Produsele delicioase și sănătoase cu conținut scăzut de grăsimi pentru slăbire

Dacă sunteți determinat să urmați o dietă sau să urmăriți valoare energetică dieta ta cu scopul de a scăpa de excesul de greutate, apoi de produse cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea în greutate - este exact ceea ce ar trebui să știți. Cea mai adesea vine în minte atunci când menționați cuvântul "dietă"? În primul rând, aparent, verdeață, legume, fructe, cereale și câteva tipuri de produse lactate, precum și pui albi carne, pește și brânză de vaci. Dacă includeți cel puțin o parte din această listă în meniul dvs., înlocuindu-le cu pâine din făină de grâu, carne de vită sau de porc, precum și o varietate de produse de patiserie, rezultatul nu va dura mult. Fără aditivi "miraculoși" și proceduri scumpe de salon, greutatea și bunăstarea se vor readuce la normal. Căci chiar și anticii au spus: "Tu ești ceea ce mâncați". calorii scăzut produse pentru pierderea în greutate simple, fără nici o bibelă, sunt disponibile la orice magazin. Sunt de acord, morcovii proaspeți și varza sunt pe rafturi pe tot parcursul anului și sunt foarte ieftine. Fructele sunt cel mai bine utilizate sezonier și, dacă este posibil, cele care au crescut în regiunea dvs. Dacă locuiți în Rusia, atunci mai mult de un "mango" de peste mări, și un kilogram de mere, va aduce mult mai multe beneficii pentru tine. Sânii de pui răciți sunt mult mai utili decât carnea de porc sau carnea de vită, iar costul lor este mic în comparație cu alte tipuri de carne. Asta este, după cum puteți vedea, este util să mănânci - este, de asemenea, foarte simplu. În plus, dieta cu conținut scăzut de calorii vă va costa mult mai ieftină decât de obicei, dieta bogată în calorii.

Listă de produse cu conținut redus de grăsimi

În acest articol, nu vom da nici o dietă specifică, deoarece chiar scăderea valorii energetice a dietă vă va permite să aducem figura în ordine și, în final, să scăpăm de kilogramele în plus. Desigur, utilizarea acestor produse nu va da un rezultat rapid, care este promis de creatorii multor sisteme de energie la modă, dar în același timp, o scădere treptată a greutății va garanta că kilogramele nu vor mai reveni. În plus, nu vă puneți în niciun fel de cadru. Alimente cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea in greutate nu te limiteaza in alegerea propriei diete. Tabelul de mai jos este o listă destul de extinsă a produselor în care 100 g conțin mai puțin de 100 kcal. Trebuie doar să alegi pe cei cărora le place, să se bucure și să piardă în greutate, mai degrabă decât să vă chinuiască cu diete debilitante.

Utilizând acest tabel, puteți calcula valoare energetică dieta lor, toate acestea - produse cu consum scăzut de calorii pentru pierderea în greutate. Folosindu-le, nu numai că veți aduce greutatea înapoi la normal, dar veți mânca, de asemenea, sănătoși și sănătoși. La urma urmei, o dieta bogata in legume si fructe va va oferi vitamine si fibre utile. Proteinele obținute prin utilizarea de pui sau pești cu conținut scăzut de grăsimi nu vor ajuta la pierderea masei musculare și nu vor completa alimentarea cu aminoacizi. Acesta este exact alimentul pe care medicii și nutriționiștii îl recomandă cel mai adesea.