât aveți nevoie de alimente cu carbohidrați, atunci această vitamină o va ajuta să o traduceți în energie pentru viață, astfel încât să nu rămână în organism cu kilograme în exces. O mulțime de tiamină se găsește în hrișcă, carne, boabe de grâu încolțit, soia, banane și mango;

- vitamina B2 (riboflavină) este important pentru un metabolism complet, fără flux adecvat, de care este imposibil procesul de a pierde în greutate și de a menține o figură într-o stare ideală. Conținute în cantități mari în legume verzi de salată, brânză de vaci, lapte, ouă, migdale, grâu încolțit;

- vitamina B3 (acid nicotinic) asigură funcționarea normală a glandei tiroide și este cunoscut că hormonii joacă un rol semnificativ în modificările de greutate. În plus, vitamina B3 promovează transformarea carbohidraților și a grăsimilor în energie. Sunt bogate în carne de pui, ouă, ton, orz, brânză de vaci, tărâțe de grâu;

- vitamina B5 afectează pozitiv activitatea adecvată a glandelor suprarenale și promovează digestia corectă a grăsimilor. Acesta poate fi găsit în alimente, cum ar fi carnea, mai ales pui, ouă, legume verzi, fasole, tărâțe de grâu, nuci, melasa, orz și ovăz;

- vitamina B6 reglează conținutul de grăsimi și proteine. Conținut în carne de vită, pui, fructe uscate, banane, macrou, sardine, orez necurățat și varză;

- Vitamina C transformă glucoza în energie, contribuind la o acumulare mai redusă a depozitelor grase. În cantități suficiente conținute în mere, coacaze negre și roșii, trandafir sălbatic, banane, citrice, căpșuni, kiwi, varză de Bruxelles, varză, broccoli;

- Vitamina H (biotina) economisește de la sentimentele de foame debilitante și ajută la controlul gustărilor - facilitează procesul de tranziție la porțiuni mici, ceea ce contribuie cu siguranță la scăderea în greutate. Sursa ideală - ouăle - de asemenea nuci, fasole, sfeclă de frunze (chard).

Cu toate acestea, având grijă de prezența în produsele alimentare de mai sus, nu uitați de ceilalți, deoarece alimentele trebuie să fie sănătoase și echilibrate.

În plus, că vitaminele pentru scăderea în greutate pot fi găsite în alimentele obișnuite, trebuie remarcat că uneori inutilă se vor folosi vitamine în injecții, tablete, capsule și alte forme. Acest lucru se datorează faptului că multe substanțe utile sunt pierdute în cazul depozitării necorespunzătoare și al tratamentului termic al produselor. Un alt motiv - în perioadele de creștere intensivă, recuperare și reabilitare are nevoie de mult mai multe vitamine și alimente, mai ales că există un număr nelimitat de dăunătoare pentru sănătate și pentru cifra care nu le poate păstra atât timp cât este necesar de către organism.

Recent, astfel de vitamine pentru injectare precum L-carnitina și vitamina N (acid lipoic) au devenit populare. Sa dovedit că unul dintre factorii care provoacă excesul de greutate este lipsa sau absența în corpul uman substanță asemănătoare vitaminei L-carnitina. Un acid lipoic ajută la reglarea metabolismului glucidic și lipidic, accelerează procesele metabolice și, printre altele, suprima in mod natural apetitul. Aceste preparate injectabile vitamine nu au practic contraindicații și efecte secundare, dar de câteva ori crește eficiența exercitii si dieta, oferind un corp frumos și sănătos dorit.

Pierde greutate pe sănătate!