Este posibil să mănânce sfecla brută? Beneficii, Limitări și Rețete utile

Nutriția corectă - baza sănătății. Cu toate acestea, în prezent, mulți oameni fac o alegere conștientă în favoarea malnutriției, uitând că beneficiile fructelor și legumelor naturale nu sunt proporționale cu produsele semifinite. Depozitul real al sănătății este sfeclă, care trebuie să fie prezentă în dieta săptămânală a fiecărui susținător al unui stil de viață sănătos. Este posibil să mănânce sfecla brută și care este folosirea ei? Care sunt rețetele, astfel încât felul de mâncare părea nu numai util, ci și gustos? Să încercăm să ne dăm seama.

Proprietăți utile ale sfeclei

Compoziția sfeclei include vitaminele A, C, B, precum și iod, zinc, bor, fier, magneziu, fosfor și multe alte microelemente utile. În plus, într-o cantitate mare de legume strălucitoare, sunt prezente fibre, luteină, acid folic și antioxidanți naturali. În acest sens, răspunsul la întrebare, dacă este posibil să se mănânce sfecla brută, este lipsit de ambiguitate. Nu numai că poți, dar trebuie!

Consumul regulat de sfecla brută contribuie la:

• prevenirea bolilor de inima;
• îmbunătățirea funcției hepatice;
• scăderea tensiunii arteriale;
• normalizarea sistemului digestiv;
• crește imunitatea;
• mentinerea viziunii normale.

Contraindicații

Trebuie reamintit faptul că există o serie de contraindicații. Deci, persoanele care suferă de ulcere și alte boli ale tractului gastro-intestinal, se recomandă limitarea utilizării sfeclei proaspete. Vegetația conține o cantitate mare de zahăr, astfel încât și diabeții ar trebui să se abțină de la utilizarea excesivă a sfeclei, dacă este posibil. Un alt efect secundar posibil poate fi apariția pietrelor în rinichi și în vezica biliară.

Este posibil să se mănânce sfecla brută pentru copii

Limitările există atunci când răspundeți la următoarea întrebare. Deci, este posibil ca copiii să aibă sfeclă brută? În primul rând, leguma este introdusă în dieta copiilor nu mai devreme de șase luni, adică cu prima minte. În acest caz, ar trebui să ia în considerare posibilitatea de alergii. În orice caz, bebelușul nu trebuie să primească sfecla brută, este mai bine să îl încălziți, adică să fiți în abur. Pentru a găti o legumă, înainte de a o trimite la masa copiilor, este necesar, pentru că sfecla brută:

• poate conține o cantitate mare de nitrați;
• irită GIT-ul imatur al copilului.

Rețete cu sfecla brută

Dacă nu puteți decide pentru dvs. dacă este posibil să mănânce sfeclă brută, atunci încercați să o beți. Obișnuiți-vă sfecla de suc trebuie să treacă treptat. În primul rând, este amestecat cu alte ingrediente, mere sau morcovi, apoi proporțiile componentelor sunt schimbate. La început, sucul este recomandat pentru câteva ore în frigider, și numai apoi bea. O astfel de măsură de precauție vă va proteja stomacul de eventualele tulburări. Combinația de sfeclă, mere, morcovi și nuci este universală pentru a crea salate ușoare și proaspete.

Este posibil să mănânce sfecla brută pentru cei care doresc să piardă în greutate? Și aici rămâne doar din nou, cum să răspunzi afirmativ! Există o zi specială de două zile ediția a treia, datorită căruia în doar 48 de ore puteți să vă despărțiți cu 2-3 kilograme în plus. Pentru o zi este permisă să bea o cantitate nelimitată de lichid și nu mai mult de 2 kilograme de sfeclă, sub orice formă, inclusiv brută. Dacă un astfel de regim este prea greu pentru dvs., încercați să schimbați pur și simplu masa de seară obișnuită salata de salata. Pregătiți un vas alimentar este destul de simplu: amestecați 200 de grame de materii prime și 200 de grame sfeclă fiartă, sezonul cu sucul de jumătate din lămâie și se lasă să stea. În plus, pentru cină puteți mânca brânză slabă, iaurt sau kefir.

Sfeclă brută ca cosmetică

Acum că știți dacă este posibil să mănânceți sfecla brută, va fi superfluă să învățați despre alte proprietăți utile. O legumă unică ajută la scăderea pistruiului, este unul din elementele principale ale frezei cosmetice, reduce conținutul de grăsime al pielii, îmbunătățește starea părului, elimină matreata.