Miscarea muschilor din presa si structura lor

Pe fiecare parte a corpului uman sunt mușchii oblici ai presei, care îndeplinesc funcții legate de rotația corpului. Mușchii abdominali înclinați sunt împărțiți în interior și extern. Cele interne sunt destul de profunde, trecând de la pelvis spre stern, iar deasupra lor se află mușchii externi, chiar sub piele. Ele ajută la răsucirea și îndoirea cazului. Când se învârte spre stânga, sunt implicați mușchii interiori din stânga și din dreapta, iar atunci când se răsucesc spre dreapta, invers. Mușchii oblici ai presei împreună cu mușchiul transversal al cavității abdominale îndeplinesc funcțiile de stabilizare a coloanei vertebrale, crescând presiunea intraabdominală. Astfel, se realizează o funcționare sănătoasă a coloanei vertebrale și menținerea poziției corecte a organelor interne.

Pantaloni exteriori muschii abdominali sunt cei mai mari și mai proeminenți dintre toți mușchii abdominali. Acestea sunt folosite pentru înclinare sau înclinare înainte și, de asemenea, ajută la ridicarea sau transportul obiectelor grele. În plus, acești mușchi sunt singurii dintre mușchii abdominali care sunt în activitate constantă în timp ce stau în picioare. Ele ajută la susținerea corpului într-o poziție verticală, fără a permite forței de gravitate să afecteze echilibrul unei persoane. Ele susțin, de asemenea, partea inferioară a spatelui și coloanei vertebrale în timpul mișcărilor variate

Mușchii oblici exteriori ai presei încep pe suprafața exterioară a coastelor inferioare, unde au dinți mari, cele cinci cele superioare fiind situate în față musculare cogged, iar cele trei cele inferioare sunt în contact cu dinții care alcătuiesc cea mai largămuschii din spate. Mânerele superioare ale mușchilor se formează în apropierea cartilajului coastelor și se extind în direcția orizontală. Legăturile de mai jos trec oblic de sus în jos. Iar cele mai mici grinzi sunt îndreptate vertical în jos. Toate fasciculele musculare din fața marginii mușchiului rectus devin aponeuroză.

Alimentarea cu sânge a mușchilor oblici externi este asigurată de arterele intercostale posterioare, de artera de suprafață care înconjoară os iliac, și artera toracică laterală.

Mușchii oblici interni ai presei sunt concepuți pentru a îndoi coloanei vertebrale cu reducerea lor bilaterală. În cazul reducerii unilaterale, acești mușchi, împreună cu mușchii oblici externi, ajută la întoarcerea corpului și la coborarea coastelor.

Mușchiul oblic intern provine din linia intermediară din creasta iliacă, fascia thoracolumbar, precum și în partea laterală a ligamentului inghinal. Legăturile de fibre ale părții superioare a acestui mușchi sunt atașate la cartilajele situate pe nervurile inferioare și se extind de jos în sus. Iar smocurile inferioare, orientate atât în ​​sus, cât și în jos, se dezvoltă într-o aponeuroză largă de-a lungul conturului pubic os din cartilajul X aflat pe nervuri. Tufurile inferioare ale acestui mușchi aparțin, de asemenea, cordonului spermatic, datorită căruia se formează un mușchi, responsabil pentru ridicarea testiculului.

Perfuzia este furnizat mușchii oblici interne ale arterelor musculo-diafragmatice, arterele epigastrice superioare și inferioare și posterioare arterelor intercostale.

Mușchii oblici ai presei, precum și mușchii lombari, aparțin mușchilor stabilizatorilor. Consolidarea acestor mușchi vă va permite să vă mențineți o poziție frumoasă și să asigurați o funcționare sănătoasă a coloanei vertebrale. Orice mișcare complexă a trunchiului începe, în primul rând, cu contracția musculaturii abdominale. Numai după ce această activitate este transferată altor grupuri musculare. Prin urmare, este necesar să se acorde atenția cuvenită punerii în aplicare de exerciții pentru a menține tonusul muscular în presă, în caz contrar există un dezechilibru în dezvoltarea musculară sau asimetrie la nivelul taliei. Când exercițiu pentru presa nu trebuie să uităm că, în scopul de a realiza un relief frumos presează stratul de grăsime nu trebuie să depășească 1,5 cm, astfel încât de formare ar trebui să fie îndreptate la hipertrofia musculara si reducerea celulelor adipoase subcutanate.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Cum să pompezi mușchii laterali ai presei?Cum să pompezi mușchii laterali ai presei?
Un stomac frumos și plat. Exerciții pentru mușchii abdominaliUn stomac frumos și plat. Exerciții pentru mușchii abdominali
Muschii omuluiMuschii omului
Thoracic musculareThoracic musculare
Miscari abdominale in gimnastica si educatie fizica generalaMiscari abdominale in gimnastica si educatie fizica generala
Muschii din spate. Anatomia musculaturii spatelui.Muschii din spate. Anatomia musculaturii spatelui.
Cum să pompezi o presă folosind câteva exerciții simpleCum să pompezi o presă folosind câteva exerciții simple
Femeie frumoasă de presă - un angajament de poziție corectăFemeie frumoasă de presă - un angajament de poziție corectă
Exercițiu universal "Frog" pentru a întări presa: patru în unaExercițiu universal "Frog" pentru a întări presa: patru în una
Răsuciri laterale pe presă și mușchii abdominali obliciRăsuciri laterale pe presă și mușchii abdominali oblici
» » Miscarea muschilor din presa si structura lor