Viața și-a pierdut semnificația - ce să facă, cum să trăim? Sfatul psihologului

Fiecare persoană are propriul sens al vieții. Căutarea lui este în mod tradițional definită ca o problemă spirituală și filosofică, esența căreia tinde să definească scopul existenței fiecăruia dintre noi. Dacă ne gândim mai mult la nivel global, apoi la destinul întregii omeniri. Acest lucru este important. Și dacă viața și-a pierdut semnificația, atunci este puțin probabil ca ceva mai rău să se întâmple deja.

Despre problema

Acest lucru se întâmplă de obicei în timpul depresiei. Deși cel mai adesea este pierderea sensului în viață care provoacă această condiție. În timpul căreia nu vrei nimic. O persoană este deprimată, nu are experiență de bucurie, nu manifestă interes în nimic, se simte constant obosită. Discursurile sale sunt pesimiste, nu vrea și nu se poate concentra, uneori se gândește la moarte sau la sinucidere, doarme în mod constant sau nu o face deloc. Și, cel mai important, este un sentiment de inutilitate, însoțit de un sentiment de frică, de anxietate și chiar de vină.

Viața și-a pierdut semnificația. Are o mulțime de durere în această frază. Și care este motivul pentru această problemă? Cu lipsa a ceea ce persoana are nevoie cel mai mult. Pentru unii, este un loc de muncă și o oportunitate de a face o carieră amețitoare. Pentru alții - un iubit, un joc comun, sentimente delicioase și pasiune. Pentru restul - o familie cu o grămadă de copii. Pentru altcineva, sensul vieții este o bogăție imensă. Pentru alții - posibilitatea de a călători și de a se dezvolta. Exemplele pot fi un număr infinit. Dar totul se reduce la un adevăr simplu. Din fericire. Da, acesta este sensul vieții - a fi fericit. Sau, după cum se spune, să fie într-o stare de satisfacție completă cu condițiile existenței și ființei lor. Acesta este sensul vieții. Acest fenomen, apropo, este studiat în mod activ prin ocultism, teologie, psihologie și filozofie.

Căutarea eternă

Paradoxul, dar mulți oameni înțeleg că viața și-a pierdut semnificația în timpul încercărilor de a-l găsi. Astfel de cazuri nu sunt neobișnuite. Într-adevăr, oamenii care se gândesc constant la semnificația vieții sunt cei mai nefericiți. Ei încearcă în mod activ să-și cunoască dorințele, propriul lor caracter și ei înșiși. Și mulți nu sunt mulțumiți de răspunsul notorii la întrebarea veșnică, care asigură că înțelesul stă în fericire.

Apoi, o persoană încearcă să-l găsească în învățături ezoterice, filosofice și religioase, care, desigur, nu dau un răspuns clar la această întrebare. Prin urmare, o persoană începe să o caute în muzică, literatură, poezie lirică și chiar științe naturale.

Și în marea majoritate a cazurilor, dezamăgirea vine la el. El are tot ce aveți nevoie pentru o viață deplină - muncă, oameni apropiați, prieteni, cealaltă jumătate, salariul nu este rău. Dar nu mai are sens. Deoarece persoana a fost asigurată: totul este decădere. Și încet, dar cu siguranță își pierde interesul pentru tot. Începe să experimenteze dureri de cap, se luptă cu insomnia, suferă de oboseală cronică. Și așa este foarte greu să trăiești. Încercările de a distrage începe. În cele mai bune cazuri, oamenii sunt dependenți de jocurile pe calculator. În cel mai rău - înec în alcool și droguri. Cea mai gravă consecință este sinuciderea. În general, depresia reală.

Ce ar trebui să fac?

Dacă viața și-a pierdut înțelesul, atunci faceți nu vreau nimic. Pentru prima dată, un punct de cotitură, ca să spunem așa, este permis. Dar atunci trebuie să acționați. Fie el însuși, fie prin depunerea unei persoane apropiate și indiferente. Mulți oameni se adresează psihologilor. Desigur, există sfaturi eficiente. Dar recomandarea universală, care îi ajută pe toți, nu există.

Și dacă ai pierdut sensul vieții? Începeți să căutați răspunsuri. În primul rând, este important să determinați ce se întâmplă. La urma urmei, esența nu este doar într-o stare proastă, despărțirea de o persoană iubită sau oboseală acumulată. Pierderea sensului vieții nu poate fi comparată cu nici o tristețe.

