Cum să începeți ziua pentru a vă acuza de vivacitate pentru ziua următoare?

Există oameni care nu sunt deloc dificili să se trezească dimineața, ei sară viguros din pat și își încep imediat afacerea. Alții, pe de altă parte, sunt foarte greu să-și deschidă ochii și să se trezească real. Există un secret universal, unde să începeți ziua, astfel încât să nu doriți să terminați rapid?

Principalul lucru este să vă ascultați

Dacă este greu să vă treziți dimineața, încercați să evaluați dacă într-adevăr nu dormiți suficient. Cineva are 4 ore pentru o odihnă bună, altfel nu mai este suficient să dormi nici măcar o jumătate de zi. Se crede că visul cel mai valoros - seara înainte de miezul nopții, încercați să vă culcați mai devreme sau să dormiți puțin în timpul zilei. Faceți o listă de lucruri în avans dimineața.

Dacă vă grăbiți să lucrați sau să studiați, ar trebui să vă luați cu siguranță timp pentru proceduri igienice și pentru micul dejun. Dar puteți să vă pregătiți hainele și să luați o pungă seara.

Există multe sfaturi pentru a începe ziua. Dacă este greu să vă treziți, puneți un pahar cu apă lângă pat și beți-l imediat după ce vă treziți. Puteți aranja un mic dejun ușor - de exemplu, puțin fructe uscate și compot. Cu siguranta nu dormi, daca incepi sa faci ceva placut imediat dupa trezire. Dacă visezi adesea, poți crea un notebook separat și le poți scrie imediat după ce te trezești.

Începerea corectă a zilei: dimineața va fi bună!

Exercițiu excelent. Puteți efectua o scurtă gimnastica dimineata sau doar să dansezi pentru câteva minute muzicii bune. Nu uitați de procedurile de apă. Este mult mai ușor să te trezești prin a lua un duș complet. Va duce doar câteva minute mai mult decât spălarea obișnuită, dar care este rezultatul! Nu uitați să luați micul dejun. Beți ceai sau cafea cu biscuiți sau crotoni, dacă nu vă place să mănânce mult dimineața. Dacă sunteți în regulă cu un apetit, alegeți fructe proaspete sau legume, cereale sau produse lactate. Dacă aveți suficient timp, faceți ceva pentru dvs. Verificați e-mailul, scrieți o listă de cazuri urgente pentru zi, sunați pe cineva. Puteți petrece timpul citit știri sau o carte interesantă.

Cum să începeți ziua: sfaturi originale

O idee interesantă este să meditezi dimineața sau să te angajezi în auto-pregătire. În acest caz, puteți să vă oferiți o varietate de setări sau doar să acordați atenție valului drept. Puteți ieși pe balcon, priviți în jurul curții familiare și, din nou, asigurați-vă că lumea din jur este frumoasă și uimitoare. De asemenea, aerul proaspăt va ajuta să vă treziți mai repede. În orice moment al anului, ventilați întotdeauna apartamentul cel puțin 3-5 minute.

Un început perfect al zilei va oferi și arome speciale. Iluminați o lampă aromatică - cel mai bine, mirosuri proaspete de brânză sau citrice. Se recomandă, în timp util, să vă elaborați propriul ritual de dimineață, zilnic, repetând aceeași secvență de cazuri. Datorită acestei abordări, nu mai aveți întrebarea cum să începeți ziua să vă treziți și veți observa că este mai ușor și mai ușor să vă treziți. Dacă este necesar, puteți schimba ritualul de dimineață în timp, adăugând câteva cazuri sau refuzând ceva de la cel pe care l-ați introdus mai devreme.