Sunt nucurile utile pentru sarcină?

Nucile, de drept, sunt considerate un produs dietetic valoros. Aceste fructe, în special unic în sensul că acestea conțin o concentrație ridicată de aminoacizi esențiali, în special, omega-3, care, în regimul alimentar al omului modern, în multe cazuri, nu este suficient. Acest aminoacid este cunoscut pentru a reduce riscul de a dezvolta hipertensiune arteriala, diabet zaharat, atac de cord, accident vascular cerebral, cancer si chiar depresie. Nucile sunt multe proteine ​​si fibre dietetice, ele sunt o sursă valoroasă de anumite vitamine și oligoelemente - zinc, cupru, fosfor, magneziu, potasiu, vitamina E, acid folic și vitaminele B1 și B6. În plus, aceste fructe cu coajă lemnoasă nu conțin colesterol, iar utilizarea regulată reduce nivelul colesterolului "rău" din sânge. Și, în final, nucile sunt una dintre cele mai bogate surse de grăsimi polinesaturate necesare omului.

Se crede că 50 de grame de nuci in fiecare zi este suficient pentru a compensa deficitul de antioxidanti, minerale si unii aminoacizi esentiali. Medicii recomanda sa manance nuci ca un produs alimentar dietetic în multe boli - ateroscleroza, hipertensiune, boli ale stomacului, anemie deficit de fier, precum și epuizare, oboseala și pentru a consolida după naștere și în timpul perioadei de recuperare. Fără îndoială, nucile sunt un produs util și dietetic. Dar, după cum se știe, în timpul sarcinii, femeile trebuie să acorde o atenție deosebită dietei lor. Uneori, utilizarea unor medicamente cunoscute și, la prima vedere, sigure, recomandă medicilor să se limiteze în această perioadă. Acest lucru se aplică nucilor?

nuci la sarcină sunt utile pentru sistemul nervos al femeii, sunt recomandate la boala inimii și vaselor, a stomacului, a ficatului și a rinichilor. Nucile vor ajuta mama viitoare să facă față insomniei și, în unele cazuri, cu dureri de cap. Gretskie nuci în timpul sarcinii sunt utile în anemia cu deficit de fier, în special în combinație cu coaja de lămâie și miere. Acestea vor ajuta fructele și vor umple lipsa unor astfel de oligoelemente ca potasiul, cuprul și calciul. Cu nuci rece în timpul sarcinii se va face mai mult bine decât lămâi, cum ar fi vitamina C, în masa lor de 40 de ori. Și în ciuda faptului că grăsimea din aceste nuci la fel de mult ca și în unt, acestea nu vor avea un efect semnificativ asupra creșterii în greutate, precum și multe produse care conțin grăsimi vegetale. În plus față de nuci, alte fructe cu coajă lemnoasă sunt, de asemenea, utile în timpul sarcinii. În special, nuci de pin conține o cantitate mare de arginină, necesară pentru dezvoltarea copilului, precum și o mulțime de vitamină E. Bogată în oligoelemente și boabe de migdale.



Când de la nuci este mai bine să se abțină.

Pot obține nuci pentru femeile însărcinate? Această problemă este decisă individual. În orice caz, utilizarea nucilor în timpul sarcinii trebuie făcută cu prudență. Nucile nu sunt produs hipoalergenic, femeile care au alergii alimentare, este mai bine să le refuzați. Studiile recente efectuate de oamenii de știință din Olanda au arătat că consumul de nuci în timpul sarcinii poate crește riscul de astm la un copil în viitor în fiecare zi. În plus, în al doilea trimestru, este necesar să se limiteze consumul de nuci cu cinci fructe pe zi. O cantitate mare de acest produs poate duce la balonare și constipație. Refuzați să fiți însărcinată și de la alte nuci, de exemplu, nucșoară. Acest produs popular conține substanțe care promovează fluxul de sânge către organele interne, care în timpul sarcinii este nedorită.

Cu toate acestea, în absența alergiilor la nuci și alte contraindicații, o femeie gravidă nu numai că poate, dar trebuie să includă și nuci în dietă. Dar ar trebui să vă amintiți - totul este bun în mod moderat, nu puteți abuza chiar și un astfel de produs valoros în timpul sarcinii.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Piulițe cu conținut scăzut de calorii: listă, proprietăți și caracteristici utilePiulițe cu conținut scăzut de calorii: listă, proprietăți și caracteristici utile
Nuci de caju - un depozit de vitamine și mineraleNuci de caju - un depozit de vitamine și minerale
Nucile de pin, ale căror proprietăți utile sunt destul de mari, ajută la vindecarea bolilorNucile de pin, ale căror proprietăți utile sunt destul de mari, ajută la vindecarea bolilor
Luptați pentru sănătate și reduceți colesterolul!Luptați pentru sănătate și reduceți colesterolul!
Nuci de pin - o sursă de sănătateNuci de pin - o sursă de sănătate
Migdalele (fructe cu coajă lemnoasă): beneficii și rău pentru persoana modernăMigdalele (fructe cu coajă lemnoasă): beneficii și rău pentru persoana modernă
De ce medicii recomanda folosirea nuci de pin in timpul sarcinii?De ce medicii recomanda folosirea nuci de pin in timpul sarcinii?
Produse utile pentru inimă.Produse utile pentru inimă.
Nuci de pin. Sunt utile și cum se întâmplă?Nuci de pin. Sunt utile și cum se întâmplă?
Nuci de caju: proprietăți utileNuci de caju: proprietăți utile
» » Sunt nucurile utile pentru sarcină?