Cum și cât să consumați acid folic în timpul sarcinii? Acid folic și vitamina E în timpul sarcinii

Pentru femeile care se așteaptă la un copil, cel mai important lucru este să aibă grijă de sănătatea lor. Acest lucru include multe. Nutriția este baza. Ce, pe lângă produsele de înaltă calitate, aveți nevoie de mai mult, veți învăța din acest articol.

Utile pentru toată lumea

Mulți probabil au auzit despre acidul folic. Este extrem de important pentru corpul nostru. A fost obținut relativ recent (în 1941) din frunze de spanac. Și a fost sintetizată pentru prima dată în 1946.

Acest acid este un lucru capricios, instabil. Aproximativ jumătate din ea dispare, dacă pentru o lungă perioadă de timp pentru a păstra produsul în lumină. Și dacă gătiți sau prăjiți legume și ierburi care conțin acid folic, atunci se poate prăbuși cu 90%!

totuși vitamina B9 (al doilea nume de acid folic) este foarte necesar pentru o persoană, mai ales că nu este produsă singură în organism. În orice caz, este sintetizat într-o cantitate atât de mică încât nu poate fi acoperită de nevoia zilnică.

Care este rolul acidului folic? Este mai simplu să spunem, în care organisme nu participă, decât să menționeze unde este implicată această substanță.

Astfel, rolul său în activitatea organelor și intestinului hematopoietic, precum și în activitatea ficatului, este important. Sistemul acid susține perfect sistemul imunitar, dar promovează, de asemenea, transformările în procesele de oxidare-reducere și ajută la funcționarea celulelor sanguine (alb și roșu). în mod necesar acidul folic participă la biosinteza proteinelor, acționează bine asupra creierului, a muncii sale și așa mai departe.

Și dacă deficitul?

Nu fi surprins, deoarece organismele noastre sunt dispozitive fizico-chimice destul de complexe! Și când B9-le suficient (și este aproape toată lumea!), Apoi începe oboseala si insomnie, anxietate și pierderea poftei de mâncare, probleme cu respirația și memorie. Adăugați anemie apatie, diverse dureri abdominale și greață neplăcut, ulcerații în gură și depresia majoră. Există chiar o înălbire a părului, precum și pierderea lor. Nu vorbim de demență și de malformații la nou-născuți.

Aici sunt unele dintre probleme (și, uneori, de ardere) ne pot elibera mici tabletochki plat galben care trebuie să bea in mod regulat, dar nu face acest lucru, fie prin ignoranță, fie din cauza neglijenței.

Dar cea mai mare deficiență de acid folic este observată la femeile care iau medicamente hormonale și sunt dependente de alcool.

Apropo, medicamentul este vândut fără prescripție medicală și nu o veți distruge deloc. În orice farmacie există acid folic. Prețul va surprinde: de la 27 la 35 de ruble (pentru un pachet de 1 mg, 50 de piese, de la diferiți producători).

Important pentru toți

Până de curând, B9 a fost considerată, din anumite motive, doar o vitamină pentru doamne. Dar dovezile științifice proaspete spun că nu va afecta reprezentanții sexului mai puternic, mai ales când vor să devină tați. Și, în general, pentru oricare dintre adulți, astfel de pastile - un bun și doar un ajutor indispensabil pentru întărirea corpului.

În ce alte cazuri sunt aceste pastile de neînlocuit? Acid folic în timpul sarcinii este extrem de necesar. Care este utilizarea sa? Acesta asigură viteza corectă de creștere și dezvoltare a copilului așteptat. Fără această substanță nu se poate face cu diviziunea celulară a celulelor, inclusiv a celulelor sanguine. Dar cel mai valoros lucru este că acidul folic este foarte necesar în primele etape ale sarcinii. Mai mult decât atât, mulți experți recomandă să-l luați deja când intenționați doar să aveți un copil. Așa că, este mai bine să începi să îți întărești corpul în avans, pentru că, cu o lipsă de vitamina B9, va exista un risc mult mai mare de apariție a unei varietăți de malformații congenitale la făt.

Mulți dintre oamenii de stiinta experimente au aratat ca acidul folic - o bariera solida care protejeaza de anomalii la fat in timpul dezvoltarii tubului nervos, care amenință numeroase patologii, cum ar fi prematuritate și malnutriție. Și aceasta din urmă nu este altceva decât o defalcare (și cronică) a hrănirii și, în general, a digestiei la copii mici. Ei încep să dezvolte epuizarea, imunitatea este foarte scăzută, multe funcții vitale ale unui organism tânăr sunt încălcate.