Și trebuie să ne amintim că toți suntem condus de dorințe. Și trebuie să fie mulțumiți. Ce ar putea fi mai rău decât să nu vrei? Dacă nu satisfaceți nevoile voastre spirituale, nu puteți evita nenorocirea. Și goliciunea, care trebuie umplută. Pentru a începe să scapi treptat de ura față de tine, corpul tău, împrejurimile și lumea în ansamblu, trebuie să-ți amintești ce a vrut mereu o persoană. Să spunem, de exemplu, călătoria către Republica Dominicană însorită, spre marea blândă. Prin forță trebuie să luminați din nou cu această dorință. Începeți să planificați o excursie, să colectați lucruri, să ridicați un hotel. Există o zicală: "Apetitul vine cu mâncarea". Și aici, în acest caz - de asemenea. O persoană va fi inspirată în acest proces. Și rezultatul va fi satisfacerea dorinței sale principale, care implică un sentiment de realizare, de auto-suficiență și plăcere.

analiza

Toată lumea știe că aceasta este o metodă de cercetare, în care obiectul studiat este împărțit în părți separate pentru o mai bună înțelegere. Analiza este relevantă nu numai pentru matematică, programare și medicină. Dar, de asemenea, la subiectul discutat. Dacă am pierdut sensul vieții? Analizați situația actuală.

Trebuie să evaluăm acțiunile noastre și să identificăm greșelile. Nimic nu se întâmplă așa. Iar motivul pentru care persoana era pe margine are și rădăcini. Dar cel mai important - în nici un caz nu te poți condamna. Totul sa întâmplat deja. Ce a fost apoi trecut. Și acum trebuie să aflăm de ce s-au întâmplat toate acestea pentru a nu repeta greșelile noastre în viitor.

Este foarte important să nu vă regretați. Acesta este un sentiment rău, deprimând din nou o persoană. Trebuie să accepte momentul așa cum este. Și chiar și în cea mai teribilă situație sălbatică, încercați să găsiți profesioniști. Cel puțin că viața continuă. Și în viitor există o șansă de a reuși.

Și chiar dacă o persoană are o viață incredibil de tare, o poveste despre care poate provoca lacrimi în cel mai învechit om din univers, mult timp să-ți pară rău pentru tine nu este necesară. Da, totul sa prăbușit. E deja în partea de jos, nu mai e altundeva să renunți. Prin urmare, este necesar să se ridice. Cu dificultate, prin durere și suferință. Ea poate ajuta să înțeleagă că percepția despre tot ceea ce este în jur este doar o chestiune de tuning. Da, este mai ușor să argumentezi decât să experimentezi totul, dar persoana însuși va ajunge la o astfel de concluzie când va ieși dintr-o stare deplorabilă.

Ejectarea emoțională

Dacă o persoană depășește întrebarea "De ce ar trebui să trăiesc?", Este momentul să luăm un notebook frumos cu un stilou și să-l transformăm într-un jurnal. Aceasta este o tehnică foarte puternică. Și nu o puteți subestima.

"Și ce ar trebui să scriu în ea?" - cu dispreț, dar cu un anumit scepticism, o persoană deprimată va întreba. Iar răspunsul este simplu - totul. Absolut orice. Gândurile pot începe cu orice expresii și expresii - nu trebuie să le structurați și să le organizați, pentru că nu este un eseu. Un jurnal este o modalitate de a vă arunca emoțiile. De regulă, o persoană care întreabă mereu "De ce trăiesc?" Nu vrea să intre în contact cu nimeni. Și se acumulează emoții. Deci este mai bine să le reflectăm pe hârtie. În timp, va deveni un obicei. Apoi, persoana va observa că atât în ​​cap, cât și pe hârtie, nu există deja o astfel de confuzie, care a fost observată chiar la început.

Și apoi, în jurnal puteți începe să sărbătoriți rezultatele lucrării pe voi înșivă. Împiedică cineva să schițeze un mic plan pentru viitor?

Apropo, când te simți mai bine, trebuie să găsești ceva de făcut. Nu este nimic despre faptul că ei spun că o persoană este în viață în timp ce este interesat să trăiască. Trebuie să găsiți un hobby care nu numai că va aduce plăcere, ci și inspira cel puțin un minim de optimism și bucurie. Poate începem să crescăm papagalii? Aceasta va fi o idee minunată, pentru că toată lumea știe că frații noștri mai mici dau nelimitat pozitiv, bucurie și ajutor pentru a trece testele de viață. La urma urmei, îi iubesc stăpânul nelimitat. Iar iubirea ne dă putere.

