Puteți obține semințe de floarea-soarelui pentru femeile însărcinate?

Sarcina este o perioadă importantă și, fără îndoială, o perioadă interesantă în viața fiecărei femei. Este însoțită de schimbări și restructurări semnificative ale corpului feminin, ciudățenii deosebite în comportamentul sexului echitabil. Schimbările și necesitățile gastronomice sunt în curs de desfășurare. Cineva vrea un tort, cineva are o mulțime de bere sau un pește sărat. Unele femei în timpul sarcinii preferă ciocolată, dulciuri, altele preferă produse de fast-food sau chebureks. Și există un astfel de grup de femei însărcinate care doresc mereu să mănânce semințe de floarea-soarelui, în ciuda superstițiilor reprezentanților generației mai în vârstă. De aceea mulți sunt îngrijorați dacă este posibil ca femeile însărcinate să mănânce semințe de floarea soarelui și ce rău le poate aduce mamei și bebelușului lor sănătății.

Substanțe utile conținute în semințe

Semințele de floarea soarelui, pe care atât de multe femei le plac femeile gravide, sunt considerate un depozit de nutrienți. Acestea conțin substanțe precum:

• acid folic;
• proteine ​​care furnizează aminoacizi;
• acizi grași suprasaturați;
• magneziu;
• potasiu;
• calciu;
• fosfor;
• zinc și altele.

În plus, semințele sunt vitaminele A, B, D și E. Cele mai multe dintre aceste substanțe sunt extrem de necesare pentru corpul femeii în perioada de gestație.

Este posibil să se spele semințele pentru femeile însărcinate. superstitii

Majoritatea femeilor în timpul sarcinii cer sfaturi de la generația mai înaintată - mame, bunici. Ce trebuie să faceți atunci când purtați un copil, ce exerciții de făcut, cum să faceți față senzațiilor neplăcute pe care le puteți mânca, puteți face clic pe semințe. Semințele de femei însărcinate nu sunt contraindicate la fel ca în trimestrele târziu, al doilea și al treilea. Cu toate acestea, multe bunici recomanda insistent ca generatia tanara sa se abtina de la consumarea de seminte de floarea-soarelui in perioada de gestatie. Ei nu au argumente argumentate științific. Reprezentanții generației mai în vârstă sunt ghidați de superstiții. În opinia lor, dacă o femeie însărcinată mănâncă semințe de floarea soarelui, aceasta va afecta comportamentul copilului:

• el va fi whiny;
• copilul va fi slobbering;
• copilul va avea piele hrănitoare.

În plus, potrivit reprezentanților generației mai în vârstă, utilizarea semințelor de floarea-soarelui în timpul sarcinii va afecta rezultatele testelor medicale și va ajuta la înmuierea uterului. Interesant este ipoteza că, dacă mâncați în perioada de a purta o sămânță, bebelușul se va naște cu un cap gros de păr pe cap.

Este demn de remarcat că aceasta este doar superstiție. Și aceste presupuneri nu au o justificare științifică.

Mănâncă pentru sănătate!

În ceea ce privește problema mamelor viitoare cu privire la faptul dacă este posibil pentru semințele însărcinate prajite, experții oferă fără echivoc un răspuns pozitiv. Potrivit opiniei lor profesionale, semințele de floarea-soarelui sunt capabile să ajute o femeie însărcinată să facă față arsurilor la stomac și a constipației, care încep să se îngrijoreze din al doilea trimestru.

În plus, semințele sunt incluse în lista de produse alimentare recomandate în timpul sarcinii, împreună cu carnea, fructele cu coajă lemnoasă, fructele și produsele lactate. De aceea, medicii recomandă insistent introducerea unei cantități moderate de semințe de floarea-soarelui în dieta dumneavoastră.

beneficiu

Semințele au un efect pozitiv asupra corpului unei femei însărcinate și a unui copil, datorită faptului că acestea includ o cantitate uriașă de nutrienți.