Prin urmare, trebuie să iei sarcina foarte serios! Și apoi copilul se va naște puternic și sănătos.

Creste pe pat

Desigur, vitamina B9 poate fi consumată și nu merge la farmacie, pentru că de multe ori crește în grădina noastră. Sunt bogați în același spanac. Nu uitați de semințe, soia, fasole, sparanghel, varză și chiar arahide.

Mai mult decât atât, sunt pline de drojdie, ficat, animale și păsări. Bine în acest sens sunt ierburile: busuioc, rozmarin, patrunjel și alte picante. Includeți toate acestea în dieta dvs., chiar dacă nu în fiecare zi, dar cel puțin o dată pe săptămână.

Cu toate acestea, pentru a vă oferi norma necesară unei vitamine pe zi, va trebui să absorbiți literalmente kilograme de legume. Da, și un bănuț bun pe care îl poate zbura astăzi. În farmacii, există întotdeauna acid folic. Prețul său este scăzut, așa cum am menționat mai sus.

În unele țări, apropo, a fost adoptată legea privind îmbogățirea obligatorie a produselor din făină și a pâinii cu acid folic.

Din primele zile

Dar, veți spune sau spune, dacă în produse există B9 natural, ce pentru și cât de mult să beți acid folic la chimistul sarcinii? Acest lucru trebuie făcut pentru că, în momentul gătitului, o parte din vitamina este distrusă. În plus, un set de alimente bogate în acid folic, în dieta noastră nu este atât de mare. Și chiar dacă aveți alimente superficiale, tot nu acoperă nevoile normale ale corpului din B9. Și disponibilitatea acestei substanțe de origine naturală este mică, în comparație cu acele tablete care sunt vândute în farmacii.

Foarte mulți oameni beau medicamentul "acid folic" în timpul sarcinii. Opinii despre aceasta - doar pozitiv. B9 este de dorit să se ia orice viitor mamă pentru prevenție (până la 12 săptămâni inclusiv). Iar pentru unii oameni, în funcție de rezultatele testelor, sunt prescrise doze de "șoc". Principalul lucru este că toate acțiunile tale ar trebui să fie dirijate de către medici, specialiști, și nu de către o cunoștință, prieten sau chiar rude.

Care este doza?

Întrebarea cât de mult să bei acid folic în timpul sarcinii, decide ginecologul. Acum se stabilește o rată zilnică pentru acele femei care așteaptă copilul, iar acest lucru este de 0,4 mg. Dar există cazuri - și multe dintre ele - când doza poate deveni mult mai mare. De exemplu, se referă la pacienții care au dezvoltat unele defecte în dezvoltarea lor. De asemenea, cei care iau deja alte medicamente, se recomandă creșterea dozei la 4-5 mg (cu doze zilnice). Apoi, medicamentul este numit pe baza rezultatelor studierii modului în care se formează copilul.

În alte cazuri, se recomandă administrarea acidului folic (1 mg) în timpul sarcinii, în doză de 1 comprimat pe zi. Toate modificările sunt indicate numai de către medic.

Dar, în același timp, așa cum au aflat oamenii de știință, în orice caz, o supradoză de B9 nu poate în nici un fel să dăuneze embrionului în dezvoltarea lui.

Caracteristici de utilizare

Deci, când este cel mai bine să începeți să beți medicamentul "Acid folic" în timpul sarcinii? Câte pastile pe zi? Femeile care iau în serios sănătatea copilului nenăscut, trebuie să fie luate înainte de concepție, exact din momentul în care doresc să nască. Doza pe zi este de 0,4 mg. Și atunci, când vine sarcina, nu mai este nevoie de oprirea tratamentului.

De ce la primul indiciu de sarcină este necesar să mergi imediat la farmacie? Deoarece puteți să pierdeți cea mai activă fază de dezvoltare a embrionului cu tub neural. Și se termină în a șasea săptămână.

Pentru a consuma sau nu toate seturile de vitamine recomandate de medic, fiecare femeie se hotărăște singură. Aceasta, la urma urmei, este afacerea ei. Dar, după cum știm, nu toate doamnele sunt ascultătoare, iar multe sunt pur și simplu frivole și ignoră sfatul. Alții cred că opinia femeilor însărcinate cu experiență este mai importantă. Și medicii, spun ei, trebuie doar să scrie mai multe pastile.