Pentru cine ar trebui să trăim?

Oamenii, care au căzut în neputință și s-au obosit să caute motivele pentru care sunt pe punctul de a se afla, încep să se întrebe această întrebare. Găsiți cauza din afară, ca să spun așa. Unii prin forța încep să trăiască pentru un iubit, părinți, animale de companie sau copii. Poate că ajută. Dar combinația de cuvinte cheie este "prin forță". Deoarece problema care atinge o persoana direct si in cel mai direct mod ramane nerezolvata.

Trebuie să trăiești pentru tine. Egoist? În nici un caz. Și chiar dacă da - într-un egoism sănătos și productiv nu este nimic rău. Trebuie să nu mai gândiți la ce se poate face pentru ceilalți. Și, în cele din urmă, pune-te pe primul loc.

Apropo, destul de des motivul Depresie profundă se află tocmai în acest sens. Faptul că o persoană nu a trăit niciodată pentru el însuși. A acționat ca de obicei. Am făcut ce trebuia să fac. Am încercat să răspund așteptărilor părinților sau șefului. Încercat să respecte standardele general acceptate, astfel încât "totul este ca și oamenii". Deși în adâncul inimii mele mi-am dorit ceva complet diferit. Iar realizarea acestui lucru vine de obicei într-un moment în care stă pe margine. Dar nu disperați. Trebuie să ne amintim - este suficient timp pentru tot ceea ce vrea cu adevărat să fie la timp. Este așa. Deoarece dorințele își subordonează întotdeauna timpul. Și nu trebuie să așteptăm - trebuie să începem imediat să le punem în aplicare. Apoi, întrebările legate de faptul că viața și-a pierdut înțelesul vor trece la fundal.

Uita de tot

Aceasta este o altă metodă eficientă. El este în stare să vă ajute. Oricine - fie că este un om care se îneacă în depresie, fie o femeie care a pierdut simțul vieții. Sfatul unui psiholog este acesta: trebuie să ignorați trecutul. Uita-te. Aruncați din memorie pentru totdeauna. Trecutul trage de multe ori o persoană în jos, ca o piatră la fundul râului, atașat la picioarele unui om inecat.

Trebuie să arzi toate podurile. Întrerupeți contactele cu persoane neplăcute cu care o persoană a fost forțată să comunice. Să renunț la munca mea urâtă. Șeful asuprit? Deci, puteți să-i spuneți în cele din urmă în ochii tuturor ce s-au acumulat în duș. Divorțează "a doua jumătate" legitimă, pentru a stabili o viață cu care nu există nici o șansă. Deplasați-vă dintr-un oraș plictisit și urât într-un alt loc. În general, vorbim despre începutul unei vieți cu adevărat noi. Celui despre care toată lumea vrea să vorbească astăzi.

Și acesta este cel mai important lucru: odată cu realizarea fiecărei acțiuni, o persoană trebuie să lase să realizeze că devine o persoană nouă. Nu ceea ce era. Puteți chiar să o remediați cu vizualizare - să modificați aspectul (tuns, culoarea părului și lentilele de contact, imaginea, bronzul etc.). Toate acestea pot fi luate ușor de unii oameni. Dar, din nou, se pare că numai din exterior. După ce a făcut toate cele de mai sus, o persoană va privi în jur, se uita la el însuși în oglindă și înțelege - este deja diferit. Și nu are dreptul să se întoarcă la vechea viață.

pauză

Când mintea umană începe să apară gânduri de genul „Ce fac?“ Și „Ce fac cu viața mea?“ Este timpul să ia o pauză. Doriți mult. Pentru a elimina complet nu se tăvălească în disperare și nu să cadă într-o depresie reala, are nevoie urgentă de a lua o vacanta, inchiria o casa de lac sau în pădure și du-te acolo. O schimbare bruscă a situației și a unității cu natura a salvat un număr considerabil de oameni.

Ce anume? Apoi, el va trebui să le dea răspunsurile la întrebarea notorii „Ce trebuie să fac?“ Și „Ce fac cu viața mea?“. Pentru a realiza ce anume provoacă disconfort. De ce există nemulțumire și când au apărut aceste întrebări. Și după aceea găsiți soluții la probleme. Poate găsiți un nou sens al vieții. De regulă, persoanele care iau timp pentru a întrerupe și să înțeleagă de la început să se acumuleze opresiune, nu ating marginile și nu se încadrează într-o depresie profundă.