Acestea au o serie de proprietăți utile, și anume:

• pentru a îmbunătăți apetitul unei mame viitoare și, de asemenea, pentru a scăpa de constipație și arsuri la stomac;
• îmbunătățirea stării părului, a pielii și a unghiilor;
• contribuie la eliminarea grețurilor;
• au un efect benefic asupra stării sistemului vascular;
• consolidarea sistemului imunitar al corpului feminin, lupta împotriva bacteriilor dăunătoare, a microorganismelor și a virușilor în timpul unei perioade de morbiditate ridicată;
• contribuie la accelerarea vindecării țesuturilor moi;
• reglementează echilibrul acido-bazic;
• normalizează starea psiho-emoțională a mamei viitoare;
• contribuie la formarea sistemului nervos central al fătului;
• eliminați excesul de colesterol din corpul unei femei însărcinate;
• să faciliteze evoluția toxicologică;
• contribuie la recuperarea oaselor rănite.

În plus, semințele de floarea soarelui sunt utile pentru femeile gravide pentru a preveni bolile cardiovasculare, precum și ateroscleroza și bolile hepatice. În plus, consumul regulat de semințe într-o cantitate moderată va contribui la evitarea apariției tulburărilor ductului biliar.

Potrivit experților, este foarte util să se mănânce semințe nerafinate. Cu toate acestea, înainte de utilizare, acestea trebuie curățate temeinic.

De ce să nu fii abuzat

Deoarece răspunsul la întrebarea dacă este posibil să se mănânce semințe de floarea-soarelui pentru femeile însărcinate, multe femei pozitive sunt îngrijorate de ce măsuri de precauție ar trebui respectate.

Trebuie să înțelegem că totul ar trebui să fie moderat, inclusiv consumul de semințe de floarea-soarelui. Consumul de cantități excesive de semințe poate contribui la apariția greaței, greutății în stomac, constipație și alte probleme cu tractul gastro-intestinal. Nu trebuie să mănânci mai mult de 100 de grame de semințe prăjite. Această cantitate este suficientă pentru a obține toate substanțele nutritive și vitaminele necesare organismului.

O atenție deosebită trebuie acordată purității semințelor de floarea-soarelui. O femeie însărcinată ar trebui să aibă o convingere fermă că semințele sunt curate. Acesta este motivul pentru care medicii recomandă insistent consumul de a cumpăra semințe brute. Și deja acasă, spălați-le bine și apoi - să se usuce. Acest lucru se datorează și faptului că produsele din magazin sunt supuse unor numeroase inspecții înainte de a intra în vânzare, astfel încât majoritatea semințelor să conțină o cantitate mare de metale grele.

Înainte de consum, semințele trebuie curățate temeinic de pe coji, deoarece pielea lor nu este digerată de stomacul uman. Intrarea unei cantități mari de coji de floarea soarelui în sistemul digestiv al femeii poate declanșa o inflamare a apendicelui.

Contraindicații

La un astfel de produs util, ca și semințele de floarea-soarelui, pe lângă proprietățile utile, există și contraindicații. Femeile supraponderale nu ar trebui să mănânce mai mult de 20 de grame de semințe. Și cel mai bine este să nu se mănânce semințe de floarea-soarelui, mai ales la sfârșitul sarcinii, când se poate produce edem.

În plus, nu este strict recomandat să se mănânce acest produs alimentar pentru viitoarele mame care au o intoleranță individuală. Acest lucru este plin de apariția unei reacții alergice, care în timpul perioadei de gestație este extrem de periculoasă.

concluzie

În semințele de floarea-soarelui conține o cantitate imensă de nutrienți, vitamine și oligoelemente. Merită menționat faptul că tot ceea ce este conținut în acest produs alimentar afectează nu numai pozitiv sănătatea viitoarei mame și dezvoltarea fătului, dar este extrem de necesar pentru o femeie și un copil în timpul sarcinii. De aceea, întrebarea dacă este posibil să se mănânce semințe de floarea-soarelui însărcinată, medicii răspund fără echivoc: "Nu numai că este posibil, ci și este necesar!".

Cu toate acestea, merită să înțelegeți că totul este bun în moderare. De aceea nu este nevoie să exagerăm în consumul de semințe de floarea soarelui, deoarece abuzul poate provoca probleme serioase.

Înainte de consum, semințele trebuie curățate temeinic de pe coajă. Specialiștii sfătuiesc cu tărie să mănânce semințe, pre-spălate și prăjite acasă.