Cea mai bună motivație pentru sport pentru fete și femei

Să spunem că unul dintre prietenii tăi merge la sala de gimnastică, al doilea - la piscină, cel de-al treilea angajat profesional în dansurile orientale. Și vă place să vă petreceți serile lângă televizor cu mâncare delicioasă. Rezultatul este evident: ei sunt fără teama de a dezbrăca pe plajă, care arată off un corp frumos, și trebuie să se ascundă în spatele costum de baie Conjoint și Pareo, în timp ce spune el însuși: „De luni începe să antreneze!“ Dar acest lucru nu se întâmplă, pentru că nu există nici o motivație pentru acest sport. Pentru fete este foarte important să fii capabil să fii corect prioritiza și încurajați-vă să acționați.

Lupta împotriva răutății de a se antrena și a găsi motivație pentru sport

Principalul dușman în orice afacere este lenea. Ea este cea care este pe drum un corp frumos. Puteți cumpăra un abonament în sală de gimnastică sau în piscină, mergeți la câteva clase și abandonați-vă. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să oferiți întotdeauna 100% din timp și să nu vă oferiți niciun indulgență. După ce vă regretați odată, veți începe să vă angajați într-un angajament cu normă întreagă. Și apoi puteți să vă opriți cu totul.

Motivarea pentru sport pentru fete vine treptat. Se bazează pe trei factori principali:

• Încărcare moderată în prima zile de antrenament și creșterea treptată a acestuia în viitor.
• Obținerea plăcerii din lecții.
• Angajamentul față de obiectivul principal.

Primul paragraf este rupt de foarte mulți nou-veniți. Decidându-se să piardă în greutate, se grăbesc în piscină cu capul: fac exerciții cu numărul maxim de abordări și repetări. Ca urmare, a doua zi corpul doare, astfel încât este imposibil să o faceți. Chiar și mersul pe jos nu funcționează. Ca urmare, motivația pentru sport dispare. Pentru fete este important să începeți treningul treptat, de fiecare dată când creșteți numărul de abordări și repetări sau dimensiunea distanțelor. Apoi, corpul va răspunde flexibil la sarcină.

Sport pentru plăcere

Pentru a îndeplini al doilea punct, trebuie să alegeți sarcina fizică pe care o doriți cu adevărat. Pentru a face acest lucru, puteți lua un test psihologic sportiv sau pur și simplu să vă bazați pe propriile sentimente. Poate fi o piscină, diverse tipuri de dans, ciclism, alergare. Amintiți-vă că obținerea plăcerii de la ore este cea mai puternică motivație pentru sport pentru fete.

Când se pare că nu mai există forțe pentru a merge mai departe, iar exercițiile nu dau nici un rezultat, ar trebui să ne amintim care a fost scopul principal. Acest lucru vă va ajuta să nu scăpați de mâini și să nu abandonați sportul. Cea mai bună motivație pentru fete este pregătirea pentru sezonul de plajă, nunta, ziua de naștere și alte evenimente importante. Acesta este scopul principal care va ajuta în momente dificile să nu se rătăcească.

Reguli de bună pregătire

Ele sunt simple. Vă aducem la cunoștință regulile de bază, observându-vă, veți putea face activitățile sportive cât mai productive:

• Puneți sarcini fezabile. Cu fiecare activitate, încercați să învățați ceva mai mult și mai bine decât ultima oară. Această abordare va crea entuziasm și dorință de a concura cu voi înșivă.
• Nu faceți o pauză între antrenamente mai mult de două zile. În acest timp, mușchii se relaxează prea mult, deci nu va exista un efect adecvat. Combaterea leneșiei este, de asemenea, mult mai ușoară atunci când organismul se obișnuiește cu exercițiile în fiecare zi.
• Tren în același timp. Organismul se va folosi după o vreme și va necesita activitate fizică. Și vă va fi rușine să renunțați.
• Faceți exerciții pentru muzica preferată. Aceasta este o mare motivație pentru sport. O fată pentru asta poate crea o listă specială de melodii care te fac să te muți. Iar dorința de a face acest lucru va veni.

Interesul în sport nu trebuie să se estompeze. Este necesar ca fiecare antrenament să fie diferit de celălalt. Repetarea acelorași exerciții este foarte rapid plictisită, așadar este de dorit să faceți un plan pentru diverse activități timp de cel puțin o săptămână. Apoi, urmărirea obiectivului dorit va fi mult mai ușoară.

Cum să depășească teama de a începe cursurile

Există oameni care cred că principalul lucru din această afacere este să înceapă. Dar este primul pas care provoacă dificultăți. Apoi, următoarea motivație pentru sport vine la salvare. Pentru fete, va fi eficient să închideți postere în dormitor cu modele, cifrele cărora, în opinia lor, sunt ideale. Un trup frumos este întotdeauna o lucrare grozavă. Excepțiile nu pot fi aici. Prin urmare, aceste fotografii vă vor motiva să faceți exercițiile și să vă apropiați de idealul dvs. și să nu vă așezați pe ecranul televizorului.

Imaginile de blocare pot fi, de asemenea, pe frigider, pentru a se proteja de mese peste noapte. La urma urmei, pe drumul către o figură sculptată, nu numai că motivația pentru a face sportul este importantă - fetița ar trebui să mănânce, de asemenea, bine. Este necesar să monitorizați ceea ce ajunge la dvs. pe masă. Și veți vedea cum va începe să se schimbe talia.

Și pentru a nu abandona cu exactitate obiectivul, spune-le prietenilor sau rudelor. Și atunci vă va fi rușine să vă opriți la jumătatea drumului. Frumos și sport tu!