Apropo, pauza nu este completă fără a planifica viitorul apropiat și a stabili obiective. Ei, ca și în sensul vieții, ar trebui să fie pentru fiecare persoană normală care vrea să fie o persoană. Obiectivele să fie nu neapărat la nivel mondial (pentru a cumpăra o vilă în Spania, schimbarea de la „Lada“ la „Mercedes“, pentru a face afaceri de investiții, și așa mai departe. D.). Ar trebui să fie fezabile. Iar cei pentru care aș vrea să mă trezesc dimineața. Este de dorit ca obiectivele să fie pe termen lung. Trei sunt suficiente. Este mai bine să le scrieți în jurnalul notorii. Ar putea să arate astfel: "Scopul 1: salvați un an pentru a vă odihni în Grecia. Nr. 2: în fiecare dimineață pentru a face o taxă de 5 minute. Nu. 3: Adu-mi engleza la nivel conversational. Obiectivele ar trebui să motiveze și să se adapteze la schimbările pozitive ale vieții. Acesta este principiul principal al producției lor.

Ajută-ți vecinul

Nu este ușor pentru o persoană care se află la margine. Dar starea deprimată trăită de el afectează și pe cei apropiați de el, care încep să se gândească: cum să ajuți o persoană, care a pierdut sensul vieții?

Aceasta este o întrebare foarte dificilă. Nu există un răspuns universal. Totul depinde de caracteristicile psihologice individuale. Ceea ce va ajuta unul, nu este în măsură să deducă din depresie altul.

Se poate spune cu încredere. Șansa de a ajuta o persoană este în cineva care îl cunoaște bine. Personalitate, perfect familiarizat cu specificul iubit se poate specula cu privire la măsurile care trebuie luate pentru că a devenit mai ușor. Principalul lucru este să evităm standardele, care de obicei nu arată nimic decât indiferența, chiar dacă persoana dorea cu adevărat să ajute. Este expresii cum ar fi „Totul va fi bine“, „Nu vă faceți griji, viața se va îmbunătăți,“ „Doar las-o baltă!“ Și așa mai departe. D. Pe ei trebuie să uiți. O persoană se confruntă cu o problemă: sensul vieții este pierdut, Cum de a trăi mai departe? Despre orice "Doar uita-te!" Nu pot continua.

Deci, ce faci? Pentru început - doar veniți la o persoană. O simplă "Cum ești?" Poate să-l facă să vrea să împartă. Dar nu unul psihologic. "Vrei să vorbești despre asta?". Este necesar să se evite presiunea și să se facă tot ceea ce ridică de obicei starea de spirit. Dacă, bineînțeles, nu conduce binele. În acest caz, nu trebuie să vă ofensați - este rău pentru el, punctul de cotitură nu a trecut încă (dacă nu funcționează mult timp, din păcate, va trebui să vedeți un medic pentru antidepresive).

Deci, îl puteți transforma în liniște la muzică sau o emisiune TV preferate, adorat să le aducă mâncare și băuturi, pentru a începe să vorbească despre subiectul cel mai interesant pentru el. Lucruri mici? Poate, dar sunt cel puțin un pic, așa că ajută la restabilirea gustului vieții la om.

Metodologia ultimei zile de viață

Acesta este ultimul lucru despre care aș vrea să vorbesc. Atunci când o persoană este deprimată și nu mai vede nici un sens în existența sa, nu are cum să se gândească: ce ar fi dacă această zi de viață a fost ultima? Gândul la dispariția curată a întregii realități va înveselește toată lumea. Desigur, atunci când o persoană este în viață și bine, are suficient timp pentru depresie, tristețe și deznădejde. Sună exagerat, dar este adevărat. Dar trebuie să se gândească la faptul că are doar 24 de ore în urmă - totul are un sens diferit, să nu menționăm faptul că există o regândire a valorilor.

Și când nu există dorință de a exista, merită să folosiți această tehnică. Trăiește ziua curentă ca ultima. Poate, dupa aceasta, dorinta de a exista va reveni din nou.

Pierderea sensului vieții este cel mai rău lucru care se poate întâmpla. Și ar fi mai bine ca nimeni să nu treacă prin el. Dar, în orice caz, cel mai important lucru este să sperăm pentru cele mai bune în adâncul sufletului tău. Și acționează. La urma urmei, după cum a spus marele scriitor american Jack London: "O persoană are o singură viață, deci de ce să nu o trăiți în mod corespunzător?"