Vitamine pentru păr împotriva căderii părului. Natura este de partea ta!

Cum doriți să aveți aceleași bucle de lux care se aprind în reclame aproape în fiecare zi! În realitate, părul nostru nu este atât de strălucitor, de lumină și bine îngrijit și, din păcate, de multe ori cad. Cu toate acestea, calea către ideal nu este atât de complexă cum pare. Tot ce ai nevoie este vitamine pentru păr împotriva căderii părului, măști nutritive și uleiuri.

vitamine pentru păr împotriva căderii păruluiTrebuie să începeți cu mâncarea

ce vitamine pentru păr anti-prolaps sunt cu adevărat utile? Mai întâi de toate, este vorba de grupa A, E, C și B.

  • Retinolul (A) - conferă elasticitate încuietorilor. Surse - dovleac, morcovi, mere, pepene galben, piper dulce, patrunjel, spanac, urzica.
  • Tocoferol (E) - un antioxidant care incetineste procesul de imbatranire si ajuta asimila vitamina A. Cu lipsa ei de păr nu cresc, să slăbească și să cadă. Surse: nuci, uleiuri vegetale, soia, germeni de grau.
  • Thiamin (B1) - face părul strălucitor și puternic. Conținut în leguminoase, carne de porc, cereale, ficat.
  • Riboflavina (B2) - participant la reacțiile de metabolizare și reducere a oxidării. Un semn clar al lipsei sale - rădăcinile grase ale părului și sfaturi uscate. Vitamina se găsește în ouă, carne, produse lactate, ficat și rinichi.vitamine împotriva revizuirilor părului
  • Acid nicotinic (B3) - este responsabil pentru pigmentarea părului, stimulează circulația sângelui. Lipsa de vitamina duce la o deteriorare a cresterii parului, si parul gri devreme. Cantitatea sa mare se găsește în carne, cereale și pește (hering și somon).
  • Acid pantotenic (B5) - determină sinteza acizilor grași, participă la procesele de metabolizare a grăsimilor, carbohidraților și proteinelor. Vitamina intareste foliculii pilosi si, de asemenea, imbunatateste alimentarea cu oxigen a parului. Este foarte mult în arahide, roșii, caviar, gălbenuș de ou, ficat și conopidă.
  • Pyridoxina (B6) - promovează absorbția proteinelor și a grăsimilor, sinteza normală a acizilor nucleici. Lipsa acestuia provoacă apariția mătcii, uscăciunii și mâncării. Ficat, lapte, varză, drojdie de bere, pepene galben - surse B6.
  • Acidul folic (B9) - îmbunătățește semnificativ creșterea părului. Conține în lapte, brânză de vaci, pește, ouă și legume.
  • Acid para-amino-benzoic (B10) - hrănește pielea, mărește tonul și previne îmbătrânirea prematură și îngroșarea. Conținutul ridicat de nuci, orez, gălbenuș de ou, ficat, cartofi și pești.
  • Cobalamina (B12) - este implicată în diviziunea celulară. Este foarte mult în produsele de origine animală.


cum se utilizează vitamine pentru părVitamine pentru păr împotriva pierderii părului - asta nu e tot. De asemenea, avem nevoie de minerale: seleniu, zinc, calciu, cupru, fier, sulf, siliciu. Ei hrănesc și mențin sănătatea părului. Pentru a se asigura că acestea sunt absorbite eficient, nutriția trebuie să fie echilibrată. Cum să utilizați Vitamine pentru păr? mai bine cumpărați imediat un complex vitamino-mineral în capsule sau tablete și luați doza prescrisă în fiecare zi.

Vitamine împotriva căderii părului. opinii

Nu toată lumea poate spune că dieta sa include toate alimentele necesare, saturate cu vitamine și oligoelemente. Prin urmare, utilizarea complexelor multivitamine care conțin vitamine pentru păr împotriva pierderii părului este pur și simplu necesară. Nu urmați publicitatea și cumpărați cele mai scumpe medicamente. Puteți citi doar recenzii despre ele și puteți face propria opinie. Dar cea mai bună opțiune este să consultați un medic și să îi cereți să ia un complex de vitamine, cel mai potrivit pentru dumneavoastră. Fiți sănătoși!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Cât de eficiente sunt șampoanele lui "Aleran"? Recenzii cliențiCât de eficiente sunt șampoanele lui "Aleran"? Recenzii clienți
Sănătate frumos, sau cum să întărească părul de la care se încadreazăSănătate frumos, sau cum să întărească părul de la care se încadrează
Ce vitamine să folosiți pentru măștile de păr?Ce vitamine să folosiți pentru măștile de păr?
Pentru vitaminele de creștere a părului sunt foarte importantePentru vitaminele de creștere a părului sunt foarte importante
Ce vitamine beau cu caderea parului? Sfaturi pentru un trichologCe vitamine beau cu caderea parului? Sfaturi pentru un tricholog
Cum sa faci masti acasa impotriva caderii parului?Cum sa faci masti acasa impotriva caderii parului?
Vitamina E cu sarcinăVitamina E cu sarcină
Vitamina pentru păr de la cădere - ce să aleg?Vitamina pentru păr de la cădere - ce să aleg?
Căderea părului: ce să faceți, cum să rezolvați problema?Căderea părului: ce să faceți, cum să rezolvați problema?
Vitamine pentru masti pentru par. Tot ce este necesar este capul păruluiVitamine pentru masti pentru par. Tot ce este necesar este capul părului
» » Vitamine pentru păr împotriva căderii părului. Natura este de partea ta!