Cum să oprești plânsul din orice motiv și să țipi?

Emoționalitatea excesivă este inerentă în multe din sexul corect și, uneori, această caracteristică de caracter este posedată de bărbați. Plângi să te uiți la un film trist, îngrijorat de orice critică și nu știi cum să eviți conflictele, aducând toate lucrurile la un scandal mare? Atunci ar trebui să vă gândiți la propria dvs. comportament și reacții emoționale involuntare. Cum sa nu mai plangeti si sa deveniti nervosi pentru ceva?

Tăcerea este garanția sănătății

Să ne dăm seama de ce nu ar trebui să fii nervos. Stresul și tensiunea nervoasă sunt tovarășii de zi cu zi ai tuturor oamenilor care trăiesc în orașele moderne. Aceasta este o grabă constantă, probleme de zi cu zi, cozi și conflicte minore. Deci, de ce o persoană menține o atitudine pozitivă și se convinge că toate aceste lucruri, iar cealaltă se confruntă cu grave fiecare situație - de la scandalul în coada de așteptare până la zece minute magazin târziu pentru muncă? Totul depinde de stabilitatea psihică personală și starea de spirit a unei anumite persoane. De fapt, este foarte rău să fii nervos. Stresul este una dintre cauzele multor boli cronice. Orice experiență are un efect negativ asupra performanței mentale. Chiar dacă vă simțiți că ați calmat și a strigat, suficient de lung pentru a fi dificil să se concentreze și să ia decizii complexe rapid. Orice experiență afectează în mod negativ sistemul nervos și îl deprimă. Ca rezultat, constant nervos, o persoană devine mai obosită și mai des într-o stare neproductivă.

Ar trebui să folosesc sedative?

Astăzi, în orice farmacie puteți vedea un întreg arsenal de medicamente pentru găsirea păcii. Acestea sunt comprimate, siropuri și diverse picături liniștitoare. Cum să nu mai strig și să plângi? Este suficient să începeți să luați un medicament special? unele sedative da un efect bun, dupa ce celelalte emotii devin indoite, altele par sa nu blocheze productia de lacrimi, indiferent de experientele experimentate. Cu toate acestea, pentru un aport constant de agenți farmacologici din această categorie nu se potrivesc prea bine. În primul rând, ele au efecte secundare, cel mai adesea este somnolență, încetinirea reacției, agravarea concentrației. Când luați astfel de medicamente, nu puteți gestiona vehicule și mecanisme complexe. În al doilea rând, pastilele și picăturile nu aduc pace, ci sunt puse într-o stare de inhibiție și de oboseală. Mulți oameni compară efectul unor astfel de medicamente cu intoxicație moderată cu alcool. Și cel mai important minus de sedative este o probabilitate mare de dependență. În consecință, utilizarea agenților farmacologici are sens doar o singură dată, în situații deosebit de dificile. Cu stresul zilnic este necesar să ne luptăm prin puterea voinței.

Trucuri simple pentru amortizare

Simti ca esti pe cale sa plangi sau esti gata sa incepi sa-ti dovesti adevarul strigand? Opriți-vă și numărați la zece. O altă modalitate bună de a face o respirație mică și de a vă calma este să beți puțină apă, din motive întemeiate, sticle și ochelari personali sunt întotdeauna plasați la masă înainte de reuniune sau negocieri importante. Nu știu cum să oprești plânsul, încercați aceeași metodă. Se toarnă un pahar de apă rece și se bea încet, aceasta va ajuta la normalizarea respirației și a distrage atenția. Exercițiile de respirație reprezintă o altă modalitate excelentă de a găsi rapid pacea. Nu știu cum să fac niște exerciții speciale? Nu vă faceți griji, mergeți la fereastra deschisă sau mergeți în aer liber și inhalați aer curat plin de piept.

Declarăți război împotriva stresului!

Nu știi cum să nu te mai plângi de nimic? Aflați cum să vă gestionați atenția. Sunt nervii atât de epuizați încât ochii tăi încep să apuce când se adresează orice critică agresivă sau comentariile tale chiar de la oameni din afară? Învățați să ignorați fluxul negativelor primite. Sunteți certați sau cereți? Ascultați doar jumătate, gândiți-vă la ceva personal și plăcut sau distras la mediul înconjurător, aflați din nou imaginea de fundal din cameră sau punctul de vedere din fereastră. Rețineți că aproximativ 80% din ceea ce credeți că este teribil sau insolubil astăzi, în realitate - problemele sunt nesemnificative. Există o înțelepciune orientală dedicată acestui subiect: "Înainte să deveniți nervoși, gândiți-vă, vă veți aminti despre acest lucru într-un an?". Încercați să vă amintiți această vorbă, și atunci nu trebuie să vă gândiți cum să opriți plânsul din orice motiv.

Gândire pozitivă

Încercați să învățați cum să vă apreciați și să o evaluați în mod optim. Gândește-te, o persoană atât de minunată și talentată merită să fie foarte supărată peste lucrurile minore? Dar cum să nu mai plângeți din cauza problemelor și experiențelor celorlalți? Sentimentalitatea este tipică pentru multe femei, nu este o rușine să lași o lacrimă după ce vizionați un film atingeți sau amintiți-vă o poveste tristă. Cu toate acestea, în cazul în care soarta eroilor seriei vă îngrijorează mai mult decât propria dvs., sau sunteți supărat de fiecare dată prea mult, trebuie să vă gândiți la sănătatea dumneavoastră.

Ține minte că ceea ce contează este ceea ce ți se întâmplă. Dacă nu știți cum să nu mai plângeți de poveștile și problemele altor persoane, încercați să vă protejați de aceste informații. Urmăriți filme amuzante și citiți cărți pozitive. Pur și simplu și rapid calma va ajuta o imagine pozitivă. În momente dificile, gândiți-vă la ceva care te face fericit infinit. Poate fi copilul tău, persoana ta preferată sau animalul de companie. Sau imaginați-vă peisaj frumos. De îndată ce se întâmplă ceva neplăcut cu tine și ești gata să spargi, gândește-te la acest mic miracol, imaginându-l vizual în detaliu.

Luați-vă timp pentru voi

Oricât de ciudat ar suna, oamenii de știință au demonstrat că rezistența la stres a unei persoane depinde direct de sănătatea sa fizică. Nu fi leneș să ai grijă de tine. Încearcă să folosești produse mai utile, să fii activ fizic, să încerci să dormi suficient și să nu uiți să fii în aer curat. Și crede-mă, cu acest mod de viață vei deveni mult mai puțin nervos. De asemenea, este util să renunț la obiceiurile proaste. Se crede că țigările și alcoolul sunt calme, dar nu este - aceste fonduri, mai degrabă inhibă sistemul nervos și poate provoca doar să uite o ușoară perioadă de timp. Dacă toate sfaturile prezentate în acest articol nu vă ajută, este logic să vă adresați unui psiholog sau unui psihoterapeut. Crede-mă, în unele cazuri, doar un expert este capabil să învețe cum să se calmeze și să se oprească din plâns și se tem de vizita nu este în valoare de ea.