Exerciții pentru potență

Sănătatea sexuală este o parte foarte importantă a sănătății fizice și emoționale a unei persoane. Problema cea mai frecventă este disfuncția erectilă, esența căreia erecțiile nu sunt suficiente pentru a comite un act sexual complet. Dacă întâmpinați următoarele simptome, nivelul de potență a scăzut semnificativ și trebuie să acționați imediat. Simptomele sunt următoarele: lipsa erecției dimineața, erecția foarte slabă și lentă în timpul actului sexual, scăderea interesului față de sexul opus. Exercițiile de potență sunt special concepute de medici calificați, esența lor fiind normalizarea circulației sângelui în organism, deoarece este o circulație bună a sângelui, care este baza unei erecții complete. Pentru ca complexul să aibă un efect vizibil, trebuie făcut în mod regulat, în fiecare zi înainte de mese dimineața sau seara.

Exercițiile de întărire a potenței primului complex sunt destul de simple. Trebuie să stați pe scaun sau pe podea, cu picioarele separate, cu lățimea umărului. Nu te îndoiți în nici un fel, spatele ar trebui să fie plat. Mâinile trebuie să fie îndoite din coate și inferioare, în același timp, pentru a începe să respire un nas, iar acest lucru ar trebui să fie zgomotos, icnete ar trebui să fie scurte, iar palmele ar trebui să fie comprimat. Fesele trebuie, de asemenea, să se rigidizeze brusc și apoi să se contracteze. Respirați ușor și imperceptibil, relaxând întregul corp. Efectuați aceste exerciții pentru potența ar trebui să fie de 7 ori, apoi o jumătate de minut puteți odihni, apoi începe din nou pentru a efectua. Complexul de exerciții are un efect benefic asupra vaselor deferente și a prostatei, întărește vezica urinară și rectul. Se recomandă efectuarea unor astfel de exerciții cu boli, cum ar fi prostatitis, enurezis, hemoroizi, impotență, infertilitate.

Următoarele exerciții, al căror scop este de a preveni potența, sunt ușor diferite. Este necesar să devenim, îndreptându-ne un spate și având picioarele întinse pe lățimea umerilor. Puneți mâinile pe șolduri sau doar le coborâți de-a lungul trunchiului. Medicii recomandă să efectueze complexul în nud, așadar ar fi mai bine să fii singur cu tine însuți. Esența exercițiului este de a muta rapid pelvisul înainte și înapoi, în timp ce agită organele genitale. Ca și în complexul anterior, inhalările trebuie făcute zgomotos și expuse ușor și imperceptibil. Aproximativ 6 abordări sunt necesare, fiecare dintre acestea constând din 7 respirații. De asemenea, în timpul exercițiilor puteți sta la duș. Complexul este cel mai eficient atunci când hernia inghinală, criptorchidism, osteochondroză, hidrocel și impotență.

Există, de asemenea exerciții pentru potență și, în același timp, să crească erecția. Este necesar să fie plasat pe podea, picioarele îndoite în genunchi, mâinile în coate. Periile trebuie să fie așezate pe genunchi și să se relaxeze complet. Apoi, după ce a expirat brusc, este necesar să expuneți umărul stâng și să aruncați cu promptitudine piciorul stâng, îndreptat într-un genunchi. După aceea, expirați ușor, îndreptați complet corpul și îndoiți piciorul drept. Exercițiile repetați pentru piciorul drept. În total, este necesar să se facă 14 abordări, în fiecare excursie 7 etape pentru fiecare picior.

Există încă exerciții simple pentru potență. Trebuie să fii drept, să coborâți și să vă relaxați mâinile și să urcați la fața locului. Dar trebuie remarcat că, în timp ce mersul pe jos, genunchii trebuie să fie ridicați cât mai mult posibil, ei ar trebui aproape să fie presați împotriva stomacului.

Realizând fiecare dintre aceste exerciții, trebuie să măriți treptat încărcătura. Înainte de a vă decide să creșteți potența prin exerciții fizice, este recomandabil să consultați un specialist calificat. Nu trebuie să uităm de numeroșii factori nocivi care afectează în mod negativ potența și de a încerca să le evităm, de exemplu, trebuie să ne amintim că berea are un efect negativ asupra potenței.