Cum de a prelungi tinerii de mai mulți ani?

Poate că nici o persoană sănătoasă nu vrea să îmbătrânească. Singura diferență este că unul, observând un alt rid, din păcate suspin, nu în timp ce faci absolut nimic, în timp ce alții, dimpotrivă, în căutarea unui răspuns la întrebările lor, cum să rămână tânăr? Scepticii ar putea argumenta aici, afirmând că, în materie de uzură prematură a corpului, în primul rând acționează ca o predispoziție genetică. Cu toate acestea, atmosfera neprietenos ecologic a timpului nostru, care nu aderă la un stil de viață sănătos și care nu îndeplinesc anumite reguli, este posibil să crească vechi mult mai devreme decât strămoșii noștri. De aceea, este important să se monitorizeze cu atenție nu numai aspectul lor, dar, de asemenea, starea internă a corpului, deoarece pielea umană reflectă starea sănătății sale. Deci, cum să prelungească tinerețea și este reală? Da, într-adevăr, ascundeți biologică, ușor încetinind trecerea inexorabilă a timpului cu trucuri simple, este foarte posibil. Să dăm câteva reguli imuabile, în care puteți obține rezultatele dorite.

1. Nutriția adecvată - baza bazei pentru îmbunătățirea sănătății și, în consecință, a aspectului. Dieta mediteraneană cel mai util în acest caz, deoarece include cele mai utile produse: ulei de măsline, nuci, pește, fructe, legume și boabe. Utilizarea suficientă a apei vă permite să hidratați pielea din interior și să păstrați tinerețea feței. Evitati consumul excesiv de carbohidrati simpli si zaharuri, ca urmare a primirii care variază nivelul de colesterol și, ca urmare, vasele de sânge înfundate. În plus, reducerea conținutului caloric al alimentelor este un mod direct de prelungire a vieții.

2. Nu permite fluctuațiile ascuțite de greutate, deoarece greutatea purtatori de periodice, urmate de un set de factori declanșatori întindere și lasarea pielii, în afară de aceasta este un efect negativ asupra sensibilității la insulină.

3. În ceea ce privește modul de prelungire a tânărului, protejarea de lumina soarelui va ajuta de asemenea. Influența negativă a soarelui contribuie la apariția ridurilor și îmbătrânirea prematură. De aceea ar trebui să utilizați creme cu filtre luminoase, indiferent de vreme. De fapt, razele ultraviolete afectează pielea în același mod, atât într-o zi însorită, cât și într-o zi tulbure.

4. Nu uita de protecția ochilor de la soare, pentru ca ochii cruciș la soare strălucitor agravează ridurile existente și conduce la formarea de noi. Nu uita, ochelari ar trebui să fie selectate fără a eșua de calitate, astfel, pot fi prevenite și formarea cataractei.

5. Dacă pentru dvs. problema de a prelungi tineretul este, de fapt, importantă - în nici un caz nu fumați. Acest obicei prost este ucigașul tinerilor. Fumatorii au un ten pământesc, piele excesiv de uscată, cu riduri profunde. În plus, fumatul deprimă celulele pielii, fără a le permite să se auto-reparate, încetinește semnificativ vindecarea rănilor, căderea părului, apare devreme gri.

6. Îngrijirea regulată și cu atenție a pielii. Specificați tipul dvs. și alegeți produsele cosmetice adecvate, pe care le aplicați foarte atent, fără a vă întinde pielea. Rețineți că îngrijirea adecvată a pielii include:

• curățare preliminară;
• peeling;
• hidratare;
• nutriție;
• îngrijire specială (eliminarea acneei, înălbirea etc.).

Pentru pielea din jurul ochilor, utilizați o cremă specială care conține vitamina A sau retinol.

7. Nu uitați să luați vitamine și minerale, care eliberează pielea de radicalii liberi generați de razele solare, poluarea și care duc la îmbătrânirea prematură.

8. În măsura în care este posibil, încercați să evitați situațiile stresante care afectează negativ organismul în ansamblu. Având în vedere faptul că este aproape imposibil să vă protejați complet de stres, eliminați nervozitatea prin relaxare, exerciții de respirație, yoga etc.

9. Exercitarea. Toată lumea știe că mișcarea este viața, prin urmare, saturarea celulelor cu oxigen (care este cel mai bun antioxidant). Alegeți o ocupație după cum doriți: alergând, mersul pe jos, dansând ...

10. Cel mai important portar al frumuseții este un vis cu drepturi depline. Ia suficient somn, plumb modul corect de viață, și întrebarea cum să prelungească tineretul, pentru că nu veți fi relevante. Dacă dormim la timp, lăsăm pielea să funcționeze pentru noi, deoarece în timpul somnului există procese biologice benefice. Cea mai bună poziție pentru dormit este pe spate.