Presiunea umană este cel mai important indicator al stării de sănătate

Presiunea unei persoane este tensiunea arterială, ale căror indicatori sunt determinate de activitatea inimii. la presiunea de măsurare așa numitul nivel sistolic superior, care apare la momentul contracției musculaturii cardiace, iar cel inferior - nivelul diastolic care apare în momentul relaxării, sunt luate în considerare.

În mod normal, tensiunea arterială nu trebuie să depășească valoarea de 120/80. Mai mult, mulți medici sunt de acord că acest indice de tensiune arterială este ideal. Cu toate acestea, presiunea ideală umană este de 110/70, care poate fi posedată numai oameni sănătoși. Desigur, pentru acest indicator este necesar să ne străduim - să ne întărim sănătatea și să încercăm să păstrăm acest rezultat de mai mulți ani.

Este general acceptat faptul că, odată cu vârsta, greutatea corporală crește, de obicei, și, în același timp, o creștere a indicatorilor tensiunii arteriale este, de asemenea, o normă de vârstă. Cu toate acestea, medicii germani notează că acest lucru este tipic pentru persoanele care duc un stil de viață nesănătoase și solicită ca acest concept să fie inacceptabil. Pe baza studiilor clinice efectuate, aceștia susțin că, prin alimentația corectă a antrenamentului fizic, consolidarea sănătății și absența obiceiurilor proaste, presiunea persoanei poate avea indicatori normali până la vârsta înaintată.

Dar dacă presiunea nu este normală? Ce trebuie făcut pentru a evita hipertensiunea arterială - creșterea tensiunii arteriale, ceea ce duce la riscul bolilor cardiovasculare și chiar al accidentului vascular cerebral. Mai întâi de toate, să vă reconsidereți modul de viață: poate fi ceva care trebuie schimbat și faceți mai mulți pași către sănătatea voastră. Dacă înainte de hipertensiune a fost considerată o boală a generației mai în vârstă, astăzi ea devine "mai tânără". Tinerii, care abia au împlinit vârsta de 25 de ani, încep să sufere această boală. Cu toate acestea, recunoașterea bolii în timp, este posibil să se facă față cu aceasta, este necesar doar să se elimine cauzele apariției ei.

• Scapa de excesul de greutate, ceea ce crește riscul de hipertensiune arterială.
• Reduceți aportul de sare.
• Reduceți utilizarea băuturilor alcoolice la minimum.
• Dacă fumezi, încearcă să scapi de această dependență.
• Creșteți activitatea fizică.

O boală în care presiunea unei persoane este redusă (hipotensiune), deși nu implică consecințe periculoase, nu este încă atât de inofensivă. însoțitoare presiune scăzută sunt oboseală rapidă, cefalee, tulburări ale tractului gastro-intestinal. Pentru a ajuta aici poate fi un timp strict de dozare pentru muncă și odihnă, într-un singur cuvânt - regimul zilei. Nutriție completă și suficient timp pentru somn - cel puțin opt ore.

Cu toate acestea, nu trebuie să se aștepte ca presiunea umană să aibă indicatori stabili.

Instabilitatea tensiunii arteriale este un fenomen normal în fiziologia corpului uman.

De exemplu, din efort fizic presiunea crește, uneori motivul pentru creșterea tensiunii arteriale poate fi o schimbare bruscă a condițiilor meteorologice. Aceasta este o reacție normală a corpului - se adaptează. Aceste creșteri sunt de scurtă durată și nesemnificative.

De asemenea, "salturile" tensiunii arteriale pot declanșa factori precum tensiunea nervoasă și stresul mental. Același efect are și mijloacele care acționează excitant asupra sistemului nervos - cafea, ceai puternic, alcool.

Deci, tensiunea arterială a unei persoane este cel mai important indicator al stării de sănătate, atât a sistemului cardiovascular, cât și a întregului organism ca întreg. Acest indicator este destul de accesibil pentru auto-control.

Tonometru - un dispozitiv pentru măsurarea tensiunii arteriale, astăzi puteți cumpăra la orice farmacie. La urma urmei, chiar și cu o stare bună de sănătate, este de dorit să măsurați presiunea, astfel încât nu va fi superfluă să o cumpărați pentru pieptul de medicamente de la domiciliu.