Modul de economisire: definiție, caracteristici, caracteristici și recomandări

Orice proces de tratament și recuperare este eficient atunci când este construit pe un regim motor rațional, care asigură o utilizare optimă a diferitelor forme de activitate a pacientului în timpul zilei.

Care sunt modurile?

Dacă este un spital, este necesar să se facă distincția între spital - regimul poate exista un pat (care, la rândul său, există un riguros și ușor) și polupostelnym (poate fi o secție sau liber), precum și stabilirea medicală a unui alt tip. Acestea din urmă includ sanatorii, dispensare, case de odihnă. Dacă ajungeți acolo, veți întâlni una dintre variantele regimului - sparing, instruire sportivă sau instruire.

Ce anume veți fi numiți în condițiile stațiunii, este decis individual și este legată de starea generală a dumneavoastră ca pacient, starea de fitness, rezistența, natura bolii.

Plecăm pentru sanatoriu

De exemplu, să vedem ce este acceptat să oferiți turiștilor în stațiunile noastre interne. Să presupunem că trebuie să rămânem într-unul din sanatorii din Apă minerală caucaziană. Ce opțiuni sunt posibile aici?

Modul de economisire este unul pentru care este caracteristică cea mai mică activitate fizică. Sensul său este limitarea numărului maxim posibil de stimuli, atât fizici, cât și de tip mental.

Pacientul trebuie să aibă o dispoziție psiho-emoțională de natură pozitivă. Sensul său este de a crește adaptarea corpului uman la anumite condiții de spa. Mai ales inima și vasele de sânge.

Alocați-l pacienților care suferă de leziuni organice grave legate de sistemul cardiovascular, de alte boli cu severitate medie sau în faza de remisiune incompletă. Și, de asemenea, dacă boala se află în stadiul de atenuare a exacerbării.

Relaxați-vă și relaxați-vă din nou

Modul de economisire în acest caz constă în predominanța cantitativă a perioadelor de odihnă în fazele de activitate asociate activității fizice. După fiecare dintre procedurile de tratament prescrise, odihna, somnul sau cel puțin odihna pentru pacient în după-amiaza este obligatorie.

Exercițiile de gimnastică igienică, organizate dimineața, se desfășoară în grupuri cu o sarcină mică (densitatea motorului 40-50% și durata maximă de 10-12 minute). Gimnastica terapeutică se desfășoară în grupuri mici sau individual. Durata durează 20-25 minute, cu o densitate a motorului de 40-60%.

Recomandat în doze mici o dată sau de două ori pe parcursul fiecărei zile de mers pe jos. Terenul trebuie să fie necomplicat, cu un teren uniform, lungimea fiecărei rute fiind de la 0,5 la 1,5 km. Intervalul pentru restabilirea forțelor dintre ele trebuie să fie de cel puțin o oră sau două. În timpul celorlalte trebuie să exersați exerciții de respirație.

Și, în general, este posibil să se miște?

Viteza de mișcare ar trebui să fie de așa natură încât să fie inerentă stereotipului dinamic al acestui pacient. În plus, el recomandă exerciții fizice independente de 3-4 ori pe zi timp de 5-7 minute. Cu o stare bună de sănătate, pacientul își poate permite să se joace cu o sarcină mică (cum ar fi crocheta sau o alee de bowling) timp de o jumătate de oră.

Alte regimuri de sanatoriu (vorbim de formare sportivă și formare) sunt caracterizate de o activitate fizică crescută în comparație cu cea examinată. Sarcina lor este de a extinde capacitățile adaptive ale corpului. În acest articol, nu vom vorbi despre specificul acestor moduri.

Ceea ce așteaptă elevii și lucrează

Să revenim la modul de economisire a energiei și a vedea ce este investit în acest concept în cazul recuperării corpului uman (adult sau elev), în condițiile activității industriale sau de studiu. La urma urmei, nu de fiecare dată când un doctor ne trimite la stațiune!

Modul blând de funcționare este prezentat după majoritatea bolilor, precum și a femeilor însărcinate (acestea sunt transferate la muncă ușoară). Pentru copiii de vârstă școlară, trebuie observată după o boală respiratorie acută anterioară sau o altă boală.

Care este esența regimului de economisire într-o instituție după, de exemplu, ARI? În clinică, se eliberează un certificat de regim salvator, pe baza căruia se iau următoarele măsuri.

Sesiunile de formare la domiciliu și la școală trebuie să fie limitate în timp. Timp de câteva săptămâni (trei până la patru) studentul este eliberat din anumite forme de muncă extracurriculară, de exemplu din curățarea terenurilor școlare și a spațiilor, alegeri și excursii lungi.

Ce altceva înseamnă un regim de formare blând

Părinții ar trebui să se asigure că copilul este zilnic în aer liber de la trei ore pe zi, elevii școlii elementare ar trebui să doarmă în timpul zilei, după școală, cel puțin o oră și jumătate și jumătate la rând.

Copiii de la cursuri de liber de lucru în atelier școlar pentru o săptămână sau două, educație fizică - în același timp, toate sporturile și alte activități, ceea ce presupune creșterea activității fizice (de exemplu, mersul pe jos).

Poverile intelectuale foarte înalte sunt foarte binevenite, deci cu Olimpiada și competițiile este necesar să așteptăm.

Care este rolul medicului?

Un lucrător medical într-o instituție de învățământ ar trebui să monitorizeze cursul proceselor de recuperare după boală la studenți. Împreună cu personalul pedagogic și părinții, medicul selectează anumite măsuri în cadrul regimului sportiv al fiecărui copil individual. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care au suferit o infecție virală respiratorie acută sub formă severă sau sunt bolnavi de mai mult de 2-3 ori în anul școlar.

Să avem grijă de copii

Școala de juniori școlare rutina zilnica iar studiul este programat pentru 4 sau 5 săptămâni după boală, elevii seniori - timp de 3-4 săptămâni. Astfel de profesori ar trebui să încerce să elibereze acești copii de la lecțiile asociate și ultime în prima săptămână după recuperare, să nu apeleze la consiliul de administrație pentru un răspuns.

Prima săptămână de recuperare este cea mai importantă pentru promovarea sănătății și pentru prevenirea recidivelor, deci este foarte important ca copiii să aibă timp suplimentar pentru recreere activă în aer.

Înapoi la sala de gimnastică

Admisă la lecțiile elevilor de educație fizică cu exerciții generale de dezvoltare ar trebui angajată într-un mod mai blând. Arătați tot felul de exerciții de mers și de respirație. Cu prudență, trebuie să vă apropiați de exerciții pentru viteză, putere, necesitând rezistență.

În cazul în care modul este economisire, distanțele de mers pe jos și de funcționare trebuie să fie reduse, alpinism coarda, exerciții acrobatice și toate mișcările bruște sunt excluse. Lecția trebuie întreruptă de două sau trei pauze timp de una sau două minute pentru a monitoriza impulsul și a fixa rezultatele în jurnalul de auto-control.

Ce altceva ar trebui să fac?

Nu uitați de gimnastica de dimineață acasă, de warm-up la lecții de clasă, educație fizică, jocuri în mișcare de intensitate moderată.

Adesea studenții bolnavi ar trebui să fie obișnuiți treptat la schi, patinaj, înot, drumeții pe termen scurt.

Dar regimul de economisire trebuie să fie urmat aici. Încărcăturile trebuie mai întâi să fie minime, ținând seama de funcționalitatea fizică redusă a corpului copilului și să crească numai în condițiile în care lucrabilitatea este restabilită.