Dar să negi faptele reale este să dăunezi în mod deliberat nu numai tine, ci și viitorului copil. Și atunci vei plânge că nu ai ascultat ce spunea ginecologul.

Este destul de simplu la primul gând că ești o doamnă într-o poziție interesantă, grăbește-te la clinică. Și acolo vă vor spune deja cum să luați acid folic în timpul sarcinii.

tocoferol

Dacă femeia a aflat că va avea un copil, ea va deveni înregistrată la medic. Și îi numește imediat un alt drog. Pentru acidul folic și vitamina E în timpul sarcinii sunt cele două lucruri cele mai necesare.

Și din nou, unele doamne nu doresc să urmeze recomandările unui specialist. De ce? Ca, ei se simt grozavi. Și așa e de făcut foarte rău.

În general, tocoferolul este al doilea nume al vitaminei E. În traducerea limbii grecești aceasta înseamnă următoarele: "Tokos" este o naștere, iar "fero" este o povară pentru a purta. Cu alte cuvinte, medicamentul contribuie la însușirea concepției și aduce fructe și chiar nașterea unui copil. Aceasta este misiunea lui triplă de neprețuit.

Notă: este la fel de util atât pentru mame, cât și pentru copiii lor. Nu este suficient să știți cum să luați acid folic în timpul sarcinii. Aveți încă nevoie de acest supliment util. Acum vom fi dovediți.

Avantaje vizibile

Prezentăm celor care se îndoiesc o listă completă a proprietăților pozitive ale tocoferolului. Împiedică riscul de avort spontan, și aceasta este în primul rând. Apoi, el ia multă parte în crearea sistemului de respirație al copilului. Aceasta ajută placenta în timp util sa se maturizeze, păstrează flexibilitatea vaselor de sânge, previne formarea cheagurilor de sânge, pentru a forma, sprijină activitatea de hormoni, precum și contribuie la dezvoltarea de prolactină (care după nașterea laptele matern copil „provizii“ a lui). După cum puteți vedea, întrebarea nu este numai cât de mult să beți acid folic în timpul sarcinii.

Chiar și fără tocoferol, ar exista o amenințare de crampe la nivelul unei femei care este într-o poziție. De asemenea, vitamina E afectează aspectul pielii, părului și unghiilor, precum și în timpul perioadei de purtare a unui copil și după naștere. În cele din urmă, medicamentul începe să trateze aceeași disfuncție a ovarelor feminine și a altora.

Unul minus

De aceea este recomandată întotdeauna această vitamină importantă începutul sarcinii? E interesant. După cum sa dovedit, în ciuda marilor avantaje, este imposibil să beți tocoferol de multă vreme. Are o astfel de proprietate, cum ar fi acumularea în țesuturi (gras). Cu timpul, există o suprapunere a acestei substanțe, ceea ce duce la un fenomen foarte nedorit. Mușchii femeii devin excesiv de elastici înainte de naștere, iar acest lucru nu este necesar într-un moment atât de important.

Nu sa dovedit ieri că o persoană ar trebui să ia doar 20 mg de tocoferol pe zi. Dar sarcina este un caz special! Și aici doza de vitamina depinde de o mulțime: starea de ginecolog secția, rezultatele de analize proaspete. Chiar și înălțimea și greutatea femeii însărcinate contează. De obicei, această vitamină este prescrisă pentru 200-400 mg pe zi.

Crăciun și tărâțe

Cu toate acestea, femeile aflate în poziție trebuie să ia în considerare următoarele: întrucât medicul a desemnat sau a desemnat tocoferol - unul sau împreună cu alte microcelule.

Și cea mai neașteptată - vitamina E nu este necesară pentru a bea deloc! În unele, desigur, situații individuale și în contrast cu același acid folic. Este foarte posibil să o primești și doar la masa de masă. Adesea mănâncă ouă, nu uita de semințe. Nu renunța la supălele cărnii. Se fierbe hrișcă și fulgi de ovăz. De asemenea, o mulțime de tocoferol se găsește atât în ​​tărâțe, cât și în germeni de grâu.

Fii rezonabil. Asigurați-vă că aflați cât de mult să consumați acid folic în timpul sarcinii și cât de mult aveți nevoie de tocoferol. Nu vă opriți să vă îngrijiți pe voi înșivă și pe viitorul copil. Acest lucru vă va permite să vă nașteți copii minunați și să experimentați fericirea reală a maternității.